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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[digopc]

O comentário que vcs estavam esperando! Lá vai a colinha:

6 - Proteína em pó/carboidratos em pó (Bater os Macros da dieta)
5 - Creatina
4 - Beta-Alanina
3 - Multivitamínico
2 - Termogênico (Cafeína: + BARATA)
1 - Suplementos sob demanda (Analisar o que mais carece na sua dieta: 7:20 LINK VÍDEO EXPLICATIVO)

[jessicaleandro]

Esse cara é foda mano! Isso aqui é a Elite! Eu aprendi demais com você Leandrao você fez parte da minha perca de 12% de gordura corporal🙌🏽🙏🏽 obrigada por ser tão limpo e simples na sua explicação.

[RD]

Comentar pra dar uma força né! Muito bom o esclarecimento de forma objetiva e despojada. Parabéns

[mandysilva]

A sinceridade e explicaçao dele é incrível 🙏🙃

[anavechiati]

Parabéns Leandro 👏👏👏 mais uma vez vc foi o máximo nas dicas, obrigada 🙏

[julianemartins]

Vídeo top, vc sempre trazendo colocações excelentes 👏🏼 suplemento com Creatina, Whey, Multivitaminico, Vitamina D, Vitamina C, e alguns dias mando pré treino, uso o da Max, que tem 2g de Beta Alanina. Se tivesse que usar uma coisa só, sem dúvidas seria a creatina, pena que ela está cada dia mais cara 🙄

[albertresende]

Manda um salve Leandrão, admiro muito o seu trabalho.

[famosoanonimo]

Leandro, e o magnésio dimalato é uma boa? E da pra tomar se tiver tomando a creatina?

[gilsantos]

O vídeo é antigo, mas é bem informativo, tou iniciando agora, e ja me inscrevi pra pra ter uma noção de como devo me comporta nessa fase.

[simonelanalana]

Ola leandro tenho um 1, 70 e estou com 79 kilos tenho 37 anos sou iniciante na academia quero emagrecer e defenir meu corpo o que voce me indica tomar ??

[fawkesstalin]

Faz um vídeo de escápula alada.... Eu pus Leandro twin + tema e não achei :/. Descobri que tenho isso e gostaria de um vídeo seu pra saber oq posso ou não fazer no meu treino

[tiagogomes]

Eu tô podre é 😂, vc é o melhor twin 👏🏻👊🏻

[Torchelsen]

A entrada do vídeo foi muito boa! 😂😂😂😂😂😂😂

[elvisfilho]

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

[DanielArrudaAntunes]

suplementos para iniciantes: 250mg de Dura por semana + 300mg de decanoato de Nandrolona.

[dedefrancisco]

Leandro ajuda bastante mais as lojas de suplemento ta muito caro os suplementos creatina era até barato mais agora um pote de 150 gramas ta 100 reais kk obg Leandro tmj

[henriquemoraes]

no meu caso, que trabalho em casa e posso comer proteína sólida em qualquer horário, vou começar a tomar whey com o único objetivo de bater a meta do macro de proteína ( peso 75kg, então tenho que ingerir 150g, que pra mim é muita coisa). To pensando em tomar de manhã, junto com uma banana e ovo talvez, porque depois do treino, consigo jantar normalmente dentro do tempo de meia hora. Você acha que é a melhor opção?

[saulolimapereira]

Fale sobre o cloridrato de pioglitazona!
Não achei nada sobre o uso por atletas

[Dani_Magalhães]

Kkkk o Leandro é todo fofo. Ganhou o like