Как мотивировать себя на похудение? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Разговор про «мотивацию» — не из простых, ведь он, в каком-то смысле, про наше отношение к себе.
⠀
Например, если речь о лишнем весе, то на желании похудеть «для кого-то» или ради каких-то стандартов, вы далеко не уедете.
⠀
Допустим, человек худеет, чтобы кому понравиться, а не потому, что он в самом деле хочет похудеть. Дальше всё будет драматично:
⠀
Похудел и понравился — значит, не любишь меня таким (такой) какой (какая) я есть, или любишь не меня, а мою внешность (мою фигуру);
Похудел и не понравился — значит, вообще ничего мне не поможет, а потому и не надо худеть, наберу обратно. Или, значит, не ценишь, что я для тебя делаю, а потому буду тебя за это ненавидеть.
⠀
В общем, логики и здравого рассуждения в этом мало, а поводов сорваться — сколько угодно. Всегда же можно его выдумать!
⠀
Да, всё это бессознательные игры с самими собой, а никакая не мотивация. Нельзя худеть для других или ради других — это совершенно порочная тактика. Голод, понимаете ли, не тётка, а включение его в близкородственные связи грозит фатальными последствиями.
⠀
Для начала стоит принять как факт: искать некую абстрактную мотивацию — дело почти бессмысленное.
⠀
Что важно, так это понять, что похудение, если у нас есть лишние килограммы, нужно нам самим. Но не для того, чтобы хорошо выглядеть, а для того, чтобы знать — мы можем, если захотим, управлять собой, а потому и полагаться на самих себя.
⠀
Совладание с собственным пищевым поведением — это как экзамен на взрослость, на здравость, на внутреннюю цельность. Если мы можем его сдать, а мы можем — не сомневайтесь! — мы обретём так недостающую нам уверенность в себе. И эта уверенность — самое главное...
⠀
Здесь я поделился с вами отрывком из нашего марафона «Худеем с Андреем Курпатовым», на котором наши участники не только худеют, но и становятся более уверенными в себе.

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

КНИГИ Андрея Владимировича:

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов