Как набрать ВЕС, и не растерять здоровье. Создай телу повод наращивать мышечную массу!

Доктор Никита Харлов отвечает на вопрос: как правильно набрать ВЕС, и не растерять здоровье. Создай телу повод нарастить мышечную массу! Бежать за калориями, есть потому что надо – плохой выбор. Не старайтесь есть все подряд и побольше. Переедание вред и ни к чему хорошему не приведет. Никогда не надо набирать вес насильно. Единственный здоровый способ – больше двигаться, заниматься тренировками, нагрузка на мышцы. Тело начнет двигаться, оно увеличит аппетит, вы будете есть больше белка и здоровый вес будет расти.
Переход на тренировки в УДОВОЛЬСТВИЕ приведет к тому, что тело перестроится и будет набирать вес без вашего желания.
Набрать вес углеводами, много еды без чувства голода – путь к ухудшению здоровья: расстройство кишечника, вздутие живота, и другие проблемы. Желание набрать вес побольше психологическое, синдром набора веса и невроз, часто навязанный со стороны родственников и друзей. У вас отличное самочувствие, телу легко и комфортно – берегите то что исправно работает, не растеряйте здоровье!
#НабратьВесПравильно #Тренировки #СиндромНабораВеса #НабратьВес

[dxoxrlg]

Прекрасно! За 3 минуты такую важную проблему обсудить. 👍🙏

[vrmoyqd]

Пол года ел три раза в день пытаясь набрать не смог .теперь ем два раза в день вес такой же.зря пол года заставлял себя завтракать😆

[sffyekx]

Спасибо Милый Доктор❤❤❤Все с питанием через Ваши знания мне понятно. Ваша улыбка уже исцеляет. ❤❤

[vladislavvladislav]

Спасибо, очень полезное для меня видео!

[aveavevas]

А если держать небольшой профицит, за счёт повышения жиров и белков, при этом вести активный образ жизни и тренироваться + делать например два приема пищи в день, для поднятия гормона роста за счёт переодического голодания - это здравый подход к увлечению мышечной массы, если есть такая цель?

[ebhvccg]

Воот я так же качался в 90 х и жрал много и все подряд, вот и набрал, и последние 10 лет все скидываю 👍

[alexpatriarch]

Мне как любителю тренировок в основном на турниках интересно. В конфликт с телом идти не нужно, а то оно тебе даст пинка

[inga]

Доктор, прошу ваш ответ, - можно ли употреблять глицын на жестком образе жизни кето, СПАСИБО

[evro]

ой на прошлом стриме на вопрос про длительное голодание Вы дали добро, а про обмен веществ и увеличенный синтез жира на длительном голоде расскажете? или это всё враньё? на некоторых просторах ютуба грят о навсегда похеренном, то бишь навсегда замедленном метаболизме и жутком ожирении органов, особливо печени, именно на длительном лечебном голоде. Расскажите пожалуйста об этом, самый добрый красивый лояльный доктор!

[wopcepf]

И для похудения спорт и белок😂 я хочу похудеть и думаю дай посмотрю 😅

[evro]

доктор, это что же, движение гонит нас жрать? значит нам, жирным, нельзя много двигаться аппетиту же Прошшуу разъяснить такой момээнт!

[wqezkgy]

А что, про эктаморфаф скажишь??!?!?? Им как поднять вес лол

[ojoefyk]

Ничего не понятно. Как набрать вес при похудении и опущении желудка?