#247 Как расслабить плечи.

Оздоровительная программа АСЛ. Старт

Программа омоложения Апгрейд своего лица

Оздоровительная программа Апгрейд своего тела

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

[Marysia__T]

Огромное спасибо! Отличные движения! Искала упражнения от боли в ключице нашла ваше видео. Буду делать ваш комплекс для плеч, может поможет Спасибо.

[Ольга-жод]

Татьяна, как всегда - супер! Как же здорово, видеть эту разницу до и после, я как ребенок радуюсь!!!! )) Разница колоссальная! Спасибо Вам!

[ТатьянаДемина-йд]

Благодарю. Чудесные упражнения. И при этом простые в исполнении с вашими подсказками.

[liubovlamakina]

Действительно после упражнений чувствую что лопатки стали двигаться легче и движение более свободное и мягкое! Благодарю за очень профессиональную помощь в освоении собственного тела!

[АлинаЯгодкина-ог]

Вначале видио плечи практически не двигались а После упражнения прям намного легче. Благодарю 🌷

[sophiaaldred]

Замечательно. Спасибо большое, Татьяна!

[НатальяГордиенко-дк]

Очень мне помогло расслабить плечи, СПАСИБО!

[ГалинаГаврицкая]

Шикарно, то, что надо.Сейчас разболелись и плечи и шея и уходит вниз..Спасибо.

[АнатолийЕпифанов-щт]

Здравствуйте.
Тяжело руки держать в таком положении на протяжении всего видео. Приходится опускать чтобы дать отдохнуть. Возможно очень жёсткие мышцы трапеции, как каменные, это взаимосвязано?
У Вас сильные руки, Татьяна.
Удивительно осознать, что после 10 лет в качалки, где подымал веса больше себя в 1, 5 - 2 раза не получается на протяжении видео держать над головой и крутить плечевыми суставами - это как будто очень сложно, но интересно.
Тазовые часы - вообще вещь!
Можно в медитацию уйти

[platicinswetlana]

Оба плеча моментально перестали хрустеть при вращении!! Такого еще никогда не бывало! Они всё время хрустели! Вот это дааааа!!!!

[еленахайдарова-шд]

Ой как здорово ... ничего не получается, локти не выпрямляются, плечи не двигаются и хруст стоит в шее, лице, лопатках, плечах ...😂😂😂 плечо одно вперед выдвинуто ... Спасибо огромное ... Буду работать ...

[anioplev]

При выполнении круговых движений плечами с поднятыми руками ощущение что в плечах и в верхней части трапеции какая- то лестница (?) из за которой странные звуки как если провести пальцами об забор, некое перестукивание .. Это все та же тема с непривычной амплитудой ?

[НинаМолчанова-нэ]

скажите, пожалуйста,как еще можно сесть при выполнении этого упражнения, если так сидеть тяжело .Спасибо.

[ИринаСинькевич-ес]

Благодарю, а как сидеть, если так не могу?

[elenagelingen]

Татьяна, мне всегда дискомфортно вращать плечи вперед, передние мышцы как бы слегка спазмируются и удерживаются в этом укороченном состоянии, сразу же выполняю движения назад и даже хочется задержаться и растянуть переднюю группу, максимально сведя лопатки. И этот дискомфорт вращения вперед помню еще из уроков физкультуры в школе. Подскажите, пожалуйста на что мне стоит обратить внимание.

[timsader]

Ну каааайф
А что делать если что-то в груди держит типо скоба в позвонках на уровне между ну как бы на уровне сосков (прошу прощение), но на спине, в позвонках?

[ТатьянаПикалова-яс]

Татьяна, когда делаю это упражнение, щёлкают суставы, что это? Благодарю!

[ИринаИрина-тйя]

Спасибо. Очень понравилось. Только когда поднимаю руки над головой сильно тянут мышцы спины и по бокам. Это допустимо?

[olga-xbev]

Таня когда впервые это управление сделала днем, так вечером было ощющение буд то бы я штангу держала с большим весом, на следующий день прошло👍