CREATINA OU WHEY PROTEIN? | Muzy Explica

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy explica qual é melhor escolher entre Whey Protein e Creatina para pessoas que conseguem comprar apenas 1 deles.

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[alexworm]

Creatina, se não puder comprar nada além de creatina, compre só creatina. Único suplemento que não tem como ser substituído na alimentação e que realmente faz diferença.

[washingtoncorrea]

Whey é proteína vc bater ela comendo carnes, ovos, leite Danone, agora creatina vc teria que comer 1 kg de carne por dia para bater o ideal ou seja vai se creatina...

[AnaclaraDoVale-tohr]

É incrível a força que eu obtive com a creatina.

[qhxtslb]

Acredito que creatina deveria ser tomado por todos, principalmente pessoas acima de 50

[umsimples_artesanato]

Eu tomo creatina, e vou usar proteona de soja isolada, eu não tenho apetite exagerado, minha mentalidade tá bem trabalhada, estou emagrecendo sozinha, com reeducação alimentar, nós primeiros 5 meses só exercícios em casa pelo YouTube, variando acha dia um diferente para não acostumar mei corpo, depois agora 2 meses de academia comecei tomar creatina meu primeiro mês, agora vou tomar a proteona junto, já se forão-16 kgs de 125 kgs ... graças a Deus amém !

[erlanbarbosa]

Sou bem magro e oq me dá resultado, na medida do possível, é hipercalorico e creatina... tiro certo

[carlosgoncalves]

Não tenho dinheiro pra nenhum dos dois mas se eu arranjar será pra o whey. Treino há mais de um ano e nunca tomei creatina e consigo fazer treino intenso. Meu problema é justamente a alimentação, que vai garantir que o músculo cresça

[lucassrpro]

Mas a creatina também tem que fazer uso crônico pra ter efeito. Eu vou de Whey, tem dias que fica difícil de bater proteína e o Whey dá uma ajuda boa. Fora que mingau de aveia com o whey é muito bom. Mas pra quem consegue bater proteína sem a necessidade de whey a melhor opção é a creatina.

[vitalitylife]

Adorei a abordagem comparando a creatina e o whey protein. Realmente me ajudou a entender as diferenças e benefícios de cada um. Agora posso tomar uma decisão mais informada sobre qual suplemento é o mais adequado para os meus objetivos. Parabéns pelo conteúdo esclarecedor!

[letrevizan]

O whey me ajuda muito na vontade de comer doce. Faço uma pasta cremosa com cacau, aveia, e whey sabor natural e adoçante, coloco um pouquinho de creme de leite e agua. Fica muito top.

[geraldofranca]

O Whey me ajuda com as variações para lanches, seja com iogurte, frutas, shakes ou para compor receitas. Também percebo melhora na questão da saciedade.

[lucaskazama]

Diacho de homem lindo e sábio 100% creatina!!!

[iMaatz]

Whey é possível substituir por comida, no sentido da quantidade de proteína em si. Dependendo do limite de calorias diárias da dieta também.

A Creatina não é possível bater a meta diária (3g ou 4g) sem o uso do suplemento.

Esse ponto também é interessante.

[umintj]

Comecei a treinar há pouco tempo, além da academia não posso investir muito no shape, então era um hipercalórico ou um whey. Como a vida é corrida e não consigo fazer muitas refeições ao dia, comprei um hipercalórico com creatina. Parece que acertei na escolha. Ainda tô no início dos treinos, mas já percebo uma evolução. Flw glr

[Maxuuth]

Esquema é comer, Arroz, Ovo, Aveia, Leite, Verduras... eu to ganhando massa musucular com essa alimentação 120 ovo no mes é super tranquilo

[geesehoward]

Testo. mais de 3 anos treinando sem suplemento algum, excelentes resultados. Para de dar dinheiro pra indústria dos suplementos e vai logo no que da resultado

[Willzito]

Sem contar que whey da pra substituir facil por qualquer proteina(frango, carne, arroz, ovo). mas creatina pra vc ter a mesma dosagem diaria teria q comer muita carne vermelha oq tornaria inviavel por causa do custo.

[leonardoaraujo]

E meu caso sou formado em administração e trabalho como baconista de farmácia o salario é pouco e comecei a academia esse video me ajudou muito

[briquesbts]

A questão é q se a pessoa n tem dinheiro pra comprar os dois, provavelmente ele não tem dinheiro pra comer proteína o suficiente pra compensar a falta do whey, então é whey sem dúvidas nesse caso.

[dariodias]

Puts que aula, apenas em 1:50. PARABÉNS. já me inscrevi no canal.