Γυμναστική για άνω των 65 ετών.

Αν έχεις κάποιον μεγαλύτερο στην ζωή σου, που δεν γνωρίζει καλά απο υπολογιστή, δείξε του το βίντεο και παρότρυνε τον, στην άσκηση.
Η άδεια από τον γιατρό κρίνεται απαραίτητη.
Η άσκηση στην χρυσή ηλικία είναι πιο αναγκαία απο ποτέ.
Η κίνηση είναι υγεία και αυξάνει την σωματική αλλά και την ψυχική κατάσταση όλων των ανθρώπων.
Η επίβλεψη και η καθοδήγηση από γυμναστή είναι απαραίτητη.
Η εκγύμνασης από το σπίτι είναι προσωρινή λύση, λόγο της κατάστασης. Οταν ανοίξουν οι έξω χώροι και εκ των υστέρων, οι μέσα χώροι άθλησης, θα γυμνάζεσαι πάντα με καθηγητή φυσικής αγωγής.
΄Ολες οι ασκήσεις να γίνονται αυστηρά χωρίς πόνο και χωρίς καμία, μα καμία δυσφορία.

Μην ξεχάσεις να πατήσεις like και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου :

💖instagram @elinor dahlberg

💖fb Elinor healthy fit & happy

💖Twitter Elinor Dahlberg

ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS

Graphic Designer: MIND THE GAP - Fotini Krastana

#elinorhealthyfithappy #ασκησηκαιχρυσηηλικια #γυμναστικήστοσπιτι

[elenibasdeki]

Καλημέρα είστε η πιο καλή και ευγενική κοπέλα της σημερινής εποχής.Ευχαριστώ πολύ που νοιαστήκατε και για μας τις ηλικιωμένες γυναίκες και μάλιστα που ζούμε σε χωριό και δεν μπορούμε να συντηρούμε τους πόνους της ηλικίας μας.Ο Θεός να σας έχει καλά ευλογημένο το έργο που προσφέρετε.❤❤❤😊😊😊

[katerinapapadopoulou]

Εξαιρετική δουλειά, λείπουν από το διαδίκτυο προγράμματα για ανθρώπους ηλικιωμένους και νεότερους με μυοσκελετικά προβλήματα. Που είναι κι αυτοί που το έχουν περισσότερο απ΄όλους ανάγκη. Το ευχαριστώ είναι λίγο, να είστε καλά!

[stella]

Είσαι η μοναδική γυμνάστρια που με ενέπνευσε να κάνω γυμναστική από το σπίτι. Είσαι φοβερή. Σ 'ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ

[ΜιχάληςΑρφαράς]

Καλησπέρα. καλή χρονιά με υγεία. Είναι η δεύτερη φορά η πρώτη ήταν αρχές Δεκεμβρίου. Την πρώτη φορά της επόμενης ένιωθα πάρα πολύ καλά. Θα δούμε αύριο. Ευχαριστώ πολύ.😊

[charapappa]

Εlinor καλησπέρα
είσαι υπέροχη!!!
Λίγες άσκησης για την μέση θέλω αυτές τής ημέρες ευχαριστώ!

[elenikarvela]

Ευχαριστώ θερμά για το σημερινό μάθημα, νοιωθω υπερωχα, καλό βράδυ

[IriniKarapati]

Εύγε! Υπέροχο πρόγραμμα! Γλυκύτατη και ήρεμη δύναμη ή γυμνάστρια.Ενοιωσα και την ευεξία από τις ασκήσεις και τη θετική ενέργεια που εκπέμπει η ίδια. Ευχαριστώ πολύ για όλα! Ευχές για καλή δύναμη, υγεία και καλή συνέχεια σε ότι κάνετε.

[ΜαρίναΚαλτσερά-ψι]

Συγχαρητήρια! Σημαντική η προσφορά σου!. Μας κρατάς συντροφιά και σε φόρμα όλες τις δύσκολες μέρες του κοροναϊού! Να είσαι πάντα καλά. Μαρίνα από Αλεξανδρούπολη Έβρου

[magdakamarioti]

πολυ υπεροχο προγμαμα ..Σεευχαριστω Ελινορ .Να εισαι ευλογημενη ..

[abbeykavalaraki]

Υπεροχο προγραμμα για μας τις αγυμναστες.κοριτσι μου ευχαριστω πολυ❤

[ΡιταΒακονδιου]

Ευχαριστώ πολύ!! Σήμερα πρώτη μέρα που έκανα το πρόγραμμα!! Τα κατάφερα!! Αν και το φοβόμουν πολύ!! Έψαχνα για κάτι που να μπορώ να το κάνω και νομίζω ότι το βρήκα!! Ενθαρρυνω και άλλους.... Αγυμναστους να το δοκιμάσουν ήδη το έχω κοινοποιήσει σε φίλους. Ευχαριστώ πολύ και πάλι!!

[AnnaPapadopoyloy-koew]

Ευχαριστώ πάρα πολύ αισθάνομαι μια χαρά μετά τη γυμναστική, πιστεύω πως με βοηθάει και στην ψυχολογία μου!

[ΖώηΛύκα]

Μόλις έκανα το πρόγραμμά σας, είστε πάρα πολύ καλή, ευχαριστώ, νιώθω υπέροχα για πρώτη φορά

[ΚουλαΓεωργιαδου]

Μπράβο σου!!! Ξεκίνησα το πρόγραμμα σου εδώ και 2 χρόνια μετά από πολύ Σ'ευχαριστώ!!!!

[ΕλένηΚαλφάκη]

Πρώτη φορά σε ακολούθησα.εισαι υπέροχη.ευχαριστω!!!

[ΑΡΧΟΝΤΟΥΛΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ]

Ευχαριστούμε είστε πολύ καλή με ευγένεια και τρόπους πολύ καλές η ασκήσεις ξεκίνησα και τις κάνω όπως σήμερα να είστε καλά ευχαριστώ πολύ

[elenikarvela]

Καλή χρονιά σ εύχομαι υγεία κ χαρά μόνο στην ζωή σου, ευχαριστώ πολύ κ για το σημερινό πρόγραμμα νιώθω υπερωχο καλό βράδυ

[ΚυριακηΚουτουνιδου]

Πολύ ωραίες οι ασκήσεις σου κορίτσι μου. Ευχαριστώ ❤️❤️❤️❤️❤️

[elenikarvela]

, ευχαριστώ πολύ κ για το σημερινό πρόγραμμα ήταν πολύ καλό, ξεκουράστηκα, καλό βράδυ

[ΚΑΤΕΡΙΝΑΜΑΡΙΝΟΥ-πλ]

Ευχαριστω πολυ ελινορ, σχεδόν καθε μερα ακολουθώ το προγραμμα σου. Εισαι πολυ καλη και τοσο ηρεμη!