Total Body Workout at home for beginners (Ασκήσεις για όλο το σώμα )

Στο βίντεο αυτό παρακολουθείτε ασκήσεις για όλο το σώμα από τετραποδική στήριξη. Οι ασκήσεις είναι χωρίς εξοπλισμό, με το βάρος του σώματος μας . Νοιώσε το σώμα σου τονωμένο και πιο δυναμωμένο και προετοίμασε το για να δεχτεί ασκήσεις με μεγαλύτερες επιβαρύνσεις .