7 FRUTAS Para Aumentar Masa Muscular

Para aumentar masa muscular, debemos tener una alimentación balanceada, y una rutina de ejercicios adecuados. En cuanto a los alimentos que debemos consumir, se piensa primeramente, en aquellos que son ricos en proteínas, y en segunda instancia, de carbohidratos. Aunque las frutas son una buena fuente de estos últimos, contienen menor proporción, comparadas con otros como los cereales o legumbres. Por lo que es posible que pases por alto su consumo. Sin embargo, las frutas proporcionan una recarga limpia de carbohidratos y nutrientes, ideales para antes y después de entrenar. Estas son las 7 frutas que te ayudarán en el proceso de aumentar masa muscular.
1. Plátano.
2. Kiwi.
3. Manzana.
4. Sandía.
5. Piña.
6. Fresas.
7. Aguacate.

[Ibrahimpollitoz]

Resumen:
1- Plátano
2- Kiwi
3- Manzana
4- Sandía
5- Piña
6- Fresas
7- Aguacate
Fin

[SoloparaEctomorfosNaturales]

Excelente contenido. VAMOS ECTOMORFOS NOSOTROS PODEMOS!!! 💪😀

[justinheel]

Un batido de todo y quedas como Hulk 😉

[eliacorona]

Hola gracias por compartir necesito ganar mucho músculo ya que e perdido algunas libras bendiciones 🙏🙏🙏🙌🙌🙌

[iphonetrailers]

Gracias por la información lo copie en el cuaderno para hacer despu es de los ejercicios

[herneyargoti]

Frutas que se debe consumir.
Bananas
Kiwi
Manzana
Piña
Sandía
Aguacata
Fresas...

[yanethnajarro]

Y me fui a partir la sandía que tenía olvidada... riquísima me cayó a todo dar...

[sanadravillalba]

Hola Me gustó tu video me ayudó a poder tener mucho músculo

[jorgegustavoquiroz]

Muy bueno los nutrientes y los pondré a prueba .

[fernandogattuso]

Ya estoy suscrito. ¿Tienes algún vídeo de que comer para además de aumentar masa muscular también perder peso (grasa) me ayudaría bastante gracias.

[vanidadesyrecuerdos]

Lo malo es que otros, por ejemplo nutriologos, y endocrinologos, no remiendan comiendan comer las frutas muy azucaradas, como el platano, o sandia, mas de una porcion es decir medio platano por comida o puñado de fruta, ya que el exceso de azucar te altera la insulina y glucosa y eso te sube de grasa y eso en etapa de definicion se complica

[ezequielmunoz]

Buen video recomiendo el canal buff academy (para los que empiesan en ejercicio como yo)

[antoniodg.broker]

Genial el vídeo!!! Que opinión tienen de los dátiles, leí que son muy beneficiosos para la salud

[aneudyhierromarte]

Grasias por la informasion....ademas de que sirven para aumentar las masa musculares, estos alimento me gustan y son muy buenos

[mariacortez]

Gracias por esta valiosa informacio😘👍💚

[andychicaiz]

No sabia eso gracias por la info saludoss

[maximinaserranopelcastre]

Me me me gustó el vídeo 😃 que. bien gracias

[spirocardenastadich]

Si alguien busca perder peso lo peor que puede hacer es consumir plátano (equivale a ocho cucharadas de azúcar refinada), menos en cantidad de dos o tres. Efectivamente, es una excelente fruta para las personas con peso normal

[carlosvilera]

Ejercicios para agrandar o crecer antebrazos por favor

[carlosdelcid]

Exelentes tus vídeos! Felicidades mi amigo! Saludos desde Guatemala!