Простая лимфодренажная практика | ЛФК упражнения

Дорогие друзья, добро пожаловать на наш канал ЛФК, где мы рады видеть вас каждый день! Сегодня у нас особенное видео, посвященное устранению отеков с использованием специальных упражнений и метода "прохлопывания"🌼

Цель этой практики - улучшить работу нашей лимфатической системы, способствуя улучшению общего самочувствия и здоровья. Каждое упражнение в этом видео мы рекомендуем выполнять в количестве от 12 до 15 повторений🧘‍♀️

Идеальное время для практики - утро. Перед началом упражнений, не забудьте выпить стакан теплой воды, чтобы пробудить свой организм и подготовить его к активному дню☕

Помните, что это видео предоставлено исключительно в информационных целях, и в случае каких-либо заболеваний или противопоказаний, важно проконсультироваться с врачом перед началом практики. Ваше здоровье на вес золота, и занимаясь ЛФК каждый день, вы делаете шаг к более здоровой и счастливой жизни! 🌟💪

Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы оставаться в курсе новых видео и советов по улучшению здоровья. Будьте здоровы и полны энергии! 🌞💚

00:00 Спонсорский блок
00:28 Вступление
01:34 Упражнение №1
02:14 Упражнение №2
02:59 Упражнение №3
03:59 Упражнение №4
04:49 Упражнение №5
05:33 Упражнение №6
06:06 Техника "ПРОХЛОПЫВАНИЯ"
06:37 Упражнение №7
07:23 Упражнение №8
07:49 Конец занятий

Простая лимфодренажная практика | ЛФК упражнения

[ЛюдмилаДолгополова-эх]

Ещё один комплекс в копилку здоровья. Это гораздо лучше, чем кушать пилюли, от которых больше вреда, чем пользы.
Спасибо Вам, добрая фея!!! ❤❤❤

[alenahaze]

обожаю этот канал и эту женщину, такая теплота😍🥰😍🥰

[ВалентинаНикульшина-ци]

Спасибо, Наталья, за новизну в упражнениях. Ваши лимфодренажные упражнения доступны, понятны всем и очень полезны. Их можно сочетать в разных комплексах. Я Ваша подписчица второй год, ежедневно занимаюсь зарядкой из Ваших комплексов, обретаю лучшую форму и избавляюсь от многих мелких "хворей". Благодарна Вам и всем рекомендую присоединяться!

[AnnaSad-sr]

ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА КЛАССНЫЙ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ, 👍👍👍👌👌💏💏💏

[МарияВикторовна-рж]

Замечательно! Спасибо!Ваши видео улучшают не только здоровье, но и настроение!

[ЕленаСуконцева]

Спасибо, Наталья, очень нужные и полезные упражнения, с удовольствием выполняла вместе с Вами
Здоровья Вам, добра и процветания 👍💕💕💕🌹🌹🌹😘

[ljubovmetropolskaja]

Без лишних слов, простыми словами....Восхищаюсь Вами, Натали, преклоняюсь перед Вашим профессионализмом! ❤
Этот комплекс, просто шедевр!😊 Благодарю! Будьте здоровы!❤

[ТАТЬЯНАУСТИМЕНКО-эъ]

😊 Настоящее лфк, лечебное. Всех вам благ.

[ЛюдмилаГребнева-жш]

Спасибо, Наталья, за подбор нужных упражнений.Давно искала такие.

[Марина-ьяу]

Наташенька, спасибо за новый комплекс, конечно он будет очень полезен., как и все остальные. Я уже два года выполняю ваши упражнения, я человек не спортивный и мне всегда было лень заниматься зарядкой, но когда я попала на ваш канал, я стала с удовольствием делать зарядку в вашей компании. Мне 70 лет и я прочувствовал пользу от ваших занятий, у меня распрямилась спина, я стала подвижной и бодрой, за что вам огромная благодарность.
Месяц назад я упала, у меня компрессионный перелом позвоночника поясничной части. Много комплексов ЛФК в интернете, но я привыкла доверять вам. Может быть вы сделаете ролик для таких бедолаг как я, буду вам очень признательна.

[AnnaSad-sr]

ДОБРОЕ УТРО, .БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ПРЕКРАСНЫЙ, КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ, 👍👍👍👌👌💏💏💏

[ЛюдмилаДубинина-шф]

Спасибо, Наталья, за гимнастику. С удовольствием выполнила с вами очень доступные, очень полезные упражнения. Буду их делать ежедневно- хорошо взбадривают. Мне 70 лет. С большой к вам благодарностью.

[lydiabuck]

Как всегда, замечательные упражнения 😊❤БЛАГОДАРЮ 🙏

[ЕленаБурдина-еф]

Спасибо ....все понятно...не очень сложно...польза точно будет...

[ЛюдаКафанова]

Спасибо большое за Ваши замечательные и эффективные комплексы. Делаю с большим желанием

[AnnaSad-sr]

ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ, ЗА ПРЕКРАСНЫЙ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНЫЙ УПРАЖНЕНИЙ, ПОЛУЧАЮ ОДИН ВОСТОРГ ОТ ТРЕНИРОВОК, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМУ, НУЖНОМУ, ПОЛЕЗНОМУ КАНАЛУ, 👍👍👍👌👌👌💏💏💏

[ГалинаСафонова-тв]

От Вас исходит любовь к людям.Храни Вас Господь

[AnnaSad-sr]

ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ, ЗА ШИКАРНЫЙ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПОЛУЧАЮ ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЕ , БРАВО ВАМ И СУПЕР ВАШЕМУ КАНАЛУ, 👍👍👍👌👌👌💏💏💏💏

[ВалентинаЧувикова]

Дорогая, Натали! Огромное Вам спасибо за Ваш неоценимый труд!! По мере сил делаю Ваши упражнения ( выборочно). Замечательные упражнения!! У меня к Вам одна просьба : есть ли у Вас упражнения, чтобы избавиться от " кортизолового" живота. Ну никак не убирается!! 🤔🤗🙏

[ЛюдмилаТрефилова-пх]

Благодарю, для меня важно, что упражнения не продолжительные, всегда можно выделить время, особенно для работающего человека, спасибо, за ваш труд и заботу