Isso diminui muito a barriga #emagrecer #treinoemcasa #allphome

[divafaria]

Só tenho um comentário para você:
Simplesmente maravilhoso e competente.
Você vai chegar onde se quiser.
Vai conquistar tudo que te fizer feliz.
Isto é o que te desejo. E o meu desejo para Deus, é uma ordem.
Nunca deixe de ser humano.
Foi este o objetivo de Deus quando te trouxe para este planeta. Nunca o decepcione.
Vai conquistar tudo que almejou.

[EdinaDossantos-tjqh]

TREINO MARAVILHOSO .OBRIGADA. DEUS. TE ABENÇOE UM DIA ABENÇOADO POR DEUS..

[antoniamariadossantosgomes]

Boa tarde, muito obrigada por encinar esses exercícios em casa pra nós.deus te abençoe.

[MariamatildedocarmoDocarmo]

Que maravilha. Mt Bo. Exercícios..obrigado Deus abençoe

[geysahelena]

Estou precisando muito, fazer esses exercícios 🧍🏼🚶🏼

[VandaDantas-gkwy]

❤❤🥰❤❤ Deus Abençoe..Você Com Esses Treinos Maravilhosos👏👏..Obrigada👏..

[henollafelix]

*preciso perder a minha barriga, mas NÃO tá fácil🤦‍♀️...tive bebê a quatro mês, e minha barriga tá parecendo q nem pari 😌😪 me ajuda professor🙏*

[judithrossiter]

parabéns pelo seusss conselhos. sao. top. de. linga GRATIDAO MEU POVO LINDO DE DEUS E. SO. SAUDE. VAMOS. MEU. POVO. FAZER. GINASTICA. PRA. FICAR. COM. A. SAUDE. E PAZ...

[josineysantosmaiadosreis]

Só falta a disposição depois de um dia de trabalho 🤗🙌😄😄

[josearimateia]

Cara sensacional esse exercícios meus parabéns vou fazer também gostei

[mikael]

Quero séries e repetições anotados num bloco de notas

[LouvoresDanianeMabel]

Como faz pra ter acesso aos exercícios ?também queria saber se tem que fazer os exercícios acompanhado de dietas .por que eu não consigo fazer dieta 😢

[israelribeiro]

Quantas séries ou minutos feitos por exercícios?

[FatimaVale-drgq]

😅😅😅😅😅😅😅😅ISSO GAROTO MUITO BOM 👍🏽😅😅😅😅E O JEITO ENGRAÇADO QUE VOCE FALA DIMINUI MUITO A TRISTEZA DE QUEM ESTÁ TRISTE 😅😅😅😅😅😅😅FELICIDADES GAROTO ❤️🤗❤️😅👋🏽👋🏽

[heloisamarinsterra]

Oi boa tentar fazer alguns porque dói minha coluna mais e muito bom o sua aula

[dinasilvaful]

Não...não diminui o q diminui a barriga é dieta com defict calórico...

[tiagot]

Oi gente, tudo bem? Para emagrecer não é tão dificil, é só mudar a alimentação. Tem 3 coisas essenciais que precisa cortar. Açúcar, pão e comer menos arroz e macarrão. Só isso. Com o tempo no mês, você perde entre 1 e 2 kilos. Em um ano, a pessoa perde quase 30 quilos .Em vez de açúcar, tem que por adoçante nas coisas. Em vez de pão, comer três bolachas salgadas ou de água e sal que é torradinha e engorda menos. E no almoço e na janta, comer 3 colheres de sopa ou um pouquinho mais de arroz e macarrão. Se a pessoa ainda estiver com fome, colocar mais feijão. Mas a pessoa se acostuma a comer assim, e sustenta. Cortar refrigerante e suco e beber agua. É isso e fazer outras adaptações conforme a necessidade da pessoa. Até leite engorda. Daí tem que tomar meio copo. Tem gente que nem toma leite e toma cálcio pra substituir. Ou só bebe de vez em quando. Comer sempre nos horários certos, e só. Se for tomar refrigerante ou comer uma torta tem que comer menos, menos quantidade, é assim. Daí come uma maça, é assim. Eu em um ano comendo assim, emagreci 27 quilos. Eu estava com 115 quilos e hoje estou com 84 quilos. Depois que a gente emagrece bastante, é dificil engordar de novo, quando a gente chega num limite de cada corpo no peso. Mesmo comendo depois algumas coisas que comia igual antes, é bem mais difícil engordar. Parece que o corpo faz um detox dessas coisas, do peso e é mais dificil engordar depois. A gente sente o corpo mais leve, é essa a diferença que eu vi, e na aparência parece que a pessoa fica mais elegante. Mas as vezes a pessoa sente fraqueza, se fica muito magro, fica meio sem forças, esse é o lado ruim da magreza, daí tem que comer mais açúcar, outras coisas. E tem gente que não se sente bem muito magra, estranha o próprio corpo, não se reconhece direito, se sente mal. Tem gente que prefere ser mais cheinho, mesmo que um pouco mais de quilos e fica até melhor assim mesmo, mais bonito. Espero que ajude a todos. Eu me sinto melhor mais cheinho um pouco, com uns 90 kilos. E também fazer as atividades da vida diária, caminhada, entre outros. Mas mudar a alimentação, é o principal eu acho. Mas essas coisas de emagrecimento muito rápido, instantâneo, é tudo mentira, não existe e é até perigoso também. Tem que tomar cuidado. Prejudica a saúde e a pessoa pode correr risco de vida. Abraços.

[cristianabraga]

Eu faço essa na parede, trabalha demais o abdômen

[technonick]

Não é só exercicio. Tempo de sono, número de refeições por dia, uso de álcool, tabagismo entre outros. Exercício não é milagre.

[gege]

Obrigado ❤❤❤❤❤❤ parabéns ❤❤❤❤❤ parabéns ❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤