Yoga & Visualisation - Γιόγκα & Οραματισμός για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Γειά σας! Στο σημερινό βίντεο θα δούμε μια πρακτική που μπορεί μας ανακουφίσει από τον πονοκέφαλο και την ένταση που νιώθουμε στην περιοχή του αυχένα.

Είτε από κακή στάση του σώματος, είτε από κούραση ή από δυσάρεστα συναισθήματα άγχους, φόβου, στεναχώριας, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται και μας δυσκολεύει ακόμα περισσότερο. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει καθώς το σώμα χαλαρώνει, η αναπνοή ρέει καλύτερα και ο νους απελευθερώνεται από τις επίμονες σκέψεις.

Ακολουθήστε όσο νιώθετε άνετα, χωρίς να ζορίζετε το σώμα. Σε περίπτωση που νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κινηθείτε, ακολουθήστε μόνο τον οραματισμό και μείνετε σε ύπτια θέση. Η πρακτική της χαλάρωσης μπορεί να έχει εξίσου θεραπευτικά αποτελέσματα.

Σε κάθε περίπτωση η πρακτική αυτή είναι ενδεικτική και δεν αποτελεί μέρος εξειδικευμένης θεραπείας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.

#yogaingreece #γιογκα #constantinabakara

[ThatHolisticMom]

Thank you for this informative video, looking forward to seeing more of your content. Have a great day :)

[emirinakoutroulia]

Πολύ όμορφη πρακτική. Πόσο γαλήνια νιώθεις μετά Σευχαριστώ πολύ . Επειδή έχω δυνατά ισχία αλλά υστερώ σε δύναμη, θα μπορούσες να κάνεις και μια πρακτική για κορμό και χέρια?? Σε ευχαριστώ και πάλι για αυτή την υπέροχη πρακτική😊 Namaste😊🙏🧘‍♀️