filmov
tv
ЛУЧШИЕ упражнения для СТРОЙНЫХ рук! Тренировка с гантелями для девушек
Показать описание
Лучшие упражнения для стройных рук. Тренировка с гантелями для девушек.
В сегодняшней тренировке мы уделим вниманием нашим рукам. Я вам покажу упражнения, которые помогут вам держать ваши ручки всегда в тонусе. Эта тренировка рассчитана для девушек любого уровня подготовки. Вы сами сможете регулировать сложность тренировки с помощью веса гантелей.
Тренировка с небольшими гантелями - это отличный способ не только почувствовать свои мышцы рук, но и сделать их более стройными и изящными.
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
8-недельный план тренировок на каждый день + курс по обучению «сам себе диетолог и тренер».
Что входит в курс:
• Поиск своих ошибок в питании и работа над их устранением
• Изучение основных правил жиросжигания в домашних условиях
• Знакомство с интервальными тренировками курса и новым рационом питания
• Учимся самостоятельно составлять свой рацион питания и программу тренировок
• Учимся правильно читать этикетки покупаемых продуктов и анализировать их состав
• Активно тренируемся 3 раза в неделю по моей уникальной методике ВИИТ
• И много-много обучающей информации на разные темы:
- «кардио» и его роли в похудении
- питания ДО и ПОСЛЕ тренировки
- питания вне дома
- уходу за проблемной кожей
- витамины: роль, функции и дозировки
- преимущества интервального тренинга для похудения
- психология срывов в питании
- механизм переедания. Как его избежать?
- эффект «плато» и способы его избежать
- читмил. Кому, зачем и когда можно?
- как развить в себе силу воли и отказаться от сладкого?
- как не поправиться в отпуске?
- как сохранить полученный результат?
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
0:08:33
Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку...
0:06:15
Упражнения для рук. Укрепляем за 6 минут на легких и действенных заданий. Топим жир на руках!...
0:00:11
Как быстро уменьшить и подтянуть руки✅
0:11:16
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус...
0:03:54
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук...
0:01:01
Тренировка от обвисших рук
0:04:12
КОРОТКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
0:00:07
Как убрать складки под мышками и дряблость рук. Лучшие упражнения...
0:00:46
Если на руках скопился жир | ДЕЛАЙ ЭТО
0:13:35
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК | тренировка с гантелями
0:00:53
Чтобы убрать обвисшую кожу на руках, делай ЭТО #упражнения #руки #тренировка...
0:10:36
10 лучших УПРАЖНЕНИЙ для РУК. Тренировка рук с гантелями!...
0:00:41
ПОДТЯНУТЬ РУКИ ЗА 5мин | Как подтянуть обвисшие руки | Как убрать дряблость на руках #shorts #fit...
0:09:30
Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих...
0:15:05
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
0:10:31
BEST SLIM ARMS WORKOUT | Get Lean Arms, Toned Arms, Lose Arm fat, Slim Flabby Arm in 2 Weeks
0:08:41
ХУДЫЕ РУКИ как у модели ЗА 5 МИНУТ / тренировка на руки / lean&slim model arms workout - 5 min...
0:09:06
Убрать 'крылья': лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках...
0:12:03
СУШИМ РУКИ МИНУС 1 см ЗА 7 ДНЕЙ!
0:00:18
КАК ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ В БЕДРАХ?🔥
0:00:58
Лучшие упражнения на руки без сложных тренажеров
0:16:53
Тренировка рук с гантелями || Рельефные руки дома || тренировка руки плечи для девушек...
0:06:09
5MIN SLIM & TONED MODEL ARMS WORKOUT// SLIM & LEAN ARMS// (NO EQUIPMENT NEEDED)
0:00:49
🔥 КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЁМ РУК?
Комментарии