НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Как ВСЕГДА Оставаться в Хорошей Форме

Не тратьте больше ни дня на неэффективные программы фитнеса и похудения. Следуйте научно обоснованным советам нейробиолога Эндрю Губермана и добейтесь результатов, о которых вы всегда мечтали.

-----------------------------------------------------------
►Подпишитесь на Bison Mentality и смотрите новые мотивационные видео каждую неделю: @BisonMentality

Спасибо за просмотр! Если вы знаете кого-то, кому могло бы пригодиться это видео, поделитесь им с ним!

Дополнительные теги:
мотивация,саморазвитие,мозг,биохакинг,здоровье,разум,упражнения,наука,советы,лайфхаки,психическое здоровье,мышление,образ жизни,что такое биохакинг,оставаться в форме,как сбросить жир,как прийти в форму,как похудеть,потеря веса,похудеть,андрю хуберман,сбросить жир,сжечь жир,советы по похудению,мотивация к похудению,похудеть быстро,как сжечь жир

[Иван-ееш]

Суть то не раскрыли. Организму нет смысла тратить быстрые источники энергии на малоинтенсивную работу, для этого есть жирные кислоты которые находятся в мышцах и далее идёт два варианта событий... либо эти жирные кислоты восстановятся в мышцах из "жировых депо" либо после приёма пищи. соответственно чтобы жир уходил с мест где он вам не нравится) нужно либо больше тратить, либо мало жрать, а лучше соблюдать золотую середину. А то что люди на мотивации бегут сломя голову, мышцам необходима "быстрая энергия" соответственно после такой нагрузки уровень сахара в крови падает и приходит чувство голода. Как итог хорошо если нажрали сколько потратили, в большинстве случаев ещё и больше. Ребят не кидайтесь из крайности в крайность. Если есть проблемы с лишним весом вместо тренировок в зале или бега, повысте активность в течении дня . Чаще разминайтесь и гуляйте, будет вам счастье.

[primetechnology]

Мне одному только кажется, что видео это нейроученого с громкими названиями, зачастую не несут хоть мало мальски ценную информацию?

[АртурХудояров-зэ]

С утра плотно завтракаю, так как моя работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками в экстремальных климатических условиях. Поэтому все эти советы для диванных экспертов.

[qydnzuv]

Ничего не понял
Такой "громкий " заголовок, а в итоге одна вода

[user]

Был за 100 кг (97кг под веса с утра), начинал с 4мин кардио с адми, закончил через год общим городским полумарафоном в 10 кг, к этому пришлось прийти через ежедневные пробежки в будни в 5, 5км, выходные 9, 5км, рекорд 53 дня подряд, 2 недели пропуска- был в отпуске, скинул до 72, 2кг через год, с утра выпивал 0, 5 л перед пробежкой, потом перед выходом на работу еще 0, 5л, и до обеда 2, 5 литра, отжимался в течение дня до 300 раз)
Через три года вес 78кг, хожу в зал, абонемент супруга подогнала

Питаюсь, и питался как начинал худеть, кроме завтраков их пришлось пропускать, как обычно, что есть, то и съем, иногда с утра с детьми кашка/творог, вечером могу слопать тортик или пирог мясной)

[ivandoc]

Интервальное голодание не сочетается с высокоинтенсивными тренировками. Особенно, если калораж пищи очень низкий. Не надо создавать дефицит калорий более 500 в сутки, иначе метаболизм замедлился и все съедаемое будет откладывать организмом. Тренировки как таковые не снижают вес, главнее диета. Упражнения нужны, чтобы тело понимал, что не нужно трогать и сжигать мышцы.

[flpkkkb]

Короче, кто не понял, надо есть после обеда. Я завтракаю в 18:00 уже год. Скинул 25 кг. Весил 100 кг при росте 173 см. Углеводов в виде сладкого, мучного и гарниров не ем. Просто белки, жиры. Углеводы только в виде салатов. Из фруктов 1-2 яблока в день.

[mepmyfh]

встал с утра и на велосипед ахренеть ))) тут с утра встал и как угарелый на работу топишь)) люди живут в какой то параллельной вселенной что ли)?

[borisbezgin]

Что я действительно думаю, так это то что в каждом из видео тема раскрыта лишь на 10-20% а в некоторых и не раскрыта вовсе, какой смысл такого контента ?😏

[olegtaichi]

Про 90 минуту на аэробном обмене включение жиров, это миф. Сразу работают организм бережет гликоген. При высоко интенсивных жиры не работают, тратится гликоген, но они могут стать запуском жиросжигающих гормонов, которые запустят распад жиров в триглицериды но сжигать их нужно всё равно в аэробном режиме лучше средней интенсивности. Либо аэробная работа, либо немного силовой для гормонов а дальше аэробная! После занятия хотя бы час не есть, если есть возможность прогуляться!) Всё на фоне общего дефицита калорий конечно!

[ГригорийБатюта-щм]

Блин.. что же взять на рыбалку, мотыля или червя🤔

[oofzshz]

он видно никогда не бегал сам....пробежать 4 круга по 400 м на стадионе с результатом 1 минута 400 м может только очень подготовленній сортсмен теоретик но гот практики очень далек и єто настораживает

[mdwdkhh]

Перекусы, перекусы🤦🏽‍♀️🤷‍♀️😃
Утром 1 стакан горячей воды, затем завтрак
На работе все время хочется есть
Планку стою. Буду стоять уголок у стенки, 2 мин начну с 30 сек

[dccvnsk]

ВЫ НЕ СЖИГАЕТЕ ЖИР ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ, ОН ИДЕТ В РАСХОД ПОСЛЕ!!! Этоистина прописная. Конечно, если тренировка не дится 5 часов.
В видео дается лишь поверхностный разбор полетов, но в целом доля истины есть.

[papazol]

Короче ешь меньше, бегай дальше. Вот только нафига?

[matamyn]

Просто набор интересных фактов, которые вроде бы связанны между собой, но к общему решению не приходят.
О каком то голодании и тренировках 90+ минут идет речь? Просто пустозвонство.
Если ты ешь по своему БЖУ и способен интенсивно тягать железки полтора часа - у тебя все будет окей и с весом и с фигурой.

[doc.shishonin]

Если честно, то много воды и неоднозначных противоречащих друг другу терминов.

[АндрейБалашов-нн]

База. Ем в 4ч отрезок вечером. Завтрак нужно пропускать

[antoninachorna]

2 часа до тренировке и 2 часа после не ем не пью итого = 5 часов без еды , я в отличной форме но : я не ем катофель, и мясо, не ем сахара сладости

[AndreyOsipov]

Если не спать сутки, то будете сильнее хотеть спать, чем если бы вы спали до этого 8 часов) такие исследования