Ενσυνειδητότητα - Mindfulness

Τι είναι η ενσυνειδητότητα, σε τι μας χρησιμεύει, με ποιον τρόπο θα την αποκτήσουμε - τρεις απλές ασκήσεις.

[ΒΑΣΙΛΕΙΟΣΚΕΛΛΙΔΗΣ]

Εξαιρετικά έκανα τις ασκήσεις και λειτούργησε. Ευχαριστώ πολυ💝

[ΕλένηΛουρίδα]

Πολύ χρήσιμες οι ασκήσεις σας. Η εκπνοή γίνεται από τη μύτη ή από το στόμα;

[mariakrassa]

Ωραίο μεν, αλλά δεν απαντάτε στα σχόλια...κρίμα.