Паническая атака: почему нужно дышать в пакет? #shorts

Паническая атака - крайне неприятное явление, от которого хочется как можно скорее избавиться. Как помочь себе при панической атаке? Существует простой прием от панических атак: дыхание в бумажный пакет. Почему это так хорошо работает - смотрите в видео!

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[dreamtuberteam]

Подышать в бумажный пакет в течение пары минут - мой ответ до просмотра видео. Посмотрел видео, сделал вывод, что это правило я усвоил верно 😊.

[максим_калитин]

У меня возникают панические атаки после сна, я быстро засыпаю но спустя 2 часа просыпаюсь с чувством тревоги и не могу потом успокоится и уснуть только под утро засыпаю 😭

[andreynazarov]

Дышать нужно меньше чтобы кислород который в избытке в крови попал в клетки с помощью углекислого газа. Бутейко вам в помощь

[Bublikkk]

Можно вопрос задать, считается ли время нахождения в постели как общее кол-во сна? Допустим я ложусь в 11 и встаю в 8, но при этом я не могу заснуть часов до 2-3 толком, как итог сплю не с 11 до 8, а допустим с 3 до 8, считается ли то время которое я не могу уснуть как время сна? Сумбурно конечно, но думаю понятно)))

[no-data-error]

Всегда думал зачем в комедиях показывают как люди дышут в пакет. Мне 20 а узнал только сейчас😂, тоесть я понимал что это им помогает только каким образом узнал только сейчас

[ЛюбовьГлебова-фр]

Я заметила, что иногда, я просто задумываюсь, и как будто перестаю дышать, но я не волнуюсь, делаю спокойно 3глуб вдоха,