Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психология

Пошаговый план как наладить пищевое поведение✨

Вы слашали об О'Смысле? Это образовательная платформа с лекциями и курсами на digital-темы. 21 февраля у них запускается онлайн-курс «Личный блог: осознанность и уникальность в Instagram

Промокод LAKTIONOVA дает скидку в 2000₽

Love you so much,
хо.

#похудение, #компульсивноепереедание, #мотивация, #психологияпитания, #какизменитьсвоюжизнь, #какпохудеть, #мояистория, #советыдлядевушек, #переедание, #психология,

[icxklwp]

Маленькое обращение к подросткам, которые есть комплексы с лишним весом. Это все временно, придет время вы похудете, сильно изменитесь, ваш круг общения, люди которые окружает вас, постоянно будет менятся, вы будете меняться, отношения с вашими родителями тоже меняется.

[negligence]

Первое видео на русском ютубе, в котором человек наконец-то сказал, что надо слушать в первую очередь себя, а не зеркало/СМИ/других людей...Лучше тебя самого никто и никогда не скажет, что/когда/сколько тебе есть/как тренироваться/как выглядеть...Спасибо за это огромное!🖤🖤🖤

[cvycqom]

Шикарное видел! Как раз переживаю этот период в жизни. Отношусь к еде странно. То не ем сутками(грубо говоря), то просто жру как родители из "унесенные призраками".
Спасибо Кристина - ты

[justcalm]

Про разделение себя на два Я - гениально. Как человек страдающий синдромом отличника и перфекционизмом с самого детства, скажу огромное спасибо!

[dcjjmjv]

меня так бесит, что еда которая полезная порой дорогая, те же чипсы стоят рубле 100, а ягоды по 300-500

[ktiiqkc]

Честно, я весила 65 кг с ростом 165 см, я была настолько не уверена в себе, я настолько ненавидела себя, никто не представляет.
Меня с детства сравнивали с другими, говорили "Смотри на них, а ты рядом с ними ничто", я выросла с самооценкой ниже плинтуса.
Когда кто-то нечаянно смеялся над моими комплексами, я смеялась вместе с ними, а дома я рыдала.
Сейчас я вешу 50 кг с ростом 170 см.
Да, я изменилась, я стала нравится себе больше, но вот то, что я когда то пережила, мои комплексы, они ещё со мной.
Я хотя и похудела, но не стала от этого лучше.
Что я этим хочу сказать..., я поняла то, что вы худой или нет, пока вы не осознаёте, что вы, это самое лучшее что у вас есть, даже будучи всеми признанной красавицей, вы не будете счастливы.
Любите себя, любите то, что это вы.
Благодарите за все, за всё что вы сделали.
Верьте в свои мечты(никто не говорил, что мечты должны быть разумными), верьте, мечтайте, идите, добивайтесь, но помните, пока вы не полюбите себя и не будете нужны себе, вас никто не полюбит и не будет вас ценить!
Всем удачи и здоровья, а главное, любви к себе 😘
Спасибо за видео, каждый раз смотря твои видео, я понимаю, что всё больше и больше прощаюсь со своими комплексами💋❤️

[Alexandra_kiss.]

Кристиночкаа у тебя скоро 1 миллион, поздравляю, так здорово наблюдать за ростом и прогрессом блогера, я с тобой с 300 тысяч и слежу за каждым твоим видео 🤗💗

[dashabarsukova]

Очень крутое видео, а главное, что оно касается меня
Мне 14 лет
Я не знаю, почему я так вдруг решила, но где то на протяжении уже 2 лет я комплексую из-за своего тела
Всю жизнь ела без всяких ограничений, не задумывалась о том, что я ем, какое количество
Но сейчас я не могу спокойно питаться, чувство вины после каждого срыва и переедания не покидает меня на протяжении всего дня. На следующий день решаю начать всё заново, сидеть на диете, пить много воды
Родители очень волнуются за меня, так как нормально я не развиваюсь ( а в моём возрасте развитие должно идти полным ходом)
В общем я многое что поняла, просмотрев твоё видео
Спасибо тебе огромное ❤️

[baby_girl]

Мне так нравится смотреть твои видео так как они реально помогают разобраться в себе и не навредить. Я реально понимаю что могу сделать многое во благо себе. Спасибо 💗💗💗

[dmfjhvu]

Я хочу поделиться своей историей.

Мне 14, в начале года решила заняться правильным питанием, ввиду появившейся тревоги о будущем и о здоровье. Я не ела сладкое, мучное, хлеб в том числе, картофель, мясо и любое масло; до этого не ела овощи, потому что не любила - начала есть их вполовину своего рациона, давилась.
Все из-за одной тревожной мысли, подкрепленной бесчисленными статьями в Интернете, которые попались очень впечатлительному подростку, который верит каждому слову "экспертов, диетологов". Каждый продукт, который я ела, я забиваю в Интернете и читаю его пользу и вред, если есть состав на упаковке, перечитываю его несколько раз.
Со спортом тоже проблемы: если не позанималась - все, плохая, всех болезней мира теперь не избежать.
Если кто-то задается вопросом, что это за штука - орторексия. Достаточно юное расстройство пищевое поведение, которое пока не признают за расстройство. Но тем не менее, жить оно мешает. Когда ты помешан на составе, калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, правилами и правилами и правилами. Мне кажется, я не так строго отношусь к правилам в школе, как к правилам своего "правильного" питания.
И я до сих пор не могу избавиться от этого, хотя осознаю наличие проблемы.

Спасибо, если Вы прочли это. Никому не желаю испытать такое! Пожалуйста, осознавайте, что каждый организм - уникален. Если для кого-то норма есть преимущественно овощи, каши и не есть сладкое совсем, то не значит, что это подходит Вам. Учитывайте желания и потребности своего организма, любите себя, блин!

[fvuniniiomn]

Спасибо тебе большое что помогаешь мне и многим девушкам, ты вправду очень помогаешь ❤️❤️❤️

[mari_xkxx]

Боже, хочу плакать. Я так устала от всего этого.

[firu]

(I watched this video with english subtitles) I've been having a lot of difficulties with food lately. I was limiting myself but I really liked what you said " food at any time is good for my body ( i hope is true) . I hope you add automatic english subtitles to your videos.

[EkaterinaZaytseva]

Аккуратнее девочки, кто это все сейчас переживает... Цените себя, любите себя, вы каждая у себя одна. Не нужно впадать в крайности, пожалуйста. Я в 14 лет вдруг тоже решила что я толстая, хотя до этого вообще было очень далеко. Начала худеть, пропали критические дни даже, чувствовала себя плохо от малого количества еды. Чуть не дошла до пункта невозврата. Было бы очень грустно и меня бы уже не было. В моё время не было развитого интернета, не было возможности прочитать дельные советы. Сейчас мне 31. Я имею заболевание щитовидки, с которым борюсь уже 3 года, от этого энергии меньше чем у других людей, также это плохо влияет на мое настроение и есть до сих пор тяга к сладкому от тех ограничений. Фигура сейчас тем не менее в порядке уже. И это благо, что тогда я выжила, начала есть нормальное количество еды и поправилась тогда с полускелетного состояния до стройного. Это было ужасно и никому не советую. Берегите себя! Ваша угловатость в 12-17 лет это норма и ничего страшного нет в ней, примите как данность, это период такой. Вы постройнеете обязательно как придёт время. Найдите себе любимое хобби, а лучше несколько и не думайте о фигуре. Кушайте сколько необходимо организму и побольше полезного, но не циклитесь на этом, не старайтесь худеть специально в этом возрасте. Не нужно. Вы все прекрасны!

[la_didadida]

Кристина, я восхищаюсь твоей речью! Тебя приятно слушать и именно советы с твоих видео откладываются в голове ведь они даже звучат както магически из твоих уст🥰
Твой стиль речи чем-то напоминает мне стиль речи психолога)

[chaevass]

Когда мне было 14, я начала худеть, при росте 163 мой вес составлял 90кг.
Когда я ходила магазин, мне предлагали одежду бабушек, потому что подходящих размер не было.. В примерочной я рыдала просто, это был большой стресс для меня.

Потом я решила похудеть, и похудела на 30кг.

Были побочки от голодовок, гормональный сбой, выпадение волос и так далее.

Но я была настолько счастлива, что даже не смотрела на эти последствии.

Сейчас мне 16, вешу я 64кг. При росте 168

Сейчас я намерена похудеть на 9кг, буду стараться.

А также я вам всем желаю удачи и здоровья!🫶🏻

[abramovaalyona]

10:50 на этих минутах я заплакала, честно как с близкой подругой поговорила ❤ это очень важно для меня, ты потрясающая) безумно благодарна тебе, что делишься своим опытом, в результате это помогает ответить на важные для меня вопросы и быстрее найти верный путь, ты лучшая!

[vulf_valter]

Я заметила, что когда у меня огромный стресс, я ем не переставая и не жевая, потом очень сильно жалею... Благодаря тебе и твоим видео, я хоть и немного, но становлюсь лучше)) Спасибо тебе ♥️

[ajiiivfis]

Кристина.. боже, видео просто в самое яблочко.. я недавно начала позволять себе снова сладкое, чипсы, колбасные изделия. Спустя год, спустя год я позволила себе это. Да, первые дни я переедала. И сегодня я тоже сьела много сладкого, но ведь мой организм так захотел.. да я съела 7 вафель и примерно 10 конфет! Но, ведь мой организм так захотел? Значит ему нужно это, в этот момент. Благодарю тебя за это видео ... Очень жду 2 часть!!! Надеюсь увижу это видео на этой неделе🦝

[tayy]

Кристина, спасибо тебе огромное. Жаль, что это видео не вышло чуть раньше, когда у меня была нервная анорексия. Честно, это было ужасно. Но я не хочу вспоминать как это было. Сейчас твоё видео укрепило во мне уверенность, и я еще больше пытаюсь разобраться в себе и научиться слушать свое тело. 💕