Интервальное голодание гарантировано улучшит работу мозга🔥

Как связаны интервальное голодание (в частности, интервальное голодание 18/6), работа мозга, улучшение памяти и других когнитивных функций? Интервальное голодание гарантировано улучшит работу мозга! Улучшение работы мозга и памяти достигается, если вы практикуете интервальное голодание 18/6.

_____
_____

0:00 - голодание 18/6 для мозга;
1:19 - польза кетонов для мозга;
3:39 - переход с глюкозы на кетоны;
6:00 - диабетическая вегетативная нейропатия;
8:24 - воздействие голодания на мозг;
11:37 - неправильные диеты.

Насколько можно улучшить состояние мозга благодаря голоданию – это просто поразительно. Но чтобы ощутить эти невероятные когнитивные преимущества, нужно голодать не менее 18 часов в день.

При интервальном голодании 18/6 вы голодаете 18 часов и едите в 6-часовое окно приема пищи. Это означает, что нельзя перекусывать во время голода. Вы можете есть в течение 6-часового окна и лучше, если это будет только два приема пищи. Если вы голодны, добавляйте больше жира в конце приема пищи.

Кетоны очень полезны для вашего мозга. Есть три способа заставить организм вырабатывать кетоны:
– Кето-диета
– Интервальное голодание
– Физические упражнения

У многих людей мозг поврежден из-за хронического воздействия глюкозы, вызванного диетой с высоким содержанием углеводов. Глюкоза – это плохой источник топлива для мозга. Когда вы переключаете источник топлива для мозга с глюкозы на кетоны, кетоны напрямую питают ваши нейроны.

Если вы никогда не переходите на кетоны, вы подвергаетесь более высокому риску развития диабета (диабетической вегетативной нейропатии) и других заболеваний, в частности, деменции.

Симптомы диабетической вегетативной нейропатии:
• Высокая частота пульса
• Непереносимость физических упражнений
• Ортостатическая гипотензия
• Гастропарез
• Запор
• Нарушение моторики пищевода

Поразительные аспекты воздействия голодания на мозг:

1. Замедляет возрастное ухудшение работы мозга.
2. Позволяет клеткам мозга получать необходимое им топливо.
3. Помогает уменьшить воспаление в головном мозге.
4. Помогает стабилизировать нейроны.
5. Улучшает нервную проводимость.
6. Поддерживает гены, которые ускоряют восстановление нейронов.
7. Повышает уровень антиоксидантов в определенных частях мозга.
8. Запускает процесс аутофагии, при которой перерабатываются поврежденные белки.
9. Может помочь улучшить структуру мозга.
10. Может помочь улучшить настроение.
11. Поддерживает способность учиться и концентрироваться.
12. Улучшает память.
13. Помогает улучшить моторные навыки.

_____
Опубликован 7 мая 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #интервальноеГолодание18/6 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[anna_nicos]

Слушаю доктора не так давно. И очень хочу поблагодарить тех, кто занимается переводом и озвучкой доктора. Вы делаете титаническую работу!!! Мои сыновья тоже переводчики и я знаю, как важен правильный перевод, чтобы слушатели получили именно ту информацию, которую преподносит сам доктор Берг!!!
Низкий вам поклон, долгих лет жизни и плодотворного сотрудничества с доктором Бергом!!!

[yumsdfi]

Спасибо, дорогой доктор Берг, рада вновь услышать Вас!!!Благодаря интервальн.голоданию снизилась повыш. давление, перестала жрать бесконечно, избавилась от лишн.веса.Благодарн Богу, что нашла Вас!!!Желаю счастье, удачи и добра!!!Из Казахстана

[sxwbnej]

Кето и интервальное голодание хорошая возможность сделать тело и разум свежее.

[gksjrks]

Доктор Берг, Вы наш ангел - хранитель, спасибо вам за ваше присутствие в нашей жизни, хоть и не реальное! Только вам хочется

[clla]

Да, во время месяца Рамадан, когда держу пост я чувствую больше энергии в себе.

[hlmdlfw]

Подтверждаю, на кетонах и ИГ мозг работает невероятно, четкость, ясность, сосредоточенность, спокойствие, хорошее настроение

[rmjlcwq]

Здравствуйте доктор Берг спасибо вам ждём и вы берегите себя.
Переводчик и который с вами работают всем здоровье и долгих лет жизни 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤗🤗🤗

[AB-jlxi]

Аллах Велик как же он хорошо подумал о нашем организме перед тем как создал нас и пост месяц Рамадан очень хорошо помогает наш мозг.

[ulhibll]

Очень рада, что нашла ваш канал. За месяц кето диеты и интервального голодания похудела на 8кг. Это очень вдохновляет меня и даёт мне веру в то, что я могу вернуть свои формы. Спасибо вам!

[dkzlmmk]

Перешла на ИГ 18/6 В МАРТЕ ПРОШЛОГО ГОДА, ВЕС С 80, 5 ДОШЕЛ ПОСТЕПЕННО ДО 67-68 КГ.
СТАРАЮСЬ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПИТАНИЯ БЛИЖЕ К КЕТО...
Состояние стало лучше.
СПАСИБО ДОКТОРУ Э.БЕРГУ.
Голодаю среду и пятницу.

[Ksenia_Shevchenk.]

Благодарю Доктора и всю команду перевода за большой труд для нас!!!Всех благ и здоровья всем

[ipqccui]

Вы оказали нам честь доктор, спасибо что вы дали такую информацию простым людям.

[ttwdjxx]

Огромная благодарность Док.Бергу и его команде👍

[marinaliaysh]

Да это правда! Длительное голодание приносит пользу всему организму! Доктор Берг ❤

[yumsdfi]

Благодарна Вам и вашей команде, а также грамотн.переводчиком!!!Удачи, добра,здоровье Вам!!!

[ADAM.ADAM.]

Два месяца на ИГ -6/18.
104 кг-12кг = 92кг.
Желание всегда, что нибудь перекусить прошло.постоянное чувство голода прошло.дозы инсулина сократились вдвое.сон крепкий.
Желаю всем идущим по пути ИГ и Кето-- здоровья , на долгие годы и успеха во всём!

[nataliazadorozhna]

КАКИЕ ХОРОШИЕ.СОВЕТИ.
НИ ОДИН ВРАЧ НЕ РОЗТОЛКУЕТ ТАК КАК ВИ.
.БОЛЬШЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО.

[szwofnp]

Спасибо огромное за заботу о нашем здоровье д.Берг и его команде...🔥

[sjevynf]

Какой же классный Доктор!!!! Я его рекомендую всем, всем, всем. Самая лучшая кетодиета из всех, что я экспериментировала. Отдельное спасибо всем переводчикам, они профессионалы и плюс актёрские способности. Спасибо вам огромное