Что происходит с вашим телом, если лечь спать голодным

Такое случалось со всеми: уже час ночи, а вам внезапно захотелось есть. Вы вылезаете из кровати и направляетесь к холодильнику в поисках еды. В самом деле, разве можно уснуть, когда голоден? Но есть ли какие-то последствия для здоровья, если перекусывать по ночам? Обычно мы об этом даже не думаем, но, возможно, пора это сделать.
Нельзя идти спать голодным! Большая тарелка хлопьев в час ночи не принесет пользы худеющим. Однако чаще всего подобное случается, когда вы легли спать голодным. Ночью обычно хочется сладкого или соленого. Так что если вы встали с кровати, чтобы утихомирить внезапно проснувшийся аппетит, постарайтесь съесть что-то полезное. А есть ли другие последствия того, что вы отправитесь спать на голодный желудок?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Тайм-коды:
Вы можете набрать вес 1:18
Вы можете потерять мышечную массу 1:44
Вы можете стать раздражительным 2:16
У вас может стать меньше сил 2:40
Ваш уровень инсулина тоже под угрозой 3:12
Это вредно, если у вас рефлюксная болезнь 3:51
Это может повлиять на ваши сны! 4:37
Это может вызвать порочный круг еды 5:53

#похудение #мышечнаямасса #adme

ОБЗОР:
- Если вы перекусите посреди ночи, скорее всего, вам трудно будет снова уснуть. Ведь вы только что получили калории, и они превращаются в энергию внутри вас.
- Внутри вас окажутся калории, жиры и углеводы, которые вам какое-то время не нужно сжигать ради энергии. Это может привести к набору веса.
- Однако чаще всего подобное случается, когда вы легли спать голодным.
- Отход ко сну на голодный желудок может лишить нас питательных веществ, необходимых для превращения белка в мышцы.
- Еще одно нежелательное последствие голодного сна заключается в том, что он может сделать вас злым!
- И настроение станет еще хуже, когда вы поймете, что проснулись уставшим и разбитым.
- Уровень инсулина и поджелудочная железа тоже не остаются в стороне. Регулярное питание помогает поддерживать баланс инсулина, стабилизируя уровень сахара.
- Сон на голодный желудок противопоказан тем, кто страдает рефлюксной болезнью.
- Кошмары возникают под влиянием сильного стресса, при наличии проблем с тревожностью или травм.
- Желание перекусить поздно вечером может указывать на другие вредные пищевые привычки. Если ночью вам хочется есть, это значит, что вы мало ели в течение дня.
- Секрет в балансе и последовательности. Время от времени наслаждаться ночными перекусами нормально, но не дайте этому перерасти во вредную привычку.

----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[ДарьяДорощук-зб]

По видео я поняла что если поесть перед сном это плохо, а если не есть перед сном это плохо . 👍

[Ayumika]

Нуу нееет, вы не заставите меня кушать на ночь :с

[ernarutt]

Я голодная и хочу спать.

Миссия невыполнима.

[GexPlayerMD]

Никогда по ночам не перекусываю, так как предусмотрительно нажираюсь до. =)

[Travel_Sport]

Ничего не понял. Есть перед сном вредно, спать голодным вредно

[stifmeister]

Да студенты так всегда делали и делают. =)

[ЛюдмилаЦиркунова-лш]

Я одна никогда не ем ночью.



Только в туалет хожу а дальше сплю. Мне даже не хочется вообще🤨

[yvtzzzo]

Я не вылезаю из кровати, я боюсь)Если так же, то пиши "+" под мой коммент

[AlineRo]

Как хорошо, что я поела перед прсмотром видео.у меня почти всегда вызывают подобные видео двойной аппетит, в любое время суток.
И вообще, у меня полтергейст в холодильнике живет.и каждую ночь он меня зовет в свой холодный и неизведанный мир...

[skktls]

Зашла почитать комменты, а тут
"Люди числа", Спамеры и почти нет норм комментоа

[liyamin]

Я читала, что нужно плотно поесть примерно за 2-3 часа до сна(п.с. когда я планирую лечь в 10, то ложусь в 12))

[hannahudym]

Ясный перец встанешь ночью жрать
А если плотно покушать, то и уснешь сладко

[slavasandsglam]

Ооо-, это одна из самых радостных вещей, которые только могут произойти в жизни! Иногда не могу уснуть долго, часов до 2-х, и начинается ворчание в желудке. Еда в такие моменты приобретает просто фантастический вкус!)) Как же это приятно, но главное не злоупотреблять. После этого накрывает сразу сон...кайф!

[PUTEJI]

Спасибо, хороший выпуск и с паузами вопрос решили ! ;) Молодцы! Пойду поем :/ Приятного всем аппетита :)))

[marymay]

*Ставь лайк, если всегда ложишься спать голодным*

[losuy]

Да, не че, в войне солдаты ели по несколько грамм хлеба, а некоторые даже не ели днями, но войну же победили)))

[salimakahramonova]

перед сном кушать нельзя, и и перед сном не кушать нельзя, ООООЧЕНЬ понятно СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

[voget]

Хорошо. Что тогда можно кушать перед сном, и за сколько до сна? Чтобы не набирать килокалории, и при этом поддерживать мышичную массу?

[хххххх-юф]

А я только голодной засыпаю...
Если пожру, не засну, еда в животе мешает...
А моя любимая поза, в которой я сплю на животе, а ноги во весь диван

[isanaipov]

Кушать перед сном вредно, не кушать перед сном вредно, смотреть это видео вредно! 👍