É por isso que você está sempre cansado!

Estou lendo um livro sobre como melhorar a sua performance no dia-a-dia e separei algumas dicas práticas para você vencer o seu cansaço crônico. Confira!
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[malug.]

Eu estudei tanto para um concurso, estudava até 5:30 da manhã e acordava 9:00. Resultado, no dia da prova tava um bagaço, não conseguia nem raciocinar. Aprendi a lição. Equilíbrio é a receita do sucesso.

[CirstianoPereS]

Esse cara é uma máquina de conhecimento!

[j.a.]

"Ou 9 horas. Mas... Convenhamos!"

[vanessafelipe]

Muito bom .
Sobre tomar sol, atividade física e muita água, realmente é incrível como melhora a disposição .

[maysa]

" felicidade é se dedicar integralmente". Obrigada Diogo, você é fera!!!!

[rafaelacamargoo]

Otimo vídeo Diogo! Já tem uns meses que passei a tomar água com limão assim que acordo e acrescentei chá na minha rotina percebi que o corpo reage de outra forma! Também fiz o teste de retirar o açúcar e a surpresa foi ainda maior! O açúcar me deixa mole e com muito sono.... Hoje meu consumo de açúcar é muito menor, tenho mais disposição!

[VitoriaPizzatto]

"sua dose de estresse diário que é ver a alegria alheia no instagran ou discutir política no facebook..." tão eu!

[marianamelo]

Substituir o café pelo chá verde me ajudou muito. Além dos inúmeros benefícios do chá verde ele também tira o sono. Só não aconselho beber após às 18h.

[TheLili]

Sem qualidade de sono e alimentação não dá para ter qualidade no estudo. Obrigada, Diogo.

[MT-DEV]

Essa questão da agua com sal é realmente incrível. Tomar antes do treino ajuda bastante tambem.

[lilianpinheiro.adv]

Um copo de água logo cedo altera totalmente sua disposição para melhor. E passei a fazer isso e tenho ficado mais alerta durante o dia.

[felipepontes]

Esse cara é um monstro. Aprendo bastante contigo!

[pedro]

Sem dúvidas, o melhor canal relacionado a alta performance nos estudos, sensacional!

[amandavieira]

Tomo agua com limão de manhã por causa do meu refluxo. E melhorou bastante. Suplemento vit D e ômega 3. Faço exercício físico apenas 2x/semana, de forma intensa. Mas me sinto cansada ao longo do dia. Resolvi parar o café, os dias q não tomei tive enxaquecas, e não adiantou tomar depois q a dor começa, Pq não dá mais jeito, tem q ser antes. Então eu resolvi tomar apenas pela manhã bem cedo, sempre puro e sem açúcar, e não mais ao longo do dia, diminuindo consideravelmente a qtde de café. E estou indo bem assim, não sinto falta nem enxaqueca. Tentei trocar por chá, não deu certo, deu enxaqueca, aí voltei pro café. Mas enfim, seguimos tentando melhorar a cada dia. Obrigada pelas dicas, adoro seus vídeos.

[priscilamedeiros]

Nossa que vídeo enriquecedor! Nós nos cobramos demais, queremos ser bons em tudo, e não temos condições físicas e mentais para tanto. Aliás nem tem porquê fazer isso. É uma questão de ilusão achar que precisa ser tão produtivo e perfeito para ser feliz. Acredito, infelizmente, que nossa geração terá muitos problemas na velhice por conta desta estafa física e mental a que hoje nos submetemos.

[wesleylopes]

Professor Diogo Moreira, tem um probleminha com a maioria dos Concurseiros e que também estou passando juntamente com um monte de gente que está se preparando para fazer concursos. Acredito que seria bastante interessante um Vídeo seu falando sobre como vencer a ansiedade.

[fernandobenvenutti]

Mestre Prof Diogo Moreira. Teu video faz completo sentido. Atualmente, sou seu aluno dos "ebooks" e sigo você aqui, sempre que tenho tempo. Realmente o equilíbrio na vida é tudo. Eu consegui equilibrar (na medida do possível) muitas coisas da minha vida: filho, relacionamentos (em curso), rotina diária (sono está quase ficando ideal), família, academia (que nunca deixei de fazer, mas estou reduzindo um pouco agora para pegar ritmo nos estudos). Teus vídeos são ótimos. Muito obrigado por poder participar disso. Rumo à aprovação !!!!

[beatriztrindade]

Um ponto importante de informar é que sol e remédio ao tratar de vitamina D são dois critérios totalmente diferentes e que se complementam. Acontece que a vitamina D é adquirida por meio da alimentação ou da suplementação (remédios). O que o sol faz é fixar a vitamina D em nosso organismo (ele não produz ela). Assim sendo, dependemos de ambos os processos pois não há a fixação se não houver determinada quantidade dela no seu organismo bem como não adianta a quantidade se não for devidamente fixada (por intermédio da exposição solar).

[maryana]

Professor, seus vídeo são excelentes. Sempre muito claros e objetivos. Também gosto muito do seu humor. Obrigada pelo conteúdo!

[dlopesresende]

Gosto muito de café. Para mim, não é apenas para acordar, eu gosto do sabor do café. Mas as análises que você fez têm total fundamento, o café expresso que eu tomava antes já não me deixa tão alerta. Atualmente estou tentando beber mais o descafeinado, graças a Deus eu não gosto de adoçar meu café de nenhuma forma, pq senão seria mais um problema!!