Treino para SEDENTÁRIOS em CASA, fácil, prático e eficiente! - Carol Borba

Gente maravilhosaaaa hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal, sabe, você que é um iniciante, está parado a muito tempo e resolveu que quer mudar seus hábitos. Então o vídeo de hoje é o ponta pé para mudar a sua vida e a sua rotina! Vamos comigo?

Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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[MariaSousa-rwdh]

Gente!!! Socorro 😂😂😂 completamente sedentária... curte aí pra dar uma força... primeiro dia💪

[laricemoraes]

Estou iniciando hoje 23.08.23 estou muito insatifeita com meu corpo, fui diagnosticada com começo de depressão, minha psicóloga falou pra mim praticar exercícios que poderiam ajudar com as crises!
Espero conseguir sair dessa!
Curtam meu comentário pra me motivar

[samirachaves]

Iniciando hoje 03/04/2024.
Curte aii para que eu não perca a força de vontade !!🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️

[morganaamaral]

Hoje 27.01.24, 116.2kg, começando os exercícios da Carol depois de 1h de caminhada, quero voltar aqui dia 27/12/24 com -30kg.
Se você está lendo isso, comenta pra eu voltar aqui e contar como foi.

[andreiadopilaraguiar]

88 kg, pressão alta, depressão, ansiedade, peguei dengue faz pouco tempo com um pouco de força pra começar.
Curtam pra eu me animar bem mais e pra todo dia vir fazer os exercícios 😊❤

[mariaalexandre]

Comecei hoje, me ajudem curtindo aqui pra voltar todo dia, 06.08.24

[passeiosp]

Consegui!! Quem mais tá conseguindo? Curte pra não deixar eu desanimar e voltar todos os dias 💪

[renataazevedo]

Carol muito obrigada por lembrar de nós sedentários, que sofremos muito na internet para conseguir excercicios para iniciantes . Sou uma ex sedentária a partir de agora, e não te largo mais . Não tenho ainda muito fôlego é claro é meu primeiro dia de excercicios depois de cinco anos sem fazer nada, mas estou muito feliz por ter conseguido ir até o final dele . Obrigada pela gentileza e disposição para nós ajudar.

[laysasilva]

Estava com 110 kilos, só com esse exercício e alimentação boa, já eliminei 15 kilos, vou continuar, minha saúde é outra já, obrigada Carol você é umA ANJA

[carioca]

Depois de 45 dias entubado, morrer e os médicos me trazerem de volta por causa da COVID. Voltar a aprender a andar e fazer as coisas sozinho, estou aqui hj fazendo esse vídeo da Carol! Que Deus te abençoe Carol 🙏🏻! Muito, muitinho e muitãozão! Valeu por dedicar este tempo do seu conhecimento e compartilhar com a gente. Love, love, love! obrigado ❤🎉 🙏🏻

[joaopaulorezende]

Tô com a minha glicemia bem alta, começando a fazer exercícios em casa para eu melhorar a minha saúde e também perder peso. Curtem pra me ajudar a lembrar e a não desistir.

[juci.souzaa]

Que treino maravilhoso, consegui voltar o video e repetir o treino novamente e fiz uns alongamentos para coluna 😮 30 anos, super sedentária, 52 kg, objetivo com o treino: Fortalecer minha musculatura. Treino 4 vezes na semana. Curtam aqui que volto para contar o resultado 😊

[ddvinhote]

Começando hoje 10/10/2023
1.65 de altura / 114kg
Curtam aqui pra eu atualizar antes do dia 10/12/2023!
P.s: Começando dieta hoje, acordando as 5:30 treinando esse horário e as 18:00 repetindo, irei diminuir a quantidade para começar a caminhar quando me senti mais disposta.

[Yasmin-lfeb]

Tenho 12 anos e estou tentando sair do sedentarismo para ir para o “campeonato” de futsal tenho fé que vou conseguir 🦋

[biaruiz]

Faz duas semanas que comecei esse treino, já eliminei 5kg.

Treino de segunda a sexta e descanso aos sábados e domingos. Gente, é maravilhoso, só façam... tirem esse tempinho pra vocês, vai dar super certo!

Também mudei a alimentação, estou comendo de tudo só que em menor quantidade... e evito ao máximo comer doces.

Carol, obrigada! Você é um amor!! Salvando minha autoestima ❤❤❤❤❤

[lori]

Pra quem quiser pular a introdução, o vídeo começa em 2:20

[AdrianeRibeirodaSilva-is]

Eu consegui, cansa um pouco, mas pra quem não faz nenhum exercício é bom demais. 😅😊
Curtam pra da uma forcinha.

[uifvaid]

Curta esse comentário para eu voltar e treinar de novo!!!

[PolyaneGPinto]

Você é a salvação pra nós brasileiros que não está tendo tempo de ir para academia ou pagar uma. No meu caso, com dois bebês estou sem tempo de ir mas nada me impede de fazer em casa. Abraços sua linda

[josiiepaula]

Vamos lá início hoje 21/08 com. 84kg .
Volto daqui a 30 dias tentando manter 2 treinos diários.
Curtem aqui para acompanhar ❤