γιόγκα στο σπίτι - κρεβάτι + τοίχος

μια μίνι πρακτική για τον κορμό και τα πόδια, με τη βοήθεια του τοίχου, του κρεβατιού και την χαρούμενη διάθεση του μικρού Νικόλα :)
Μπορεί να γίνει το πρωί με τις πυτζάμες, πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι, ή και μέσα στη διάρκεια της ημέρας. Μην το δοκιμάσετε αν η θέση με τα πόδια ψηλά σας ενοχλεί ή έχετε υπέρταση, ή κάποιο σοβαρό θέμα στα μάτια. Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν από κάθε πρακτική.