filmov
tv
Demetra Yerolemou - Διαλογισμός Ενσυνειδητότητας (Mindfulness)
Показать описание
Διαλογισμός Ενσυνειδητότητας (Mindfulness)
Είναι πια επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι ο διαλογισμός μειώνει το στρες, βοηθάει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, βοηθάει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς και την αποτελεσματική ανταπόκρισή μας στις εξωτερικές συνθήκες της ζωής μας.
Με τον διαλογισμό ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation) βοηθάμε το μυαλό να εξασκηθεί στην επίγνωση, στην ησυχία, στην παρατήρηση, στην αποδοχή των σκέψεων που κάνει χωρίς να τις κρίνει, στο να μένει εστιασμένο στο εδώ και τώρα χωρίς να περιπλανιέται στο παρελθόν ή το μέλλον.
Είναι ένας διαλογισμός που ενδείκνυται για αρχάριους αλλά και προχωρημένους και μια πρακτική που αν εφαρμοστεί σε καθημερινή βάση μπορεί να επιφέρει τεράστια ωφέλη σωματικά και ψυχολογικά.
Είναι πια επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι ο διαλογισμός μειώνει το στρες, βοηθάει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, βοηθάει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς και την αποτελεσματική ανταπόκρισή μας στις εξωτερικές συνθήκες της ζωής μας.
Με τον διαλογισμό ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation) βοηθάμε το μυαλό να εξασκηθεί στην επίγνωση, στην ησυχία, στην παρατήρηση, στην αποδοχή των σκέψεων που κάνει χωρίς να τις κρίνει, στο να μένει εστιασμένο στο εδώ και τώρα χωρίς να περιπλανιέται στο παρελθόν ή το μέλλον.
Είναι ένας διαλογισμός που ενδείκνυται για αρχάριους αλλά και προχωρημένους και μια πρακτική που αν εφαρμοστεί σε καθημερινή βάση μπορεί να επιφέρει τεράστια ωφέλη σωματικά και ψυχολογικά.
0:10:18
0:11:51
0:26:11
0:00:15
0:22:54
0:15:22
0:07:47
0:10:07
0:09:35
0:18:36
0:18:12
0:00:16
0:11:06
0:09:49
0:06:49
0:14:22
0:12:13
0:19:45
0:18:49
0:42:33
0:03:09
0:22:00
0:23:00
0:14:49