Você acorda cansado? - Essas dicas são para você!

Me chamo Thiago Chaves Amorim, sou médico anestesiologista (ou anestesista) e aqui você vai aprender sobre intubação orotraqueal, ventilação mecânica e pacientes graves.

[martaines]

Dr. Thiago muito orgulho de você ser de João Pessoa, um médico anestesista porreta como se diz aqui no Recife

[leticiabonfa]

É tão gostoso te ouvir falar, inteligente DEMAIS

[giudepaiva]

A qualidade do sono é fundamental, tanto para a qualidade de vida quanto para a saúde mental. Detalhe, sono ruim = ganho de peso, é um ciclo.

[Naoepubli]

Acordo com sono, cansada e dor de cabeça, todos os dias. E todos os médicos que fui diz que não tem explicação.

[naidecrisreis]

Não estudo mas por ter insuficiência cardíaca tenho dificuldade pra dormir e passo o dia cansada, vou aproveitar as dicas

[simonenails]

Uma boa rotina, também ajuda. Eu faço a higiene do sono, tomo um banho morno, nada de celular e nem TV.

[miltonbatista]

Dr vc é o cara inteligência pura !valeu pela a aula .

[dmurdock]

É dificil falar certas verdade. Obrigado!

[sandracelia]

Verdade Dr Thiago Eu às vezes fico no celular deitado na cama à noite e acabo perdendo o sono mesmo tomando remédio para dormir e quando guardo o celular e vou deitar na cama pego no sono muito rápido e

[vanessinhastk]

Boa noite. Enfermeira de plantão noturno muitos anos, só duas horas se Mais uma depressão.... Rolo na cama mais que churrasquinho grego. Adorei tuas dicas, mas não abro mão de te assistir um pouquinho quando deito. 😬

[wilsonmoretto]

Ótimas dicas! Só em relação a "soneca da tarde", se eu não faço tenho mais dificuldade de dormir pela noite! Ela é muito boa...

[mariamedeirossilva]

Nossa Dr.Tiago muito valioso ouvir vc mais eu ja deito dormindo 😴 sua explicação foi muito legal boa tarde

[elianegoncalves]

Você é incrível nas explicações! Mais um vídeo maravilhoso!😘

[fatimaborges]

As vezes sim eu acordo cansada, no gosto de quando isso acontece 🙏

[imbf]

Pra eu ter um despertar mais fácil eu durmo com a fatura do cartão do meu lado. Quando quero acordar de vez eu olho pra ela.

[cosmejosecosme]

Quase sempre acordo mau humorada e cansada 😩 agora sei que pode ser essa tal de 0
pinéia do sono!!. Acho que não ronco muito suíno mas é certo de que durmo pouco!. 🤍🌈🔥💤

[edianadasilvavieira]

Eu tenho insônia, tenho dificuldade de manter o sono, daí faço uso de medicação, consigo dormir, contudo acordo muito cedo para trabalhar, e ainda dou plantões noturnos; só queria dormir umas 8 horas por noite; estou dentro do peso; já cheguei a ficar num estado de ficar dias sem dormir.

[benegoncalves]

Esse vidio vai ser otimo tenho ensonia tenho que tomar remedio pra dormi
. boa noite deus abecoe vc.

[Olhandinho]

1- Peso corporal: quanto mais peso, mais chances de ter apneia do sono, consequência, acordar cansado, solução, perder peso.

2- ar condicionado: Temperaturas frias fazem você ficar na cama, em vez de levantar. Deixe a temperatura do ar-condicionado em 21 graus ou programe-o para desligar antes de 1 hora do horário de acordar para que o quarto esquente.

3- Iluminação: quando for dormir(se tiver dificuldade) elimine todas as fontes de luz(luzes da rua de poste que entra pela janela é um exemplo). Se não tiver dificuldades, deixe uma cortina aberta que a luz solar entre no quarto, isso irá te estimular a acordar.

4- Não cochile: Se você não consegue dormir com facilidade após deitar na cama, ele aconselha que evite tirar cochilos isso pode prejudicar seus sonos(caso você tire cochilos e consiga dormir facilmente não é necessário mudar o hábito).

5- Faça exercícios físicos: Auto explicativo, fique cansado para dormir.

6- Use o quarto apenas para dormir: Não fique no celular, não estude, não faça nada a não ser dormir na cama, isso cria um hábito para o seu celebro de que aquele lugar é feito apenas para dormir.

[psicodelicoworld]

To com insonia e fiquei uns dias dormindo mal
To me sentindo horrivel, memoria fraca
Ontem tomei seakm 600mg
Acordei muito sonolento e com sensacao que nao dormi
Mas eu dormi sim pois tive varios sonhos
Mas eles somem do nada eu acordo e poucos minutos dps eu esqueco
To aqui lesadao com sono e memoria fraca
So vou melhorar depois do almoco igual sempre, ai volto a me sentir bem😅