Apego Evitativo: ¿Cómo trabajar la herida de rechazo?

La Herida de Rechazo es el núcleo de todas las reacciones de evitación en este estilo de apego. Para poder solucionar los conflictos, en una relación de pareja, ocasionados por la evitación, debemos centrarnos en sanar esta herida…
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[mp]

A mi mi psicologo me ha dicho lo mismo, para curar la herida del rechazo, dia a dia hay que provocar un pequeñisimo rechazo adrede, para ir haciendome inmune a el. Poco a poco se va mejorando me dice, siempre es importante pequeños pasos que uno pueda gestionar. Cuando te sientes rechazado, solo tienes que quedarte quiero, sentir el malestar y esperar, poco a poco tu cerebro ira viendo que no pasa nada.

[josue]

El amor es la clave para empezar a ver cambios, gracias por sus palabras, me trajeron mucha calma.

[noragata]

Las heridas de la infancia te las hicieron porque eras dependiente, no te podías valer por ti mismo. No sigas siendo niño, ya eres adulto, no sigas llorando a la pareja, al amigo, a la sociedad, hazte cargo de ti mismo desarrollando tu autoestima y te calmaras. Que te rechazan? No importa nada, tú ya te has aceptado y el rechazo del otro ya no te impacta. No busques el rechazo, pero acepta que siempre habrá alguien que lo haga porque tú no cumples las expectativas de su ego. Cumple tus expectativas y dejarás de tener miedo al rechazo y la palabra mágica siempre, acéptate y apruebate. Nunca estarás tranquilo si esperas eso de los demás pues tu ser interno te grita: es falso, es falso tu no crees en ti, ni que vales eso que dicen los otros que vales, con lo cual estarás ansioso pues te sientes inseguro.

[alquimista]

No me equivoqué cuando me dejó, en entenderla, pensaba que si esa ansiedad provocaba rechazar la relacion, es cuestión de comprender que esa persona no está en condiciones de exigirle explicaciones. Ademas, me ofreció amistad y aproveché para decirle que aceptaba esa amistad, como una buena base para que confiase y contase conmigo si lo necesitaba para intentar llegar a eso que no le permitia vivir el amor, ya que me dejó, porque queria ir sola a terapia y estar soltera. Me dijo, que no, que lo agradecia, que no me preocupase por ella, que conociera otras personas, que no se iba a enfadar, y que superara todo esto. Y claro si en un futuro… a ver han pasado ya 3 semanas empecé contacto cero viendo su postura. A partir de ahi he decidido mirar por mi primero, y en esta semana he pensado que esa puerta cerrada se va a quedar porque mis necesidades son las que yo necesito y una persona de apego evitativo no sé si trabajando podria ser compatible. Lo que si me gustaria es que ella mejore con terapia, y espero que lo logre.

[missaelvelador]

Una vez en terapia me dio un ejercicio que me funciono mucho. Consiste en ir por la calle y preguntarle a las personas preguntas tontas de cualquier tipo.
No importa si te responden o no, la idea de este ejercicio es acostumbrarse al rechazo de las personas poco a poco y que no importe el rechazo y así superarlo de a poco.

[alessitasoyluna]

Poseo una edad muy corta, pero debido a que a mi padre (me crié con él) no expresará sus sentimientos hacia mí y me haciera llorar aún más cuando me expresaba frente a él, sin contar que hacía todo para llamar su atención y solo recibía su rechazo, crecí con un apego evitativo. Y es que recuerdo que antes me gustaba estar sola, siempre fui independiente, pero hace un año cuando tuve una relación con un chico, recuerdo que fueron miles de noches que no pude dormir porque tenía miedo a que él me lastimara. Tal vez mis ganas de sentir amor de alguien que no sea yo misma me impulsaron a aceptar. Fue bonito, y cuando terminamos no me dolió, fue por causas externas de él que no me incumbian. Pero actualemnte me he estado sintiendo mal, porque rescate hace poco que le tengo tanto miedo al rechazo que no lo sabía identificar, era tan natural para mí alejarme de los demás. Aleje a las dos personas de mi vida porque no sentía atención de ellos, y antes de que me rechazaran (cosa que no va al caso porque si se interesaban de mi) me aleje. Y me arrepiento pero esto me sirve para ir aprendiendo.

[adcmoya]

increible con la idea con la cual usted temina este tan importante video.. El amor es lo que hace que todo esto funcione. me declaro con apego evitativo.. gracias Lluis!

[jeffersonpalacios]

Despues de terminar y herir a la persona que me amo, ella me dijo que yo siempre voy a ser igual y que no vale la pena seguir conmigo, me dijo tantas cosas que me di cuenta que todas mis relaciones son lo mismo y termine aqui, dándome cuenta que tengo este trastorno, dios la puso en mi vida para para darme cuenta y ahora tengo que encontrar una solución a este problema porque siento que voy a ser infeliz y solo, no se que es el amor, pero siempre ve vuelto arrepentido a buscar a mis ex, no lo hacemos con culpa, simplemente llega un momento en la relación donde nos sentimos saturados de amor y nos alejamos, despues nos buscan y volvemos y asi son las mis relaciones, necesito amarme a mi mismo y a aceptarme como soy sin complejos y entender que si me aman es por lo que soy y que si lo merezco. Me angustie mucho cuando me di cuenta que tengo esta condición pero quiero cambiar para ser feliz, no quiero ser malo, gracias por este video y por leerme.

[wendyperez]

Hacer una desensibilización sistemática, tratar de menor a mayor, excelente explicación. Es realmente difícil porque estas personas les cuesta mucho cambiar su patrón, su escudo protector, es difícil que ellos lo pongan en evidencia, pero como dice el Dr., con AMOR y PACIENCIA, tener el conocimiento pleno y consciente de con que vas o estas lidiando es importante.
Bendiciones Dr., Gracias!

[paolabaquero]

No sabe usted cuánto me ha ayudado a entender a mi pareja, mi novio tiene apego evitativo pero me he centrado tanto en entenderlo que incluso estoy sintiendo menos ansiedad cada día. Es como si estuviera aplicando la desensibilización sistemática en mi sin ser consciente de eso, y funciona. He estado mejorando en mi apego ansioso y ya me siento mejor.

[MiMejorVersion]

Dr Rodríguez, precisamente esto es lo que me gusta de usted como profesional, lo que lo hace diferente de los psicólogos que había escuchado antes, es que usted nos da métodos prácticos y sobre todo que sabiéndolo trabajar, en nuestras manos esta la solución.
Solo un pequeño “reclamo” el tema es demasiado bueno para haber durado tan poquito tiempo. ⏱
Yo estoy muy feliz de haberlo encontrado en mi camino y siempre espero muy emocionada el siguiente video.
Por favor cuídese mucho, porque lo necesitamos!!! 😇🙏

[Yiguin]

Saludos desde Venezuela.... Si esto es así de q la paraja debe tener un nivel de COMPRENCION... entonces muchos nos vamos a ir al carajo!!! Ya q muchos NO SE ENTIENDEN NI ASÍ MISMOS. Sus videos me gustan mucho y me parecen muy acertados, pero este video me callo como un balde de agua fría... Pero seguimos aprendiendo, no queda de otra.

[ilitiaorellana]

Siempre me siento la rara 🙃 mi forma de ver las cosas son distintas a las demás y evito discutir, ya que pienso que todos tienen sus puntos de vista de acuerdo a sus vivencias. En fin esto me hace alejarme no me gusta exponerme al rechazo.
Ahora de adulta pienso porque vivir con miedo al rechazo, ya no me gusta evitar gente, ni sentir ansiedad, pero como lo hago? 🧐🫣 Solo lo afrontó hasta perder el miedo, por qué lo e hecho y hasta tiemblo, sudo, pero lo seguiré haciendo.

[amazz]

Muchas gracias por sus videos, me ayudaron a entender muchas cosas. Soy evitativa, no lo sabia hasta hoy. y llevo tres años de miseria emocional por el rechazo de una persona que no me entendio, ni se molesto en tomarse el tiempo de entenderme. Trate muchas veces de soltar y seguir, y no entendia como no podia sacarmelo de la cabeza y por que su rechazo me habia dolito tanto y la herida era tan grande. Volvio a mi conciencia varios rechazos anteriores y siento mucho dolor. Ahora entiendo que su desprecio no fue mi culpa. Incluso le escribi para pedirle disculpas si consideraba que lo habia lastimado o hecho algo mal por se que tengo una forma de ser diferente y que a veces lastimo sin querer. Y el muy desgraciado no fue capaz de contestarme que era lo que habia pasado, por que de la noche a la mañana desaparecio, sin mas. Sin importarle nada el cariño que le tenia y lo que habiamos vivido. Supongo que nunca me quiso, al final no eran fantasmas mios. Voy a seguir trabajando en el perdon y soltar, por que cuesta un monton, pero quiero ser feliz algun dia y encontrar a alguien que de verdad me ame y ojala pueda entenderme. Aunque mi cerebro no deje de decirme que es mejor no confiar en nadie y que sola estoy mucho mejor...

[pats]

Me identifico total con este apego, siempre al principio de una relación, me cuesta mucho expresar sentimientos, me siento vulnerable, hermetica y siempre espero meses para hablar del nosotros, y claro normalmente recibo rechazo, porque si la otra persona espera tanto, es que le pasa lo mismo y esta cómoda en esa situación. Ahora no tengo con quien trabajar el apego, entiendo que como explicas necesitamos al otro. Pero me gusta identificarlo y saber que quiero cambiarlo. Gracias

[carmentoriz]

Muchas gracias por su valiosa terapia, Dios lo bendiga!!

[vam]

Desde el respeto: le reaoro. Saludos desde Cádiz :)

[NatiaRosaCristancho]

Dios lo bendiga mi Doctor. Tengo que hacer terapia contigo algun día. 🙏

[magdalenadelgadoocampo]

A que caray, soy hija adoptiva y mi madre adoptiva era mi ancla y quien me conectaba con mis hermanos, loscuales no me pueden quitar la etiqueta de adoptada, yo no los veo como hermanos adoptados, son mis hermanos, pero ellos no pueden vincularse conmigo. Cuando mi madre murió enfrente éste rechazo y me hice trizas😔, pero al final del día vi que no pasa nada, yo los amo y si ellos no pueden darme lo que yo creía necesitar, no pasa nada, ya no soy una pequeña niña huérfana, soy una mujer feliz, que ha construido su familia y la que tiene el poder de decidir con quien se vincula. Aprendí que si alguien me rechaza, en este caso, fueron casi todos mis hermanos y mi papá, pues no me morí 😅...
Soy valiosa y si ellos por alguna razón la cual es muy válida no quieren vincularse conmigo, pues ni hablar. 🤷‍♀️
Pero la verdad esa situación fue terrible y era mi mayor miedo en la vida.
Lo bueno es que sigo viva!!!
Y aunque falta mucho por sanar, creo que voy bien. 🌸

[deliavillarroel]

Si, perdonar en amor, es la clave para la sanidad, desde ns.perspectiva cristiana. El tema de" El modelo" internalizado desde la infancia, que tocaste, me parece importante desarrollarlo más a fondo. Solemos repetirlo generacionalmente sin darnos cuenta de que reprimir las emociones es el fondo del problema.Desgraciadamente, nos damos cuenta demasiado tarde, pq.ya hemos criado a ns. hijos siguiendo el patrón. Gracias pude entender la raíz del problema.