Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице

#упражнениядляспины #больвспине #больвпояснице
Боль в спине — это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. При сидячем образе жизни мышцы спины отвыкают работать корректно, потому позвоночник подвергается неестественным нагрузкам. Боль в спине появляется из-за гипертонуса/гипотонуса мышц. Боль в боку, боль в пояснице является следствием сидячего образа жизни. Но как предотвратить эти последствия и поддерживать здоровье спины?

Залогом здоровой спины является правильная двигательная активность. В данном видео мы предлагаем простейшие способы предотвратить боль в спине, боль в пояснице и другие последствия постоянного сидения за компьютером. Мы предлагаем самые простые способы дать мышцам спины полезную нагрузку и создать условия для слаженной работы позвонков. Боль в спине может появляться также и от нехватки суставной жидкости. Но приведенные упражнения для спины позволят позвонкам работать слаженно и предотвратить возможные боли.

Болезни спины и боли в пояснице требуют весьма простых упражнений, которые может выполнить даже ребенок или пожилой человек. Выполнять упражнения для спины и поясницы следует в комфортной амплитуде и отслеживать удовольствие от работы мышц спины. Легкое ощущение удовольствия от упражнений — это процесс связи мозга и мышц. Регулярное выполнение упражнений улучшит циркуляцию крови и устранит боли спины. Приведенные упражнения выполнять не только полезно и просто, но еще и приятно! А через две недели выполнения, ваше самочувствие и мышление станут значительно лучше. Первые положительные ощущения в спине вы сможете ощутить уже спустя несколько дней. Желаем вам приятной практики!

-------------

-------------

► Подписывайтесь на другие соцсети Ильи Бурлаковского:

-------------

ИЛЬЯ БУРЛАКОВСКИЙ — био-нейроинженер, инноватор, основатель Нейромиологии, автор запатентованных оздоровительных методов "Правка Атланта"® и "Ренервация"®.

-------------

#ренервация #Бурлаковский #правка #суставнаягимнастика #боливсуставах #боливспине #боливпояснице #зажимвшее #мигрени #плоскостопие #лечениесколиоза #лечениеостеохондроза

[АленаЛеснова-мг]

Спасибо за упражнения, пожалуй тоже буду их выполнять, сейчас уже смогу, боль отступила. Вообще у меня периодически бывают довольно сильные боли в спине, пока точную причину не выясняла (мрт надо делать, анализы - пока боюсь из-за пандемии), но врач сказал, что даже малая подвижность может быть причиной таких обострений. А куда денешься, жизнь такая сейчас – дистанционка, на улицу лишний раз не выйти. К слову, для того чтоб обострение снять я принимала таблетки Эторелекс. Их мне тоже врач посоветовал. Стоят они недорого, а действуют быстро, я очень довольна осталась. Помогут избавиться от боли даже ее причина в воспалении (и на само воспаление так же воздействуют).

[alexandersonne]

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

[anyaanna]

Странно что 1000 человек не понравилось. Спина отпустила после первого занятия, однозначно буду стараться не забывать делать эти упражнения, появилось ощущение гибкости и смогла расправить плечи, я думала что моя появившаяся сутулость это уже возрастное и навсегда

[ruumen]

Дякую дуже за неймовірно корисне відео. Два тижні біль в спині була, лікарня на карантині, звернутись нікуди. Після першого повтору ваших вправ біль зменшилась, а через день повторивши вправи легче стало настільки що болі майже не відчуваю. Дякую!!!

[ЛюбовьСоколова-бт]

Когда училась на фитнес инструктора, мой преподаватель обучала нас, таким исцелающим упражнениям. Уже как 2 года, я включаю в свой комплекс эти упражнения. Клиенты довольны. Благодарю Вас.

[alenajorgan]

Год занимаюсь. Первые пол.года одни ощущения. А вот год прошёл совсем другие. В ТЕЛЕ 100%изменения. ВЕС тела меньше. Самочувствие. Настроение. Востанавливаюсь после тяжелой травмы. 2 года инвалидное кресло. Вы лучшие.

[ФердМа]

Очень-очень хорошие упражнения, спасибо большое ребята, дай Бог удачи, во всех ваших хороших делах. Миллион лайков вам и конечно здоровья.

[WalentinkaW]

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !!! БЛАГОДАРЮ ВАС . С УВАЖЕНИЕМ ВАЛЕНТИНКА. 💖💖💖💕

[arinaaoa]

15 лет как никак пора уже такие упражнения делать

[ОльгаДолгова-хэ]

Благо Дарю!!! Очень мягкие, спокойные и эффективные упражнения! Уходит дискомфорт и наступает приятное облегчение и самоуважение!!! Всего Вам доброго!!!

[alexandersonne]

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения  и чувствует улучшения!

[wogar]

1) 1:15
2) 2:05
3) 3:06
4) 4:09
5) 5:15
6) 6:15
После выполнения комплекса – пару минут полежать на спине максимально расслабившись.

[Sergei_]

Спасибо, отлично помогает 👍! Пользуюсь постоянно. Раз в пол года стабильно простреливает спину и только этими упражнениями востанавливаюсь!

[цвет-юж]

Дай вам Бог здоровья!!! ЭТО ЧУДО-УПРАЖНЕНИЯ!!
Рекомендую всем.

[e]

Ходила по стеночке держась руками, сделала все эти упражнения кроме 1 и 2 они почему-то для меня были сложными, болезненным, хотя на вид очень простые, начиная с третьего упражнения сразу же появилось облегчение, я счастлива, я сново могу ходить и стоять без боли большая вам благодарность за такие несложные и эффективные упражнения!

[ДенисенкоВера]

Огромное спасибо за упражнения! Просто! Доступно!

[galinarebik]

Отличные упражнения для поясничного отдела позвоночника. Если добавить к этому видео как упражнения действуют на внутренние органы и какие мышцы задействованы урок будет Золотой!

[NataliaFroliv]

В 2013 году, только упражнениями :, ,скрутки,, , , ,растяжки,, ... вытащила сама себя из глубокой, ,ямы,, . С 2006 года , после падения на спину, болело все : и кости, и мышцы, и даже Душа !
Сегодня 2021, декабрь и у меня все лучше и лучше ! Обожаю особенно делать это после сауны, вернее в самой сауне (после разогрева) в комноте отдыха . Затем прохладный душ... и домой, и так каждый день ))
Нашла Вас с подачи А.П.Девятого и подписалась сразу сегодня 14-12-2021 . Жаль, что у меня дома нет возможности посетить лично отделение, ,Правка Атланта, , !
Наталья, 67 лет, Монреаль(Канада) . Желаю процветания вашему каналу и успехов в достижении признания. Спасибо, что стараетесь помоч людям во всех уголках Мира !

[Олжас-фв]

Мне 13 лет и уже есть дискомфорт в спине... (просто я задрот который часами сидит за компом в позе креветки) упражнения помогли, дискомфорт прошел! Спасибо

[ЭлеонораПапикова]

Просто супер эффективные упражнения, . Благодарю вас.