German Guided Wim Hof Method Breathing Exercise | (3 Rounds Slow Pace)

!! Machen Sie die Atemübungen nicht in einem Schwimmbad, bevor Sie unter Wasser gehen, unter die Dusche gehen oder ein Fahrzeug steuern. Üben Sie immer das Sitzen oder Liegen in einer sicheren Umgebung. Tinnitus-Symptome können durch zu starkes Drücken während der Atemübung entstehen. Wenn dies passiert, gehen Sie in Ihrer zukünftigen Praxis einen Schritt zurück. Es ist wichtig, die Steigerung schrittweise und nicht mit Gewalt vorzunehmen!!

Sicherheit: Lesen Sie mehr zum Thema Flachwasserausfall:

Diese Atmungsblase ist ein audiovisueller Führer, der Ihnen hilft, Rhythmus und Tempo während Ihrer Atemsitzungen beizubehalten. Beobachten Sie einfach, wie sich die Blase ausdehnt und zusammenzieht, und folgen Sie mit Ihrem Atem. Sie werden hören, wie Wim neben Ihnen atmet, und bezaubernde Hintergrundgeräusche helfen Ihnen, Ihre Umgebung auszublenden, so dass Sie sich auf nichts anderes als Ihren Atem konzentrieren können.

Bevor Sie die Atemübungen üben, sehen Sie sich bitte zuerst dieses Sicherheitsvideo an:

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Über Wim Hof
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“The Iceman” Wim Hof ist ein niederländischer Athlet und vielfacher Guiness Weltrekordhalter, bekannt für seine Fähigkeit extremer Kälte zu widerstehen und außergewöhnliche Leistungen zu vollbringen.
Wim ist davon überzeugt, das JEDER die Fähigkeit hat die selben Dinge mit seinem Körper zu tun, wie auch er es getan hat. Das ist der Grund warum er die Wim Hof Methode - eine Kombination aus Atemübungen, Kälte Therapie und Selbstverpflichtung/Geisteshaltung- entwickelt hat, um Dir die Dinge an die Hand zu geben, die Du brauchst um die Kontrolle über Deinen Körper zu erlangen.

Es ist seine Mission, das Potential des gesundheitlichen Nutzens seiner Methode zu teilen, in Kooperation mit Wissenschaftlern auf der ganzen Welt, die belegen, dass diese Techniken für JEDEN funktionieren.

[timreichofficial]

Für jeden der das ließt, ich will Dir nur eins sagen:
Du machst das fantaschtisch!

[breathecenteraccept]

Danke Wim Hof, dich in Deutsch zu hören, war wundervoll !

[Ceci_nest_pas_une_Canal]

Leute, auch nach 3 Jahren gilt nach wie vor:

Ihr macht das fantaschtisch! ❤

[MultiDevilmaster]

Ich kann gar nicht glauben wie schnell die 11 Minuten vorbei gegangen sind. hat sich für mich wie 3 Minuten angefühlt

[l.h]

4 Minuten 14 Sekunden ist mein bisheriger rekord. Mache die WHM seit einem Jahr und war seitdem nicht mehr krank. Danke für dieses Geschenk Wim. Du hast mein leben verändert

[sebastianmerkens]

Danke🙏... Dein atmen und die kalte Dusche morgens hat mein Leben zum positiven verändert❣️... Bin nichtmehr Drogenabhängig🙌🙌🙌

[schlenkernoah]

Einfach einer der krassesten Erfahrungen die ich je mit meinem Körper hatte!! Zwei und halb Minuten den Atem angehalten ohne jeglichen Schmerz...
Einfach heftig

[ageeygen]

Wim ich habe seit 2Jahren schwere Depressionen, es wird im Moment besser aber in letzter Zeit habe ich immer wieder Panik Attacken und in so akuten Phasen ist deine Atemmethode und deine Stimme das einzige was mir hilft, danke dass du mir mehrmals täglich das Leben rettest!❤️

[xXNoMoreSorrowXx]

Aufgrund meiner Panikattacken bin ich fast täglich hier und es ist die beste Übung, die ich je gemacht habe. Danach fühl ich mich immer so klar und frei. Heute hatte ich ein Erlebnis, das danach viele Emotionen aus mir hervor gebrochen sind und ich hab geweint wie noch nie. Danach war ich soo leicht wie eine Feder. Danke dafür. Ich traue mich einfach dann alles anzulegen.

Und an alle die jeden Tag weitermachen und für ihre Gesundheit kämpfen. Ihr seid die stärksten Menschen, die es auf dieser Welt gibt❤

[dankbarkeit]

Hi wim hof
Danke schön das du uns dein Wissen KOSTENLOS zu Verfügung stellst und sogar auf Deutsch.
Ich wünsche dir auch ein tolles Leben 🙏🙏❤️

[frederikg.]

Wahnsinn! Gerade zum ersten Mal gemacht, und sofort promblemlos die 90 Sekunden geschafft. Ich wusste nicht das ich sowas kann 😂
Aber was viel beeindruckender ist: ich hab noch nie so viele, tolle Kommentare unter einem Video gelesen. Also Vorallem, wie sich hier gegenseitig auf einer zusammenhaltenden und aufbauenden Art und Weise geschrieben und geantwortet wird. Einfach toll 🖤
Ich lese momentan mit voller Begeisterung die WHM. Einfach stark!

[alcott]

Das hat mich einfach an etwas erinnert. Ich habe meine Gewohnheiten komplett geändert, als ich herausgefunden habe, dass das Buch heißt The 21 Former Doctor Secrets. Es wurde zensiert.

[timo]

Danke Wim!

Dir und jedem anderen der dies liest, wünsche ich auch eine gute Nacht oder einen guten Tag und ein gutes Leben voller Liebe.

[OLFIFEINI]

Ich wünsche Dir eine gute Nacht, oder ein guten Tag. Und ein gutes Leben, voller Liebe, voller Kraft 🙏🏼

[dergartenplaner]

Hi Leute, ich habe diese Übung jetzt zum aller ersten Mal gemacht und bin danach direkt in Tränen ausgebrochen. Das war so ein gefühlte Freiheit, dass hat mich gerade emotional so mitgerissen und befreit, dass ist unbeschreiblich. Ich bin unheimlich dankbar, dass ich das gerade gemacht hab und dieses Video gesehen habe. Es war eine Empfehlung gewesen. Ich kann es nur als riesigen Mehrwert für uns beschreiben, was jeder täglich machen sollte.

[alexpopa]

Ich praktiziere die Wim Hof Methode seit genau 2 Jahren jeden Tag. Ich mache nur die Atmenübung und eine Meditation davor ohne ins kalte Wasser zu springen.
Diese Übung hat mich durch meine schwerste Zeit gebracht als ich Long Covid für 1 1/2 Jahre hatte und diese Übung hat mir geholfen dennoch aus Deutschland auszuwandern und nach Australien zu ziehen, mit Long Covid, um meinen Traum zu verwirklichen.

I am greatful.

[wdhtxrc]

Habs getestet, man relaxt schon n bisschen, irgendwie ist man fast ein bisschen benebelt. Was geil ist, ich kann einfach random 90 sek mit dieser Methode die Luft anhalten!! (Vorher max 20)

[ilOnas]

Ich lese die Kommentare unter dem Video und mir laufen die Tränen der Rührung!! Ooooh mein Herz. Danke Wim! Danke an alle, die sich selbst so dienen und danke fürs Teilen eurer Geschichten!
♥♥♥

[nilswandelt]

Dieses Gefühl von Frieden und Einigkeit mit sich selbst ist so wunderbar. Danke, dafür das du deine Erfahrungen so teilst und immer mehr auf der Welt daran teilhaben können 🙏

[ECommander]

Da lernt man nach 40 Jahren einfach mal das Atmen komplett neu und lernt neue Dinge über sich selbst und den eigenen Körper, einfach unglaublich. Die besten 11 Minuten, die ich je in ein Video investiert habe! Vielen Dank!