Você se sente sempre cansado? 9 Dicas p/ melhorar seu sono e aumentar sua disposição e produtividade

[Mavi_rsstt]

Albano, parece que vc adivinha o momento certo de enviar os vídeos, além de acertar no tema. Vc sempre manda os vídeos nos momentos que eu mais preciso e parece que o tema se encaixa perfeitamente no cenário que eu estou vivenciando no momento. Muito obrigada, de verdade.

[desafiandoamente]

É impressionante como uma boa noite de sono muda completamente o nosso dia 😀 Excelente vídeo!

[rafaelbarcelos]

Gostaria de deixar uma palavra motivacional pra quem precisa. Se você está em um momento difícil, acredite que tudo vai melhorar a partir de agora, porque você merece muitas coisas boas desta vida. Pois nada é por acaso. Tenha fé, você vencerá todos os obstáculos.

[thaiseteixeira]

Meu ritual da noite é oração, meditação e um cházinho de camomila 💛

[charlittofernandes]

A qualidade do sono está ligado diretamente ao nosso desenvolvimento pessoal. Parabéns Albano!

[piabeatrix]

Boa noite Albano!
Aleatoriamente encontrei seu canal aqui no YouTube, e sei que não foi por um acaso… Seus conteúdos me fazem ser uma pessoa melhor a cada dia, tanto pra mim como pra sociedade. Continue com oq você faz, a vida se resume muitas vezes nisso, muito sobre os outros, o quanto vc faz pelos outros, ajuda… Acredito que seja gratificante pra você saber que muda vidas, inclusive a minha. Obrigada e um abraço fraterno 🙏🏻❤️

[jotap_murano]

Valeu Albano, vou assistir até de novo. Tô passando por um período da minha vida que tá difícil principalmente por questão do sono, mas vou tentar fazer as dicas e ver o resultado ao longo dos dias/semanas/meses. Muito obrigado e bons estudos ✌🏻

[reinventandoasimesmo]

amei as dicas! Que canal incrível. Parabéns pela sua dedicação em espalhar conhecimento que ajuda as pessoas. Me inspiro muito nos seus vídeos, espero que um dia esse meu canal atinga tantas pessoas quanto o seu

[leandrocaetano]

Hoje em dia durmo bem graças a Deus Deus restaurou meu sono amém e se você não dorme direito ore tenha fe entregue sua vida a Deus ele irá trabalhar da melhor forma possível Deus em 1 lugar amém

[rique]

Esses dias eu estou me sentindo muito cansado, principalmente agora que eu estou me recuperando de 2 semanas doente.
O pior que eu passo o dia todo morto de cansado, e quando chega a noite eu não consigo dormir de jeito nenhum, parece que todo o cansaço sumiu. Isso se repete todos os dias. E isso atrapalha muito, principalmente nos estudos... mas vou me recuperar, prometo.

[tsukasashisio]

Perfeitooo conteúdo melhor canal de desenvolvimento do Brasil

[lanisbtr]

Antes de dormir eu crio uma história na minha cabeça, com personagens legais e aventuras legais e sempre acabo dormindo rápido, durmo no meio da história, nem da tempo de terminar. É muito legal mas tem um problema kkkk eu me viciei tanto nisso que a melhor parte do meu dia é me imaginar nessas histórias, principalmente me imaginar em hogwarts, e acabo sempre com sono e com vontade de me deitar pra fazer isso. Eu não consigo parar de fazer e quando tento parar não consigo dormir pq fica pipocando ideais na minha cabeça enfim é complicado

[proudkekistani]

Assisto seus vídeos desde o começo do canal, mas nunca consegui mudar. Já desisti, é melhor assim.
Mas seus vídeos são muito bons, deve ajudar muita gente.

[ohomemquepensa.]

Parabéns pelo trabalho albano, conteúdo simples, objetivo e direto ao ponto! Realmente esta geração está precisando de homens que pensam! Que é justamente o nome do meu canal rs

[andersoncacho]

Quero dar uma dica a mais que funciona comigo. Quando deito seu sono começo a imaginar coisas boas na minha vida. Aos poucos o sono vem e durmo

[mentordidatico]

Muito bom o vídeo. Já passei por períodos de insônia e é simplesmente terrível. Devemos sempre avaliar se tem algo que ta te levando a ter insônia. Estresse, ansiedade e quadros depressivos estão entre as principais causas nos dias atuais.

[thayanmeneghini]

Parabéns, Albano!
Seus vídeos são sensacionais.

Um grande abraço!

[dani.b]

Eu deito e durmo quase que instantaneamente, não tenho um processo de sono. Posso estar na luz intensa, no celular ou tv, simplesmente desligo tudo deito e durmo a noite toda. Sou muito agraciada por isso. Se tem uma coisa que posso dizer que tenho ótima qualidade, é meu sono. Acordo sempre bem descansada, assim que a luz surge

[Simarareiss]

So com essa voz ja deu sono kk dicas muito boas 👏🏻

[ceos]

Pra mim realmente o que mais ajuda é atividade física. Pra quem já tem esse hábito bem formado é muito difícil ficar sem, porque o corpo precisa e pede.