НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО ТОП 10 ошибок начинающих. шаткармы

НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО Топ 10 ошибок начинающих йогов
Больше уроков по йоге в онлайн школе йоги «БРАМАРИ»

В это выпуске вы узнаете
00:00 10 ошибок начинающих йогов
01:00 Первая ошибка - медитация
03:55 Вторая ошибка - адаптация материала в Йоге
06:30 Третья ошибка - самостоятельные занятия в Йоге
07:55 Четвертая ошибка - регулярность занятий в Йоге
08:30 Пятая ошибка - чрезмерные усилия в Йоге
09:30 Шестая ошибка - напряжение в Йоге
10:56 Седьмая ошибка - расслабление в Йоге
12:25 Восьмая ошибка - дыхание
14:14 Девятая ошибка - Шавасана в Йоге
16:20 Десятая ошибка Травмы в Йоге

Брамари — онлайн школа йоги.
Йога — это образ жизни! Брамари — это школа йоги без фанатизма.

В нашей онлайн школе йоги вы можете заниматься в любое удобное время, в любом удобном месте. Смотрите наши курсы, выполняйте задания и получайте обратную связь.
НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО Топ 10 ошибок начинающих. Шаткармы, асаны, шавасана

[deeplimerence]

Я уже полтора года занимаюсь сама. Смотрю много видео и лекций на эту тему. Мое состояние просто прекрасное) Я изменилась на ментальном уровне. Стала открытой, прямолинейной, понимающей и принимающей. Будто смотрю "глубже" в себя тем самым четко осознаю свои чувства и желания.

[ИринаХаритон-дп]

Как - то записалась в клуб йоги. "Гуру"- посвящённый, этот факт очень воодушевил. И однажды, на очередном занятии, в моём рюкзаке зазвонил телефон (забыла выключить звук). Наш тренер прекратил практику и сказал: "Мы тут занимаемся, а за окном, например, прошли пьяные мужики и орут маты. Или лают собаки. У меня желание - взять ружьё и всех перестрелять. И в упор смотрит на меня. Конечно, я собралась и, извинившись, ушла. Йогой продолжаю заниматься, но дома, в тишине и одиночестве.

[ЛюдмилаЛюдмила-фг]

Искренне благодарю Вас за столь понимаабельные разъяснения и приглашение на йога-занятия ) С-П-А-С-И-Б-О.

[grig]

Начал заниматься Хатха-йогой с 1972 года у Стаценко Геннадия Григорьевич. Мне понравились ваши коментария и грамотные пояснения. Для начинающих и занимающих йогой это нужно и полезно...❤🙏

[иринаконовалова-цщ]

Благодарю за четкую, полную и понятную информацию!
Всем успехов и всех благ! ❤❤❤

[valeriayurieva]

Ни на одном уроке йоги этого не объяснили! Благодарю Вас за информативное видео и доступную подачу! Супер❤

[valeriayurieva]

До групповых занятий занималась три года сама. По видео, по лекциям и интуитивно. На групповых не смогла почувствовать то же успокоение и расслабление ума, как сама. Возвращаюсь к домашним практикам. Теперь в Вашем сопровождении.

[Valeriya]

Я учусь в вузе, у нас проходит физкультура. 4 года назад я училась ещё в школе, уроки физ-ры тоже свежи в памяти. Я не знаю каких остолопов ставят в качестве преподавателей физкультуры, но после каждого урока/пары я приходила с травмой того или иного рода. Учителя заставляют делать то, что ты пока сделать не можешь, заставляют делать сверх своих физических возможностей, начинают делать выговоры и замечания, если ты не можешь, отказываешься, не подчиняешься. Иногда могли загонять настолько, что мне на следующий день было тяжело держать тарелку супа в руках, я пропускала день или два учёбы, чтобы хотя бы немного восстановиться. Либо же проводят очень плохую разминку, суставы и мышцы не подготовлены к занятию, тело не разогрето, а уже нужно бежать, сдавать норматив или соревноваться с кем-то. Про то, что дышать нужно правильно вообще никто не говорит. Да что тут, что вообще нужно не забывать хотя бы просто дышать! При этом техника объясняется очень слабо, не уделяется внимание теоретической подготовке. В итоге играешь в волейбол, принимаешь мяч на руки, и всё, у тебя травмирован сустав большого пальца, и эта травма даёт о себе знать несколько лет. Или вы видели этих людей, которые делают упражнение какое-то и на время сокращения мышц задерживают зачем-то дыхание, надуваются как шары и багровеют? А потом болит всё тело, потому что кислорода тканям не достаточно было. И такая ситуация с травмами и вредом для здоровья постоянно была со всеми обычными детьми в школе и студентами в вузе, которые не имели отношения к спорту: то кого-то перекосит, то в травм пункт посреди бела дня отвезут... Конечно, у людей в будущем будут ошибки, потому что с детства такое отношение воспитывается к любым тренировкам: делай, не думай! "Держи спину ровно!" И ученики дружно плечи назад, в пояснице прогнулись, соответственно, попы отклячили и пошли сдавать нормативы. Что такое "держи спину ровно", конечно, не говорят. Когда я стала заниматься йогой, я решила для себя, что буду опираться на знания об анатомии человека, доверять только тем программам и тренерам, которые указывают на адекватную физиологию. И ни в коем случае не делать ничего сверх возможностей своего тела! Только плавная мягкая подготовка, с равномерным увеличением сложности, равномерным распределением силы. Пока мало занимаюсь, всего 1, 5 месяца, но ни разу после йоги, если соблюдалась вся техника безопасности, все правила и философия йоги, не было никаких травм, боли, раздражения и агресси.
И всегда своим близким говорю: "Делайте качественную разминку, уделяйте внимание технике, иначе можно принять какую-то позу/сделать упражнение, а потом доставать из этой позы вас будет врач! Главное сделать мало, медленно и качественно, чем быстро, много и как попало! " И правда, почему-то люди делают очень глупые разминки, не разогреваются как нужно, сами упражнения не разбирают, не соображают что и как должно работать, делают криво, как тело плюхнется, "и так сойдет", а потом бросают тренировки, потому что они приносят боль и травмы.

[nadezhdasergeeva]

Закончила школу Брамари Сергея, очень всем рекомендую! Моя практика йоги качественно изменилась и я начала сама преподавать йогу. Спасибо Вам, Сергей

[архАНГЕЛьскаЯ-пу]

Шавасана любимая поза! Как её можно пропустить?! )

[andreykhizhniak]

Спасибо большое Сергей, очень интересно и познавательно, Йогу практикую почти год сам, опираясь на ваши видео. Живу в маленьком городке и наставника по Йоге здесь не найти поэтому и занимаюсь по видео. Можно заниматься онлайн но интернет стабильный только наладили. Ещё раз спасибо большое Сергей, хотелось бы заниматься в вашей группе.

[ЮлияБорисенко-иц]

Я только пришла в йогу, безмерно Вас благодарю за такие ценные знания, действительно, без них будет сложновато. И конечно же, лучше начинать с преподавателем.

[Selina-vm]

Класс 👍🏻 я как переехала в другой город так и не смогла найти своего учителя по йоге, в итоге занимаюсь сама по разным урокам .все преподаватели к которым приходила здесь, преподавали физкультуру даже не называя Асаны либо не было последовательность Асан, по поводу техники безопасности -часто закручивали преподы так что потом спинка болела годами

[alisa_smile_]

Спасибо большое за полезное видео. Очень информативно. Врачи рекомендовали заняться йогой для похудения, поэтому и стала изучать йогу. Очень понравилось, что вы очень грамотно и доступно объясняете. Очень понятно и вопросов не возникает. Именно поэтому я буду смотреть остальные ваши видео и вникать в мир йоги)

[russianvegangirl]

Это одно из лучших видео по данной теме, благодарю! Советы все приняла на вооружение, теперь серьезно отношусь в шавасане

[ЖамалАманова-рл]

Большое Спасибо Мы Вас Услышали Есть такое понятиие у русских Постепенность Вотэто и поможет для нач как я Блогадарю за Информативность Еще анатомию себя и Сущность себя знать непомешает Думаю все получиться А да Про дых упр.кто проф.но владеет и сл.свое тело возмет Вверх ..

[katyashagalova]

Благодарю, хоть какое-то понимание появилось

[ЧистаяСовесть-чъ]

Спасибо за грамотные и полезные рекомендации

[Mocarellak]

действительно важные ответы на вопросы начинающих

[Ведана-юл]

Сергей спасибо за полезное видео, подписываюсь и ставлю лайк)