Силовое с гирей для сильных парней#shorts

[ЧегевараЭрнесто-чп]

Мы тоже приветствуем.Поколение олдскул это золото.

[КонстантинКипреев-фй]

Здравствуйте, всегда за вами наблюдаю вы очень много толкового и грамотного рассказываете. С огромным к вам уважением. 🔥🔥🔥

[reshu-matan]

Гирю каким весом брать: 16, 24, 32, … или того больше?
Если с 16, то, откровенно говоря, не так сложно сделать 5 раз. Можно и больше, но не знаешь как оно потом аукнется на сустав. Сергей, забыли упомянуть очень важный момент: прежде чем делать, нужно комплексно (не только руки) и хорошо размяться. Момент очень важный, ибо сейчас малолетки (да и «многолетки» тоже😂) насмотрятся и пойдут делать без разминки. Они же думают, что они герои непобедимые и всё могут.

[twoblocksdown]

Хорошее олдскульное упражнение для ушатывания плеча. 🤣🤣🤣

[medvednio]

мы тренировались в юности то 1, 5 кг гирька было тяжеловато ; тренер учил так, Русак Борис Куприянович зал " Динамо" на стадионе г Минска

[МаксимКутьинов-ой]

Спасибо большое, хорошие у вас тренировки

[dmitryteplouhov]

Так и учил кореец в свое время. Хорошее упражнение 👏

[reiz]

Хорошая проверка на общую силу, но как по мне ударникам очень разборчиво нужно подбирать упражнения с железом, а там где присутствует статическая нагрузка, однозначно исключение из тренировок, только негативное влияние на удар рукой

[НиколайГельфонд-чй]

Делайте, парни! В один прекрасный момент подорвется ротаторная манжета!

[Александр-щич]

очередное упражнения для убийства своего здоровья. спасибо, скоро будем на инвалидной коляске боксировать

[kettler]

16 кг сделал на 4 повтора без особых проблем. Но в плече были нехорошие болевые ощущения.

[Юрий-тлш]

Иван Подубный, подымал гирю 32кг на
вытянутой руке ...😮 и опускал ...😊

[eduardgergalov]

Сколько кг.говори пожалуйста.Гиря.Я ученик Анатолия Кафанова.Харьков.Привет

[andreiandrei]

Дышать не забывай. Иначе дыхание со бьешь и удара не будет.

[nikobellic]

Ну все, кто сделает это упражнение тот сможет одной рукой (той которой делал это упражнение) отмудохать Тайсона, даже того Тайсона который был молодой и на пике карьеры!)))

[axelradov]

Не, мне кажется стандартная работа на плечи со свободными весами куда безопаснее

[Hu-Yogi_teacher]

здравствуйте, тренер. а какой вес у гири на видео?

[oir]

Вес то какой в гире? Почему не говорите?

[МаксимИваха]

Плечи Плечи Плечевой сустав-мои полномочия здесь всё!

[АндрейАндреев-гьм]

А какой вес гири подобрать если свой вес 64кг?