КОРОТКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊

Комплекс упражнений для рук всего на 5 минут.

Расписание трансляций на YouTube по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник 19:00 балет 1-го класс
Среда 19:00 гимнастика
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс

Расписание  трансляций на YouTube по классам:
1-й класс - вторник 19:00
2-й класс - понедельник 19:00 
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30

Наши соц.сети:

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[КарлаАхметова-кю]

Классно 🎉 сделала сидя, но не легко, буду делать каждый день на работе, спасибо вам🎉

[Джулия-зч]

Сол ты просто солнечный зайчик !Веселый, позитивный и радостный !Спасибо вам большое, а Илье за то что комментирует и прикалывается, очень классно с вами тренироваться !

[Татьяна-бвл]

Спасибо! Мне 70 лет, делала сидя, но разогрелась! 😄

[ЕленаКосякова-из]

Классно, огромное спасибо, настроние на высоте, на работе сделала, даже каблуки не помешали😊❤❤

[slavna]

Не заметила даже, как прошли 4 минуты))) Но очень ощутимо! Супер)))

[ВладимирС-жэ]

❤прекрасный легкий комплекс, спасибо!! Согласна с предыдущим комментарием- Сол, вы лучик солнца! Не знаю как, но у вас всегда получается поднять нам настроение ! Благодарю!😊

[Ирина-ъж]

Спасибо!Поздравляю с праздником-с днём балета!❤❤❤

[МаринаКапьятец]

Благодарю!!! Весело делать!!! Легко!!! ❤❤❤
Настроение подеимается!!! Всем всего самого наилучшего!!! ❤❤❤
Чудесного дня!!!

[bsbkghi]

Супер, ребята вы лучшие, , ваши упражнения самые эффективные спасбо!

[nataliakos]

❤очень подняли настроение и ручки устали. Классный короткий комплекс

[ОльгаПостаногова-шъ]

Очень хорошо вы двигаетесь, под музыку❤❤❤❤

[zaremamasimova]

Идеальный комплекс для рук с утра и не только для рук, но и хорошего настроения!!! Такой мини кросфит с эффективностью не поспоришь. В какой момент было не просто не сдаться😅, но классная музыка давала силы.💪 Огромная благодарность Вам за радость и здоровье❤🥰🙏

[ОльгаСуслова-вы]

Как здорово с Вами заниматься! Весело! Спасибо самым лучшим педагогам!!! 🥰 🥰 🥰

[alesyameow]

Какая позитивная, спасибо за видео, настроение и польза ❤️❤️😘

[ЛинаФролова-он]

Спасибо, понравилось! В дождливое такое утро настроение стало Сол-нечным))!

[НадеждаТокарева-оо]

Спасибо за комплекс и хорошее настроение. 😊😊😊😉

[ТатьянаЛясович-бж]

Весело, задорно! Всё хорошо. Спасибо.

[МариамАстамирова]

Вот чего мне не хватало!!! Спасибо, люди добрые!!! ❤

[Творческийпоток-дъ]

Замечательно! Как всегда бодро и весело! ❤😊

[nataliv]

Спасибо! Отличный комплекс, очень понравилось! Настроение подняла, как всегда😊!