Mindfulness -Ενσυνειδητότητα: Τι είναι και πως μας βοηθάει;

Mindfulness ή αλλιώς Ενσυνειδητότητα είναι η επίγνωση-συνειδητότητα που προκύπτει όταν στρέφουµε την προσοχή µας συνειδητά στην παρούσα στιγµή, χωρίς κριτική διάθεση.
Όταν µάθουµε να παρατηρούµε τις σκέψεις, τις αισθήσεις του σώµατος ή τα συναισθήµατά µας τότε αντιλαµβανόµαστε τι πραγµατικά βιώνουµε, αποκτούµε συνειδητότητα και σταδιακά καλύτερη ικανότητα να διαχειριστούµε οτιδήποτε µας συµβαίνει.

Για περισσότερα βίντεο με ψυχολογικά θέματα κάντε εγγραφή στο κανάλι μου!

Follow me on Instagram: mathimatazwis
Περιμένω τα σχόλια σας και θέματα που θέλετε να δείτε στο κανάλι!