Голодание от депрессии и для повышения настроения 🚀 Натуральные антидепрессанты

Голодание от депрессии и для повышения настроения. Какие натуральные антидепрессанты существуют, чтобы выйти из депрессии, повысить настроение и повысить гормон радости и счастья? Как избавиться от депрессии? Лечебное голодание (периодическое голодание или интервальное голодание) помогут вам в лечении депрессии.

_____
_____

0:00 - голодание, как антидепрессант;
2:23 - натуральные антидепрессанты.

Может ли голодание быть антидепрессантом? Конечно, может! Побочные эффекты минимальны, зато с организмом происходит много хорошего. И дело тут не только в похудении и избавлении от голода. Речь о настроении.

Ученые обнаружили повышение сигнальной активности орексина. Что это такое? Орексин - вещество в мозге, которое стимулирует бодрствование. Когда у человека депрессия, то его никак нельзя назвать бодрым. Действие орексина - это приподнятое и хорошее настроение. От орексина повышается дофамин. Низкий уровень орексина вызывает грусть.

Когда люди начинают голодать и проходят первый этап, при котором переходят на кетоны, многие ощущают себя лучше и счастливее, есть ощущение удовольствия. Эндорфины также притупляют боль.

Голодание повышает выброс эндорфинов. Эндорфины вызывают ощущение эйфории. У многих проходит воспаление и боль, когда они начинают заниматься голоданием. Боль способна вогнать человека в депрессию.

Еще голодание повышает уровень химического вещества под названием CREB-TF. Это вещество активирует гены, повышающие выработку серотонина.

Еще голодание повышает уровень BDNF, который стимулирует выработку новых нейронов.

От депрессии поможет кое-что еще:
- масло из печени трески
- витамин Д
- холин
- цельные яйца
- куркумин
- диета с высоким содержанием жиров. А если употреблять мало жиров, то есть риск развития депрессии.

_____
Опубликован: 11 апреля 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#депрессия #какПоборотьДепрессию #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А вас бывает упадническое настроение и депрессия? Чем спасаетесь?

[Natalia-bphroop]

А у меня всегда хорошее настроение. А когда я голодная, настроение лучше, чем когда сыта. Вообще когда я не ем мне легко и я довольна. 😊

[anastasiaduchovny]

видео доктора Берга так в точку сейчас.. просто удивительно
Позавчера меня постиг сильный удар, я действительно никому не пожелаю пережить такого в жизни. Я была совершенно не готова, получить такую душевную боль. На кето уже что то вроде больше месяца к этому моменту было. Всегда говорят про "стресс, надо объесться сладким", "зажор" и тд. И знаете что? У меня даже желания не возникло пойти что то купить. Не захотелось напиться, хотя это было логично в данной ситуации, чтобы просто забыться. Я не сделала ничего, скажу больше, с эмоциональной точки зрения, да конечно, я плакала, но это было контролируемо! Это не приступы, не истерики, это просто грусть и боль с которой нужно было справится. Я села поесть, обычно у меня 2 приема пищи в день (интервал 20/4), честно признаюсь вам, состояние было на столько не важное, что не чувствовала вкуса еды.... на второй прием пищи меня не хватило. Тоже повторилось и на 2й день, то есть сегодня, НО мое самочувствие гораздо лучше чем когда нибудь давно когда я испытывала стресс который не сравнится с тем что я пережила сейчас. Желаю всем быть здоровыми. Спасибо доктору Бергу за то что его видео не дают мне опускать руки. Его позитивный и взвешенный подход дарит хорошее самочувствие тысячам людей по всему миру. Спасибо всем кто работает над этим каналом. У нас не будет другого тела, мы должны любить, относиться бережно и работать над тем чтобы сохранить то что уже есть.
Всем кто сейчас переживает того или иного рода депрессию, желаю скорее поправиться

[bachpreludia]

Согласна на 100%! Дозированное, лечебное, научное голодание - это БОМБА! Болезни отступают, хочется жить, творить, строить планы и наслаждаться каждым днём!
🇺🇸 🧡💜 💐🌺 💃🕺🏻 🌸🍀 💙❤️ 🇺🇦

[rustamdjumaliev]

Согласен. Трапеза при голодании, как благодать. Ждешь трапезу как праздник. Вот и настроение улучшается при каждой трапезе.

[margaritas]

Спасибо.Как всегда, замечательная информация❤👍🏻

[ehwesdh]

Спасибо, доктор!
Очень доступное изложение интересной темы.

[jgfifli]

Очень интересная информация. Спасибо большое вам.

[roevgms]

Спасибо какому то ковиду, с его началом села на иг, поправила здоровье, не болела и не собираюсь. И всем советую.

[kqeiuof]

Доброго всем времени суток! Dr.Berg огромное спасибо Вам и Вашей команде за труд, все видео легко воспринимаются, следую Вашим рекомендациям. Бывает ли упадническое настроение? Конечно, я же живой человек;) Первым делом, увеличиваю время прогулок на свежем воздухе. Обычно это помогает. Пробую перейти на интервальное голодание и, надеюсь, что не придется каким-то другим способом бороться с депрессивным состоянием.Спасибо!

[EDUARDKURSK]

2 года голодаю один раз(36ч) в неделю. Здоровье и анализы стали в норме. Теперь это мой образ жизни.

[georgiankitchen]

Кто читает мой, комментарии пусть, будет всегда здоровым, особенно во время СОV19, держитесь друзья за Бога, ОН поддержит вас !!!😊

[gmoljot]

❤🙏❤ мало хто вміє робити свої відео такими змістовними та лаконічними! 👍💞💞💞🐇

[magomed]

Это правда, я на себе это заметил, спасибо вам Доктор Берг, уважаю и ценю вас, вы мне как родной человек, моё почтение 🎩👍👍👍👍👍💪💪💪😎🙏🙏🙏🙏🙏🙏🔥❤️🔥

[Ametadagiroba]

Самый лучший антидепрессант это спорт, любой .

[LANCET]

Да. Голодание многие заболевания излечивает!

[Nusia]

Я когда голодная, очень злая. Только и думаю, когда уже можно поесть

[bastykbolady]

Я уже давно на себе доказала этот факт ГОЛОДАНИЕ ДЕПРЕССИЮ ЛЕЧИТ! но как только начинаешь есть - она вернётся. Когда организму нечего есть, ему уже тупо не до депрессий - он начинает думать о выживании, так это работает

[hpeyvzu]

Спасибо 🙏. Снижение настроения- часть жизни каждого человека.1- цели, 2- занятость, 3-общение с Богом, 4-фитнес, 5- дети и внуки.

[lksxfpp]

Да ХРАНИТ ВАС АЛЛОХ БРАТ, ТО што вы говорите все правилно, об этом наш пророк САЛАЛЛОХУ АЛАЙХИ ВАССАЛОМ НАС ПРИДУПЕЖДАЛЬ ШТО ДЕРЖАНИ ПОСТА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО, жаль што не все мусулмани иначиби в миремне было столько больных и печалных...👌👌👌🌺💐💐💐💐💐💐