Rumänisches Kreuzheben - das einzige Tutorial, das du brauchst!

Alle wichtigen Tipps und typischen Fehler bei RDLs ❤️

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[maryluuu]

beste Gym influencerin auf ganz social media !!

[Kiminonamaww]

Ich hatte tatsächlich die meisten Probleme mit der Übung weil meine Stabilisierung im unteren Rücken nicht funktioniert hat.. hab jz vor kurzem seit einem Jahr ohne rdls es langsam wieder versucht und jetzt arbeite ich mit einem Gürtel, selbst bei wenig Gewicht. Wenn ich meinen Bauch anspanne und durchgängig gegen den Gürtel drücke, word mein Rücken mittlerweile gerade und ich habe keine Schmerzen mehr.. ich hatte es wirklich immer wieder neu getestet über die Monate, aber sonst kamen die Schmerzen immer wieder zurück.. Ich hatte mir immer gesagt: du nimmst eh nicht viel Gewicht, da wär ein Gürtel lächerlich, aber ich bin so froh, das jetzt trotzdem zu machen!

[ElectronicAtsDE]

du bist voll süss .. mach weiter so! 😊

[lollihonk]

Wieder ein tolles Video mit super Erklärungen. Mir gefallen vor allem auch die genannten Alternativen. Du sagst, dass es normal ist wenn man seinen Po nicht so spürt während der Übung. Sollte man ihn dann aber am nächsten Tag spüren (Muskelkater)? Und wie trainierst du bis zum Muskelversagen wenn man den Muskel nicht so spürt?

[chelly]

Liebe deine Videos, mega hilfreich aber könntest du mal ein Video dazu machen, wie man trainieren sollte, wenn eine Po seite größer ist 😭😭ich hoffe ich bin nicht die einzige mit dem Problem haha

[danetakagru]

Rdls oder good mornings kommt mir iwie bekannt vor 😂… zufälligerweise hatte ich ein Gespräch mit einer netten Dame dieein rockanutrition Handtuch dabei hatte 🤔

[julias.]

RDLs sind echt mein Endgegner, spür immer den unteren Rücken 🥲 woher ist btw dein Mega nices Outfit? 😍

[ansgargrauhaar]

Ich lasse die Beine beim Rumänischen Kreuzheben ehr gerade, weil ich doch mehr Fokus auf den Beinbeuger lege. Zudem stehe ich auch etwas breiter....eine Art Semi-Sumo-RDL Variante.

[malas.]

Was sagst du zu RDLs an der Multipresse?☺️

[vikitschka]

Kann mir einer sagen, welche Übungen am effektivsten sind um ein großen Po zu bekommen ? Und welche Reihenfolge vllt auch?

Ich wäre sehr dankbar

[AlexisV]

I don’t understand your language but you’re gorgeous 😻

[evaleisure]

Benutze extra keine Zughilfen, um die Griffkraft fürs Hangeln zu trainieren. Hat das direkte Nachteile, abgesehen von weniger möglichem Gewicht? Bei mir muckt normalerweise eher der Ellenbogen, aufgrund des Gewichtes.

[vikitschka]

Für mich eine sehr schwere Übung ich hätte zu sehr Angst um mein Rücken, da ich glaube nicht den Rücken gerade halten zu können

[zeynepm]

Ich habe mit RDLs Probleme weil ich unterschiedliche Beinlängen habe, kannst du mir einen Tipp geben. Verzweifle schon total😢

[Bositra]

Mein Problem liegt gar nicht in den Beinen, sondern darin, dass ich es nicht schaffe, den Rücken gerade zu halten. Und dann zieht die Übung nicht mehr in die Beine sondern nur noch in den Rücken.

[sovietcestus]

jetzt braucht die frau nur noch ein richtigen mann.

[derherr]

Du weißt schon das wir Männer nicht wegen dem Training das Video schauen 😂😅