НЕЙРОУЧЕНЫЙ: 'Вы Получите Преимущество Над Другими' — Научный Лайфхак

Нейробиолог Эндрю Хуберман объясняет, как вы можете контролировать уровнем дофамина, для того чтобы сохранять мотивацию и дисциплину. "Дофамин - это топливо для мотивации, поэтому так важно научиться отслеживать выброс дофамина и контролировать его на необходимом уровне."

Эндрю Хуберман — американский нейробиолог и профессор кафедры нейробиологии Медицинской школы Стэнфордского университета, который внес большой вклад в области развития мозга, его пластичности, регенерации и восстановления нейронов.

-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
ТОП лучших криптовалютных бирж:

Спасибо за просмотр! Если вы знаете кого-то, кому могло бы пригодиться это видео, поделитесь им с ним!

Дополнительные теги:
эндрю хуберман, мотивационное видео, эндрю хуберман мотивация и драйв, эндрю хуберман дофамин, неврология, как оставаться мотивированным, развивать хорошие привычки, вдохновение, эндрю хуберман 2022, спать лучше, мотивация взлом, нейробиология, мотивация и вознаграждение, дофамин, дофаминовая зависимость, где найти вдохновение, как найти вдохновение, мотивация, лучшее мотивационное видео, эндрю хуберман на русском, нейробиология лекции, мотивация для жизни, мотивация на успех

[yayakyartu]

Цель процесс а не результат, об этом говорят в том числе и самые успешные уже из каждого унитаза. Да для большинства мотиватор это изменить зону комфорта. Если забрать миллиард у миллиардера, он снова его заработает. Потребуются усилия и время. Но это его совокупность навыков и знаний, а этого забрать невозможно. Только в случае амнезии. Навыки и знания! развивайтесь учитесь и не бойтесь ошибок анализируете взвешивайте рийски. И помните не нужно сильно очаровываться не придется разочаровываться. Особенно в людях их состояние имеет свойство меняться. Порой мы наделяем людей качествами которыми они не обладают.

[АлёнаШинкаренко-лф]

Несколько раз прослушала👍👌
А, ведь на самом деле сам процесс может быть и бывает более интересный и поучительный, чем полученная победа
Вед в процессе ты понимаешь где и как нужно поступить.
Классный подкаст👍

[magellan]

Делай так один раз в день, спина не будет болеть.)

[n_vsc]

конспект (для закрепления):
нужно понимать как работает дофамин. он не может вырабатываться бесконечно и не может бесконечно копиться. в идеале поддерживать необходимый его уровень, для того чтоб всегда иметь мотивацию. мотивация здесь не является ключевым объект, самоцелью. она - побочный эффект наличия дофамина. она возникает сама собой если делать все правильно. но как делать все правильно? во-первых не нужно делать дела через силу и исключительно ради результата. нужно дождаться момента когда вы почувствуете, что делать что-то это естественный исход событий. тот момент, когда не придется прилагать усилий, а вся концентрация будет лишь на том как выполнить задачу качественно. и поиск этого качественного решения и вовлеченности и станет истинной наградой. а во-вторых, по достижении результата не нужно "отмечать победу". иначе окажется, что все ваши старания были зациклены на результате. а его достижение (отмечание) станет точкой сброса вашего дофамина и мотивации. появится ощущение что путь закончен, может возникнуть апатия.
вывод (свои мысли):
и все это не значит, что необходимо отказаться от отдыха. важно разграничивать запланированный успех в делах от остальной жизни. отдыхать можно, лишь потому что вы чувствуете, что устали или хотите отвлечься, и вам нужно восстановить баланс отдых/работа. а вот как раз запланированный успех и его безболезненное продление возможно лишь тогда, когда вы правильно относитесь к происходящему в вашем мозгу: идете в том потоке, который идет из вас, ввиду того что вы все осознаете и делаете правильно.

[Елена-бэз]

Прозвучала мысль " подождите, а потом начинайте действовать". Не согласна, цепь обратная : начинайте и мозг подключится! Всем добра и удачи!

[as-thgn]

Настоящим успешным людям не до мысли о дофамине.У них есть задача которую надо решать, из раза в раз делая ошибки, падая поднимаясь.Для них жизнь это вызов, я много лет слушаю про дофамин даже воздерживался, вёл здоровый образ жизни.Итог дырка от бублика.Нужен внутренний огонь, воля, целеустремленность.Будь ты дофаминовым гигантом, если нет основных качеств то грошь цена этому дофамину.Не спорю что гормоны влияют на человека, мне кажется что внутренняя сила решает всё.Дофамин это гормон, всего лишь один из тысячи гормонов в организме человека.

[sergegoist]

Достигнутая Цель: это набор разных успешно выполненых задач, или успешно понятых тем(изучения языка программирования). Когда у нас без проблем получается, то промежуточный результат вдохновляет на продолжение. Вдохновение теряется когда много попыток, а результата нет.а именно когда срабатывает оценка что есть процесс топтания на одному месте. (например очередная тема в программировании, не удается понять), мы переходим к следующей теме, а ее понимание основано на той теме которую мы не поняли или недопоняли. Дальше снижается интерес продолжать. Нужно вернутся назад и проработать, но так сложится восприятие что столько времени прошло а я не двигаюсь. Дофамин упал так сказать. Потому что то что нет прогресса, нет видимого результата, движения. посыл повествования этого мужика заключается в тому, что бы изменить свое восприятие, отношения к самому понятию результата. Что результатом должно являть не результат как в нормальных людей, а результатом должно являться само усердие, упорство (количество попыток), сам процесс. Попытки важнее чем результаты, потому что без попыток, результатов в априори быть не может. Неуспешные попытки лучше чем отсутвие вообще попыток.

[МиколаКапітанюк-дш]

Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати

[_s.h.a.m.a.n]

Идея того, что "движение к цели" является важнее самой цели, обёрнутая в теорию воздействия гормонов на организм. Хорошо, что в конце упомянули то, что при достижении цели необходимо отстраниться и наблюдать себя со стороны.

[VladoRubinstein]

Мы притягиваем что мы транслируем,
и если вы не уверены в себе или не ухаживаете за собой, а хотите идеального партнера то это так не работает
или же работает но не долго,
чтоб встретить того кого вы желаете, вы должны сами стать таким человеком,
и вам для это не нужно менять пол, вам стоит взрастить и раскрыть в себе те качества что вы желаете видеть в другом
и Наша Вселенная притянет к вам тех кого вы заслуживаете .
так и работает мир мы получаем не то что хотим а то что заслуживаем. Vlado Rubinstein

[НадеждаПетко]

При завершении гештальта есть важный этап - празднование. А после него идёт этап пустоты или тишины в котором и возникает новое желание. Соглашусь, что празднование может быть разным. Понравилась мысль про отстранённость и взгляд со стороны.
Что касается цели, то Владимир Тарасов считает, что главная большая цель должна выходить за пределы твоей жизни.

[Minaev_Corp]

Переслушал 3 раза подряд, чтоб понять.. Это замысловатое послание

[Dima_]

"Сражайся во имя сражения и не думай о счастье и горе, потерях и приобретениях, победе и поражении. Действуя так, ты никогда не навлечешь на себя греха."

(Бхагавад Гита Как Она Есть, Текст 2.38)

[sokolpride]

Буквально месяц назад дошел до таких же умозаключений, после жестокого годового упадка, тревоги, алкоголя и беспорядочных связей. За этот месяц столько изменений внутри. Всё правда ребят)

[sergegoist]

Афигенть, я теперь понимаю почему я быстро загораюсь и быстро теряю интерес к делу, Переключаюсь на другую деятельность и мне она интересна только в начале.

[onemillionear]

Голод, стресс, страх, это то что тобой движет, это то что из тебя делает нового человека.
А желание победить возникает когда ты мотивирован чем то иди кем то.
Будьте голодны, это одно из сильнейших состояний человека которое заставляет тебя взбираться на вершину мира.

[АртёмАлишевич-об]

В рекомендациях было, пожалуй просмотрю ещё разок

[ЛарисаМилорадова-ье]

Ребят, ну ни фига не понятно он рассказывает, люди в комментариях пытаются передать суть ролика. Дубынин да, вот кто настоящий нейробиолог, у него все от и до понятным языком. Очень сложный для восприятия текст, может проблема в переводе, не знаю 🤷🏻‍♀️ вообще не заходит

[qbkmrjq]

Инструкция по эксплуатации мозга и тела. Спс за перевод

[aleksandrdorofeev]

Моё мнение, что цель это мотивация, путь прокладываемый к цели это процесс, а достижение цели это результат.