Άσκηση Διαλογισμού Mindfulness για Μείωση Στρες • Μυρτώ Λεγάκη | One Breath Mindfulness Center

O διαλογισμός mindfulness είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι μειώνει το στρες και βοηθάει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος ώστε να νιώθουμε περισσότερη ισορροπία και να ανταποκρινόμαστε πιο ψύχραιμα σε περιόδους δυσκολίας.

Μια από τις βασικότερες πρακτικές mindfulness είναι η εστίαση στην αίσθηση της αναπνοής. Μπορείτε να εξασκηθείτε με αυτή την ηχογράφηση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, παίρνοντας μια άνετη θέση καθιστοί σε μια καρέκλα ή στο έδαφος ή ξαπλωμένοι. Ιδανικά εξασκηθείτε κάθε μέρα ώστε να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της πρακτικής.

Εάν θέλετε να εξασκήστε με παρόμοιες ασκήσεις και να βιώσετε τα οφέλη του διαλογισμού στην ζωή σας, γίνετε μέλος στην μοναδική επιστημονικά τεκμηριωμένη πλατφόρμα mindfulness και wellbeing στα ελληνικά.

Η πλατφόρμα MINDFULNESS TOGETHER περιλαμβάνει:
✔ Εβδομαδιαία Live Webinars με τη Μυρτώ Λεγάκη
✔ Ηχογραφημένους διαλογισμούς mindfulness
✔ Μαγνητοσκοπημένα webinars
✔ Εξειδικευμένα workshops
✔ Workbooks ασκήσεων & συμβουλών
✔ Απευθείας υποστήριξη από τη Μυρτώ Λεγάκη
✔ Προτεινόμενο πρόγραμμα για αρχάριους

Από τη Μυρτώ Λεγάκη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Mindfulness & MBSR του University of Massachusetts Center For Mindfulness και Brown University.
__________________________________________
Ακολουθήστε μας στα social media:

Γραφτείτε στο newsletter:

#mindfulness #ενσυνειδητότητα #διαλογισμός #OneBreathMindfulnessCenter #AnapneoumeMazi #OneBreathTogether #MBSR