Treino Cardio PARA INICIANTES - Aerohiit Baixo Impacto

Treino Cardio PARA INICIANTES - Aerohiit Baixo Impacto
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Se você é iniciante e quer um treino cardio de baixo impacto, este aerohiit é perfeito pra você. Ele vai te ajudar a emagrecer e secar a barriguinha com segurança aí na sua casa!

Tudo de um jeito divertido, dançante e super animado. E aí, bora levantar do sofá e treinar com a gente?

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📄 Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP

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#exercicioemcasa #hiit #exercício em casa

[exercicioemcasa]

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[alinemaus]

Eu sei que parece bobo, mas tenho que comentar, eu chorei após esse treino, chorei de emoção, pois é o primeiro treino que consigo fazer do início ao fim, tenho vários problemas que me impedem de fazer exercícios, depressão, hipotireodismo, fraqueza nos ossos e músculos, e conseguir isso é uma vitória enorme pra mim 🙏🙏🙏

[Familylifeinbrazil]

Esse canal merece um prêmio por promover qualidade de vida para quem não tem condições de pagar academia.

[tamiressantana]

Chorei durante o treino. É muito difícil emagrecer gente, muito mesmo. Mas eu consegui fazer essa aula inteira e outra de 20 min tbm. 40 min de exercícios sem
Tô muito orgulhosa de mim.
Fiquem orgulhos de vcs tbm! Todos vamos conseguir.
Um beijo!

[priscilafernandadasilva]

Tô tão feliz!!! Sou muito sedentária e hj consegui fazer essa aula inteira e mais uma outra de 12 minutos. Pode não parecer nada demais, porém pra mim é uma vitória.

[shirlenneferreira]

06 de janeiro de 2025, iniciando minha vida de exercícios novamente. Fiz o treino todinho! incrível como nosso corpo agradece e são apenas 30 minutinhos! às vezes gastamos horas em algo que não edifica! São 30 minutos investidos com sabedoria, parabéns à professora e as idealizadores do canal!

[mirianpizzolatobschunig]

Hoje foi meu segundo dia de aula e estou muito feliz, pois, para mim, é uma superação a cada dia: superação do parkinson, da depressão, do transtorno do pânico, da fibromialgia, da artrose nos quadris, da condromalácia patelar grau 3, de uma ruptura de ligamento no tornozelo direito, de aumento de peso de 30kg em um período de 10 anos. Estou determinada a mudar a minha vida e não vou deixar nada e nem ninguém me impedir. Este canal é uma benção de Deus na minha vida! Obrigada pelo trabalho lindo de vocês!

[crislanemuricy]

Eu estou há dois meses fazendo os exercícios deste canal e me reeducando, já consegui perder 2kg e meu corpo está ficando super definido 🥰 minha meta é perder mais 3 kg e manter o peso correto.

[dicasdaeunicelinhares]

Oi boa tarde, passando só para te agradecer, porque em um mês eu tive 2 AVC, eu ja tinha mudado a minha alimentação, mas nao praticava nenhuma atividade física, más eu te encontre, eu agradeço a Deus pela sua vida, eu estou me exercitando,
Todos os dias, e estou me sentindo muito muito feliz e bem com migo mesma, estou com mas energia para fazer os serviços de casa, falei sobre você para o cardiologista, ele falou para eu ir devagar, eu falei com ele que é treino para iniciante, resumindo tudo eu estou muito feliz obrigada pôr tudo.

[manufelix]

Comecei a rotina de exercícios ontem dia 28/10/24. Em 2022 eu tinha uma vida fitness, treinava, cheguei a pesar 65kg, peso otimo pra mim. Depois de um episódio de depressã0 e de um assalto perdendo uma moto zero km eu me abandonei, são 2 anos de sedentarismo e ontem eu crei coragem e fiz esse treino, quase não consigo, mas fiz tudo, com um pouco menos de amplitude. Hoje 29/10 venci mais um dia e foi um pouco mais facil. Estou com 76.6kg e vou dar meu máximo pra não desistir. Assim que eu puder trago atualizações.

[ivemoraes]

Hj no meu segundo dia escolhi esse vídeo pra me ajudar.
Achei a sequência leve e ótima pra alguém que está sedentária.

[mariajosedeolveiraoliveira]

Boa Noite minha querida você me ajudou a perder 2 quilos em 15 dias obrigada estou muito feliz

[rosimaralopesferreira]

Amei esses exercícios estou com 97 kg, e não consigo me exercitar porém esse exercício é tranquilo mas eu estou suando muito!
Amei! Obg vou continuar.

[josilenehenrique]

Comecei em novembro de 2024, hoje dia 14 de janeiro de 85 estou com 75.. Quero chegar aos 60, não posso desanimar, quero conseguir

[thallyneguedes]

Estou em processo de em emagrecimento há 3 dias e hj consegui fazer esses exercícios completos suei bastante. Isso pra mim é uma vitória
Ontem só consegui 10 min e hj consegui todo. Foco meninas! Vocês conseguem tbm!! Obrigada prof 😘

[claudiapreussler]

Bom dia, adoro seus treinos, emagreci 12 kilos cuidando da alimentação e fazendo seus treinos, adorei esse, pois é sem impacto, eu descobri que tenho artrose e esse pra mim é perfeito 😍 eu preciso muito movimentar minhas articulações mas sem impacto, tenho que mover dos pés a cabeça, minha saúde agradece, e eu te agradeço 👏👏👏👏👏gratidão 🙏😘

[lenecosta]

Amo demais já emagreci 5 kilos
Obrigada Lira🙏🏾🥺💖

[eliziannealmeida]

Profe, poste os vídeos sempre com o tempo. Eu acho bem melhor para me guiar quanto tempo ainda falta para finalizar.

[MihShyla]

Ela falando: já tá no finalzinho da aula 🎉

Cara, o alivio que vem é inefável 😂

[izabella.riodejaneiro.brasil]

Eu estou sedentária a dois anos sem treinar. Fiz essa aula e amei, pois foi na medida certa para mim. Tomo remédio para controle de ansiedade e para quem não sabe os batimentos cardíacos aceleram demais por conta da ansiedade. Mas essa aula de Cardio foi na medida certa. Fiz até o final e estou muito grata e feliz. Farei todos os dias pela minha saúde. Não tenho a intenção de perder peso, pq já estou no meu peso ideal, mas continuarei fazendo. Muito obrigada pela aula ❤