Perder GRASA o ganar MÚSCULO ¿Qué hacer primero?

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[javicabre]

Creo que tienes mucha razón cuando dices que independientemente de los objetivos hay que hacer ejercicio de fuerza, porque si el cuerpo se da cuenta que no estás usando el músculo, no se va a preocupar por conservarlo.
Muy buen video 👌😀

[PedroALVES-mwnp]

Perfecto . Lo he entendido. Haré déficit calórico para quitar grasa d la barriga y al mismo tiempo haré fuerza con pesas y luego cuando llegue al 12% d masa corporal, haré un súperavic calórico y las pesas 👍

[yomero]

Yo mido 1.83 traté de definirme pesaba 95 kilos baje a 84 y parecía un esqueleto todo flaco, mejor me quede en un medio grasa con músculo actualmente peso 91 kilos,

[Teffy_mx]

Neta estás en mi top de mejores por como explicas ! El mejor 👌♥️✨

[thedarkblade]

El esqueleto de atrás se tomo muy enserio lo de perder grasa :v

[cristinavargas]

Mi hijo en agosto estaba en 107 ahora está en 75 mide 1.75 gracias likee

[Petaquito]

Muchas gracias . El único que encontré que explica de forma entendible

[declanpercynovoachavarria]

es el.mejor de todo internet no canso de decirlo... sabe y explica muy bien eres el.mejor me ayudas mucho 💗

[FrankRubenRodez]

Vale oro está información, les cuento mi experiencia con una buena dieta, con el déficit calórico, hice puros ejercicios de hipertrofia y conforme ganaba músculo iba perdiendo grasa.

[DamianBlazeCR]

Estoy en un 15% de grasa corporal, mido 1, 79 peso 77, 5kg estaba pensando hace 1 año 93kg...
Me veo muy delgado pero estético, no estoy rayado (definido) desde ayer empecé a ver más obviamente sano.

[marbermz]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Haaaa ya entendí como lo voy a hacer.... Voy a enfocarme a incrementar masa magra y me hago un abdominoplastia 😉😉😉😉 Gracias.... Creo que la maldita panza grasa no disminuirá nuuuunca!!!!

[heidymorales]

Oswal, podrías hablar sobre las ventajas o desventajas del consumo por encima de los 2 o 2.5 gr de proteínas al día! O la importancia de los carbohidratos en la alimentación

[talejandrinanic]

Me encanta tu contenido. Me gustaría ver algo sobre calentamiento y si estirar antes o después del cardio post pesas.

[axelmorales]

Eres un crack hermano gracias a tus consejos estoy poniéndome buenísimo xd

[panchopioxpro]

¡Buenos Días, Tardes o Noches! Empecé a ver este canal hace dos semanas y me encanta, yo creo que me esta ayudando mucho. Tengo 18 años y desde comencé a entrenar (aplicando los consejos de Oswal) hace dos semanas, baje 6 kilos (estaba pesando unos 96 kilos aproximadamente). De verdad te agradezco un montón y espero mas de tus videos para poder seguir avanzando hacia mi meta.

[CarlosRuiz-xdum]

Gracias siempre tienes los videos precisos cuando los necesito.

[sevenx]

Mas claro imposible. El mejor doc/youtuber que he visto.

[ernestoramoscruz]

Eres el mejor orientador de cómo uno tiene que hacer para trabajar el cuerpo de uno, dependiendo de la situación fisiológica que uno tenga. Explicas todo de una manera fácil de entender y de ejecutar. Mucho éxito y Gracias por tus consejos, siempre son muy buenos...😊👍

[lauramtnez]

Totalmente de acuerdo contigo. No hay vídeo tuyo que no me guste! Gracias por la.info y tu trabajo!!!

[NatyS]

Siempre me ayudaste en el momento justo!! Gracias!!!