Как расслабить плечи, руки и другие мышцы боксеру, чтоб быть быстрее и выносливее

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В данном видео показано как расслабить плечи, руки и другие мышцы боксеру, чтоб быть быстрее и выносливее. Часто бывает так, что плечи устают в бою и не хватает сил для нанесения быстрых ударов. И вопрос тут не только в том, что нужно становится выносливее, но и в то, что часть включены в работу лишние мышцы, которые только мешают работе.
Поэтому нужно уметь расслаблять мышцы, плечи боксеру, отключать те мышцы которые просто так напрягаются и не помогают усиливать, ускорять удар и тем более те мышцы которые противодействуют работе мышц участвующих в ударе, толкающих руку, корпус и т. д.
Именно это часто делает Конор Макгрегор, хотя не все поняли, для чего он это делал, и восприняли это как прикол. Хотя в видео руки Конора Макгрегора выглядели очень расслаблено, что собственно нам также нужно и будет полезно научиться этому навыку.
В видео постарался показать более детально как я пытаюсь расслабить мышцы после разминки, этот же метод я раньше применял после разминки перед боем.
Можно работать в стойке , а можно и с расслабленными руками. Задача превратить руки в плетья с узелком, мышцы спины также расслабить. Удары наносятся легко, единственное, что зажато - это кулак.
Удары бьются по любым траекториям. По стандартным и не стандартным. Это хорошо помогает дальше продолжая разминку растянуть мышцы. В бою может быть всякое, может придется бить какой то непонятный удар или просто так случайно получится и в этом случае вы должны быть к этому готовы. Но все же основной задачей является это именно расслабление.
После этой работы могу немного сделать несколько взрывов, нанесения ударов.
Учитесь расслаблять мышцы и тогда и скорость и выносливость увеличится, т. к. организм не будет тратить силы в пустую, а будет трать их только на нужные рабочие мышцы.
Если вы до этого момента не знали, как расслабиться в боксе, посмотрев это видео, надеюсь вы найдете нужный ответ.
#РасслаблениеМышцВбоксе #чередниченко

Также советую посмотреть:
Как прогрессировать — ГЛАВНЫЙ секрет прогресса на тренировках

КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ!

Как бить ХЛЕСТКИЙ удар и АКЦЕНТИРОВАННЫЙ удар в боксе

Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов

Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.

[AntonBoxing]

Приветствую! На мой взгляд, очень важная тема, о которой даже не думаешь, пока не столкнешься с проблемой)
Советую попробовать мой метод и делитесь своими наработками, ведь надо помогать друг другу! Всем здоровья, веры и достижения целей ;)

[kuguxll]

Это не только важная тема, это можно сказать один из китов, второй кит это дыхание правильное. Хорошая тема.

[mnitovd]

Оставаться человеком и жить по совести!

[gftlqdl]

Когда то занимался.. Ездил на соревнования, брал область... Много лет назад.. Вроде бы все знаю, но видосы Антона смотрю в охотку... Потому что парень задает позитивную атмосферу и лично мне это прекрасно помогает в главном и самом сложном- подорвать задницу с дивана и пойти наконец то на тренч😊 Умеет человек мотивировать.

[bogodarov]

Антон так быстро и четко делает движения перед камерой, что я даже начинаю бояться, что меня ударит)

[youngsq]

Мне стоило вчера задуматься над этим, и сегодня выходит видео на эту тематику и так практически всегда. Молодчик

[lvmxbkt]

Спасибо, Антоха! Это очень толковое упражнение для расслабления, так как мы в основном зажатые и удары не получаются такими быстрыми и хлесткими, как хотелось бы.

[uzbuyiv]

Очень понравилось. В расслаблении скорость и хлесткость. Спасибо Антоха!

[tip]

мужик, смотрю и тренируюсь по твоим видосам.раньше занимался боксом, но не очень долго, потом ушёл в боевое самбо.выступаю на соревнованиях, умею и бороться и достаточно хороша ударка, спасибо!
;)

[E.Narek]

Случайно нашел тебя на ютубе.
Очень приятные и понятные видео ) спасибо за ценные советы !
Хочу такую скорость как у тебя!))

[kzskteo]

Антошка= красавчик, очень толковый материал, много полезного, продолжай в том же духе!

[uumjbeo]

Старое видео уже, но начал пересматривать у тебя на канале твои видео, ты нереально позитивный и приятный человек, был бы рад у тебя заниматься, да живу далеко )

[gycxtfd]

Очень приятно что и в сорок лет себя чувствую на 25 лет. Очень приятно было услышать твои поздравления в мой адрес
Рад что у меня есть.такой друг.

[glkqdrt]

Спасибо тебе родненький. Очень полезный видео-урок

[ncrrrel]

Привет, Антон, благодарю за совет, буду нарабатывать на тренировках 👊

[sbotsvu]

Спасибо Антон, материал очень важный. Опять всё грамотно объяснил без всякой воды.

[nagibatorng]

Хороший урок, интересная история.
Благодарю за видео.

[mahrunn]

Опупенный канал! Антон, спасибо. Вы получили ещё одного верного подписчика. :)

[maxtello]

В сауну нужно ходить в конце тренировочной недели!

[wizymfq]

Блин, ну вы даете.Это он раньше ходил на футбол, а сейчас - бокс. Все равно спасибо всем.😁😁😁