💪🏼🔥TRONCO de propiocepción o WOOD ROLLER: ejercicios de SUELO PÉLVICO y ABDOMEN || En Suelo Firme

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¿Quieres aprender a utilizar el wood roller o tronco de propiocepción del Método 5p®? En este vídeo te muestro cómo entrenar tu suelo pélvico y tu abdomen así como reeducar tu postura con el Wood Roller o tronco propioceptivo pelviperineal.

Este tipo de entrenamiento fue creado por la matrona y sexóloga francesa Chantal Fabre-Clergue y se conoce como Método 5p®-LOGSURF o Método de Reeducación PelviPerineal Propioceptiva. Un innovador trabajo de reeducación postural y de rehabilitación de la musculatura abdominal y pélvica.

No sólo en el posparto, también para mujeres embarazadas e incluso en hombres consigue mejorar el tono de la musculatura profunda abdominal y perineal, así como la postura corporal. En definitiva, gracias al Wood Roller conseguiremos mejorar la toma de conciencia del cuerpo, gestionar los desequilibrios musculares, reprogramar la postura y el abdomen y tratar algunas disfunciones perineales y abdominales.

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Los mejores consejos y soluciones probadas para la salud y el bienestar de tu suelo pélvico. Te ayudamos a volver a sentir plenamente. La mayoría de las disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria, incontinencia anal, fecal o de gases, prolapso, dolor en la cicatriz de la episiotomía, disfunción eréctil, diástasis, etc.) tienen solución, pero no siempre las bolas chinas, los ejercicios de Kegel o los abdominales hipopresivos son aconsejables para todo el mundo. Conoce qué técnicas, trucos y productos funcionan en cada caso. Aquí encontrarás los mejores consejos y herramientas para alcanzar la salud de tu suelo pélvico.

[susanamartinarribas]

Hola Laura. Tengo varias preguntas: 1- ¿Cuantas veces a la semana recomiendas hacer el tronco? 2 - Yo hago 10 minutos por la parte curva y seguidamente 10 minutos por la parte surf, ¿es correcto así? 3- Para que el ejercicio sea más efectivo, ¿qué es mejor intentar mantenerte estable todo el rato como una estatua, o es mejor moverse e intentar mantener el equilibrio? 4- Si consigues dominar perfectamente la postura en los dos lados del tronco, ¿sigue siendo efectivo, o hay que cambiar o hacer otros ejercicios sobre el tronco para activar mejor el suelo pélvico? . Gracias Laura, son maravillosos tus vídeos

[globalfit]

Perfectamente explicado!! Muchas gracias, y la mosca seguro que también quería aprender esto jajajja

[cristinavidal]

Hola Laura todo esto sirve para corregir la varicocele pelviana.? Osea venas dilatadas en el útero. Muchas gracias, !!

[macarmeng.s]

Mil gracias, muy interesante. Ya tengo más opciones para seguir trabajando 😉

[Alex-vpgf]

Laura, eres la mejor, gracias por tus consejos.

[martaalcazar]

Hola! Muy divertido! Sobre qué pones el tronco en el lado surf para q no se escurra? Suelo directamente? Esterilla? Gracias guapa!

[vickyvil]

Que buena Laura, me encantó como lo edistastes está vez. Instructivo y divertido nos anima mucho bendiciones. Gracias

[AdrisMagg]

Hola, como conseguir este tronco en México

[JaBaPe]

Gracias Laura por la parte redonda en el suelo que ejercicios se puede hacer todos o el que indicas y gracias por esos puntos de humor.

[noramorel]

Con histerectomia total también esta recomendado?? Besos desde Buenos Aires Argentina Lauri 😘😘

[dkarin]

¿Esto sirve para aliviar el atrapamiento del pudendo?

[monicaotonlorca]

Hola, gracias por el vídeo. En la parte surf entonces no se usa winerflow? Cinco minutos en surf y ya está.

[encarnigomez]

Muchas gracias por sus vídeos, estoy aprendiendo mucho!!!

[maigodguez]

Hola, como hago para comprarlo? Hay problema para Islas Canarias?

[rosyramirez]

Puedo hacer todos los ejercicios ya que tengo EM gracias

[rebecajimenezlopez]

Hola, estoy embarazada de 31 semanas. Podría hacer esos ejercicios en el

[veronicaguerrero]

Yo utilizo plantilla de corrección en un pie, los ejercicios son iguales para mí.

[Cccccc-dk]

Me da denteta la madera, ¿hay alguna alternativa?

[evacano]

No se queda muy claro lo de respiracion

[noramorel]

Laura consulta..quizas puedas decirme si después de una histerectomia total puedo tengo sexo anal y cuanto tiempo después de la intervención desde ya muchas