TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO PARA DORMIR MAIS RÁPIDO | Dra. Anna Luyza Aguiar

#ansiedade #saudemental

Olá, queridos! Hoje trago para vocês uma técnica de respiração para auxliar quem tem dificuldade na hora de pegar no sono. A técnica 4-7-8 é promovida pelo Dr Andrew Weil @drweil, que além de trazer benefícios na hora de dormir, também pode te ajudar em outros momentos de ansiedade.

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Dra. Anna Luyza Aguiar é médica psiquiatra e acredita em um modelo de abordagem integral da saúde mental, observando o corpo inteiro como a alimentação de qualidade, avaliação metabólica e do estilo de vida.
Atendimentos na cidade de São Paulo-SP.
CRM 144106 RQE 38816

0:00 - Técnica de respiração para dormir mais rápido
1:05 - Técnica 4-7-8
3:45 - Pratique o exercício por 1 mês
5:26 - Outros momentos que você pode utilizar o exercício de respiração

Aviso Legal
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta com profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos com base nos Artigos Científicos mais recentes até a data.

[DraAnnaLuyzaAguiar]

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[marinalopes]

Super funciona, faço há 15 dias e tem dado super certo. Façam como ela ensina que terá bons resultados.

[rivaldeciolins]

Boa noite minha Dra Anna Luyza que eu tenho um grande respeito e admiração por você estar sempre perto de nós que temos problemas de saúde e você nos ajuda muito eu não sei nem como agradecer a você. Deus te abençoe cada dia de sua vida 🌺🙏🙏👏 obrigado por existir em nossas vidas 🙏

[marlenetonssique]

Estou passando muito mal doutora, tenho pensamentos de morte contantes não consigo dormir, tomo Lorazepan não resolve nada, não consigo mais fazer meus trabalhos domésticos nem tomar um banho, minha mãe tem alhzeimer não consigo mais cuidar dela, penso que vou morrer todos os dias!! Me ajude pelo amor de Deus, doutora!!!

[jonjon]

Dra. Faça LIVE no YouTube nos sábados e domingos, pois quem trabalha não consegue assistir e tirar dúvidas. Outra coisa, libera o super chat nas lives para que possamos enviar nossas dúvidas em destaque. Pode tbm liberar a função de membro para fazer vídeos exclusivos com as dúvidas!

[petronilianunes]

Diadema Doutora Ana . Gratidão por tudo 💕 bjo

[rosemartinsdasilva]

Doutora vc é uma excelente médica , humilde calma para explicar tem um carisma muito grande dá gosto ver seus vídeos!! Obrigada doutora Anna que Jesus abençoe sua vida sempre !! ❤🙏🏻😚

[marilenesilva]

Deus te abençoe e proteja, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos.

[zaaclyma]

Doutora estou assistindo muito seu canal. Estou muito enjoado ultimamente, não consigo comer(nem em casa). Isso já tem uns anos, mas só quando eu saia... Estou vendo seus exercícios, espero melhorar logo. E espero que todos aqui melhorem logo

[sebastianalimasouza]

Doutora parei com zopiden e esta mto dificil pra dormir..
Hoje eu vou dormir bem🙏

[cleonicebarbosa]

Passo noite e noites acordada tenho muita palpitação no coração xuadeira nas mãos dor no pescoço formigão nas mãos e pés me ajuda doutora

[vania-qmhl]

Realmente deu resultado obrigada por postar vídeos que ajuda aliviar a ansiedade 🙏

[juliamahara]

Doutora, Você é uma benção, presente de Deus para nós 😍

[geraldomagela]

Com todo respeito a senhora e muito bonita

[patriciaalcantara]

Gratidão Dra ! Vou começar hj ! Descobri agora a ansiedade, e sim, meus batimentos se alteram muito, até qdo, supostamente não tenho motivo efetivo ou aparente pra estar acelerada ... ❤️🙏 Muito grata pelo ensinamento ! É mais do que serviço de saúde pública, é solidariedade e amor ao próximo, aos que esteira descobrindo "isso tudo" agora ! 🙏😘❤️

[soniasilva]

Gratidão a Deus!
Agradeço todos os dias, por ter encontrado seu canal.🙏🏻✨🌻✨🌷✨🌹✨💓💋💋

[ElisandraClemente]

Preciso tanto de técnicas e passos para curar minha síndrome do pano noturna, que causa insônia...

[claudineiacosta-nxxu]

Eu tenho zumbido é ansiedade e não consigo dormir eu tomo clonazepam só Deus p te pagar Deus abençoe

[marcilenepinheiro]

Boa noite querida gostei muito vou fazer estou precisando desacelerar gratidão puxo pelo nariz conto 4.seguro7.esolto, com alingua no céu da boca perto dos dentes dá frente certo

[adilsonborges]

Melhorei da depressão por te assistir só queria parar de tomar remédio tentei uma vez não consegui.