Cómo controlar un ataque de pánico

¿Dificultad para respirar, sensación de ahogo y de mareo, el corazón late muy deprisa? Puedes estar sufriendo un ataque de pánico. Aprende cómo actuar ante él con Isabel Menéndez Benavente.

[jenni]

Siempre lloro después de un ataque de pánico porque me da mucha vergüenza ser diferente, todos te miran fijamente...

[marianpomar]

Yo lo que ahí cuando siento que ya está muy fuerte es agarrar mis audífonos y ponerme a escuchar música relajante como lo son sonidos de lluvia, empiezo a hacer ejercicios de respiración y a decirme a mi misma “todo esta bien, no te va a pasar nada, tranquilla” y así es como logro calmarlos, pero es horrible

[taybergil]

Hasta hoy, nadie, nadie ha dado solución a los ataques de pánico. Quien los solucione, ganara un premio Nobel.

[martinpinta]

Yo lo sufría hoy los supere hace 5 años la sección de morir se te aprieta el pecho te falta el aire mareo parece tan real si!! pero cm solucionarlo es de esta manera a lo primero cuesta aclaro pero la solución está en hacerle frente no dejarte dominar no dejar que te controle cuando te pase une respira Ondo relajate y dile tu no me vas a ganar por qué Dios no lo ah dado espíritu de cobardía sino de amor y dominio propio enfrentarlo en Dios es la mejor y la solución a esto te lo digo por experiencia

[agustindeleon]

Hola. Cuando me dan ataques de pánico tengo muchísimo miedo de morir. No se que hacer. Necesito ayuda. Hoy me acaba de dar uno, fue horrible. 🙁 saludos desde Uruguay

[Marilyn]

Decí en voz alta:
- 5 colores que veas
-1 olor
-3 sonidos
-que texturas ves? De que material es lo que tenés puesto?

[saludemocional_medicinatv]

¿Dificultad para respirar, sensación de ahogo y de mareo, el corazón late muy deprisa? Puedes ser un #ataque de pánico. Aprende cómo afrontarlo. #SaludEmocionalMTV   #Psicología  

[armandocasas]

Ojala fuese tan facil como dice usted, gracias de todos modos

[irmaadrianamendezambriz]

Mi primer ataque de pánico fue alos 12 años y los médicos que visite dijeron que era para llamar la atención en ese tiempo creí que me moría fue la etapa más cruel y horrible que pase sin ayuda de nadie cuando me daba mi madre me cacheteaba o me metía de las greñas al baño y le abría ala regadera con agua fría muchas veces paso por mi cabeza matarme tomando pastillas pues yo ya no quería sentir esa sensación otros decían que estaba loca 😔😔😔 😢 y Aveces lo llegue a pensar y yo sola intenté salir adelante sin saber que era después de un tiempo cesaron los ataques y solo me daban una o dos veces al año pero hace tres años regresaron con intensidad y gracias al internet pude saber que era trastorno de pánico lo que tenía pero de igual manera sentía que me moría y Aveces me daban ganas de salir corriendo y aventarme a un carro hasta que busque ayuda piscriatica y me dan medicamento tomo velanfaxina de 75 MG una diaria y mejore mucho pero a un sigo con el temor de que regresen los ataques ese más que nada es mi miedo creo que nadie jamás entenderá lo que es un ataque de pánico solo las personas que lo emos vivido lo sabemos y sabemos que es real lo que sentimos no como dicen que es ireal lo que sentimos 😠😠😠 uno no está loco uno sabe por lo que está pasando y los médicos dicen que todos los síntomas son ireales hace un año llegó al hospital una joven de 24 años que ignoraba que tenía ataques de pánico fue tanto el temor que el corazón se le detuvo y me preguntó si es ireal el miedo que uno siente por qué murió de un ataque al corazón ❤️

[AitanaTarot]

La crisis de ansiedad son conocidos también como ataques de pánico o crisis de angustia, que duran de 10 a 30 minutos incluso una hora, los síntomas son fisiológicos oorque tu cuerpo ya tiene demasiado estrés acumulado como: hiperventilación, te falta mucho el aire es imposible respirar, te da taquicardia es decir ritmo cardiaco muy rápido yo llegue a tener 145 por minuto, caí 2 veces internada, los músculos se te estrujan y contraen de todo el cuerpo, temblores en todo el cuerpo, las manos se te ponen heladas, yo me ponía muy pálida y fría, te da como temblorina, dolor de cabeza en la parte de la nuca, a mi se me dormía la lengua en casos extremos y las extremidades del cuerpo, opresión en el pecho y me dolia el brazo izquierdo como si me fuera a dar un infarto, y te da hipertensión reactiva que no es lo mismo hipertensión ojo!! La hipertensión reactiva es cuando tu cuerpo genera mucho cortisol y adrenalina y de golpe se te baja la presión y de golpe se te sube en friega, por eso necesitas un ansiolitico para que el cuerpo se relaje, tambien recuerdo que me andaba del baño, en verdad no se lo deseo a nadie, a mi me dieron muy fuertes, me sentia en depresión por lo mal de salud que me sentia, estaba en el cine, en un bar, en reuniones familiares y de golpe y de la nada me daban, mi cuerpo hablaba por si solo de tanto estrés que padecí y nunca me cuide, del estrés llegaron los ataques de pánico, fui con un psiquiatra y psicólogo no me ayudaron en nafa, solo me tenian drogada, fui con una neuróloga y me dio un tratamiento que no necesitas receta ni te vuelves adicto! Dios los bendiga y espero pronto se recuperen, ni a mi peor enemigo les deseo eso!

[laralaralaralara]

Ay Dios, gracias por este video. Me da miedo un infarto cuando siento las palpitaciones.

[laxxwuwu]

Cuando me agarra un ataque de pánico siento que me voy a morir :v

[fresko]

Mi esposa tuvo un ataque de panico y la verdad no super que aser por eso estoy aqui para aprender mas sobre el tema y poderla alludar me dolio mucho verla asi y yo sin poderla alludar 😭😭😭😭

[lilianamiranda]

Tengo temblores en el cuerpo lo estoy padeciendo ahora . Tratare de relajarme

[Mamide-el]

Cuando me dan esos ataques ciento un deseo de estar con alguien que me abrase que me apoye ciento una sensación de que estoy como en cámara lenta se siente muy mal la verdad

[joseluisbello]

Yo he tenido un par a lo largo de mi vida y siempre era por situaciones de estrés y otros factores hasta que recientemente comencé a tenerlos en el temazcal, en el sauna y cuando practico box con caretas.

[ivonnpatriciagelvis]

Quiero recir ayuda tengo taticardias miedos

[alanlopez]

Estoy pasando por un episodio de pánico tengo miedo ayudenme

[daniellagaraycochea]

Estoy videos no deberían tener comerciales

[ericabeatrizbaruabarua]

A mi desde los 8 años me dan ataque de pánico.. la verdad nose ni que tengo .tengo miedo al contacto físico y también ataque de pánico.. es horrible porque no puedes respirar te mareas y sientes que vas a morir ..yo.cuando me pasa me voy rápido a esconderme para que nadie vea por lo que paso:) porque da vergüenza ser diferente y no saber cómo afrontar los