AEROHIIT INSANO - Exercícios para EMAGRECER RÁPIDO! (20 MIN)

Um #Aerohiit INSANO para você #emagrecer mais rápido do que nunca, com apenas 20 minutos de exercícios em casa.

Emagreça rápido com esse #Aerohiit insano! Confira esses exercícios para emagrecer rápido, secar a barriga e derreter as gorduras do abdômen. E o melhor: são apenas 20 minutos de exercícios divertidos para treinar em casa.

O Aerohiit insano é um treino animado com #ExerciciosSimples, perfeitos para fazer em casa! Esse treino divertido e intenso usa o poder do treinamento intervalado para ajudar no #EmagrecimentoRapido, definir o corpo e queimar muitas calorias.

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📄 Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP

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[exercicioemcasa]

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[MarchielheGomesDenadai]

Comecei a fazer os exercícios no dia 15-01-2024 pesando 100 kg com dieta da nutricionista! O que eliminar ja está ótimo 😊 curtam aqui para eu voltar e atualizar.

[simonesantos]

Quero deixar meu depoimento do dia 20 de fevereiro de 2021 até inicio de outubro foram 30 kilos eliminados, estava com 117 kilos hoje estou com 87, minha meta é chegar até os 80 kilos no fim deste ano e em 2022 chegar aos 70. Foi um desafio grande fazendo as aulas de Aerohitt todos os dias de segunda a sábado, pulo corda também e fazendo dieta de 70% de low carb, . No início eu não aguentava fazer mais de 5 minutos de aula, meu joelho doia, batia desânimo mas, mesmo assim não desisti, o tempo todo tive que trabalhar minha cabeça e entender que tudo isso eu fiz pra mim, não importa as barreiras que vem pela frente você precisa enfrentar a tudo.

[ErikaVasconcelos]

MELHOR PROFESSORA DO TÔ QUERO ELIMINAR 🔥

[gabyferreira]

Sempre fiz aleatoriamente os treinos aqui desse canal, alternando com outros, hoje estou com 77.600, vou me esforçar pra fazer diariamente, se alguem curtir aqui vou atualizando, minha meta e chegar nos 60 ❤

[vihsantos]

Estou com 120 kg
24 anos
Inicio hoje e 31.01.24
Curtam pra mim atualizar❤

[glauciaveigas]

Eu realizo os exercícios aerohiit há 2 anos, 3 a 4 x por semana... Passei a quarentena toda sem engordar e com a disposição lá em cima!!! Simplesmente amo esse canal e as aulas da Lira!!!

[marcelacbarbosa]

Comecei os exercícios do canal em agosto com 95kg, os primeiros dois meses foram complicados, estava bem sedentária por conta da pandemia. Após criar resistência e a praticar exercícios 5x por semana junto com uma reeducação alimentar cheguei aos 82kg! Minha meta era sair da obesidade I, agora, minha meta é chegar aos 70kg! Exercício em casa é uma utilidade pública, é apoio a saúde, é amor!

[VanessaSantos-vidf]

Gente eu amo vcs!!! Parabéns 👏 eu consegui emagrecer 24 quilos treinando apenas em casa e sem equipamentos, combinando com uma alimentação mais saudável.

[nayarasouza]

Estou praticando os exercícios do canal desde o dia 10/01 iniciei com 93, 700 !
Dia 20 pesei e agora estou com 89, 950.
Mudei a minha alimentação, estou bebendo mais de 3 litros de água por dia, daqui a 15 dias vou pesar novamente e venho compartilhar com vocês, minha meta é chegar no 73.
Estou amando fazer as aulas❤

[jordanamartins]

Eu amo, eu emagreci 41 kg até hj foram 7 meses .Fazendo aerohitt cardio jejum intermitente fiz durante 2 meses low carb e faço dieta tirei arroz feijão massas frituras sucos refrigerante. Então só comecem e não desistam estava com 118 kg hj estou com 77 kg . Comecei dia 30 de abril de 2022 hj é dia 16 de dezembro de 2022 . Não desista vcs conseguem

[deboraribeiro]

A Lira tem uma energia incrível, consegue manter o exercício animado até o final. Amo quando tem aulas novas dela por aqui.

[ClaudiadeOliveiraVenanciodaSil]

Comecei a treinar domingo e tbm estou fazendo o jejum intermitente 18x6 ( paro de comer às 18 e retorno ao meio dia). O treino da professora Lira Bueno é maravilhoso e transpiro demaissss. Estou fazendo o treino Seca Barriga de 21 dias e um outro dela tbm de 20 minutos. Tenho 1, 60 e minha meta é voltar a 59/60kg. Iniciei o jejum com 75 e me pesei hoje e estou com 72, 6. Se Deus quiser vou conseguir e todos aqui tbm...🙏👊💪

[julinha]

Começei a fazer exercícios desse canal a mais ou menos 1 semana, tô disposta a continuar até o final do ano. Ano que vem volto e conto como foi a mudanças e quantos quilos perdi... Curtem pra eu lembrar e voltar (EU VOLTO MESMO KSKS)

[SimoneProf]

Comecei há 1 mês. Estou com 78kg e pretendo perder 15kg até dezembro. Aliando com 30 minutos diários de bicicleta ergométrica e pegando leve na alimentação. Perdi 3 kg até agora. Se alguém curtir eu volto pra atualizar 😉🙏

[vaniamariacosta]

Comecei hoje.Quero emagrecer 10 kg. Estou pesando no momento 70kg . Tenho 1, 65 e quero perder 5 kg até 30 de dezembro. Força e foco.

[rozeliabarroscarvalho]

Faço aerohiit aqui com vcs a mais ou menos 3 meses e pouco... Mudei completamente minha alimentação e ja emagreci 17 kg 🎉 amooo fazer os exercícios com vc Liraaa

[elfodoinferno]

Já faço aulas com vcs há mais ou menos 1 ano.
De 105 quilos, estou com 60 .
Somente com os treinos disponíveis aqui no YouTube.
Espero ter condições de comprar o APP.
Perdi isso de peso, graças à vc Lira e todos os outros professores.
Fiz esse treino ontem, (realmente treino insano❤)
Virou sagrado e queridinho entre os meus HITTS preferidos 😍🏃‍♀️❤

[irineiaferreira]

Eu emagreci 18 kilos durante a pandemia, junto com suas aulas. Vc é maravilhosa .

[gabrielarodrigues]

Comecei dia 14 de novembro. hoje dia 24 de novembro fui de 70 kls para 67 kls em 2 semanas! Hoje faz 1 semana que não tenho crise de ansiedade e estou dormindo maravilhosamente bem!! Obrigada