3 ejercicios para la hernia discal

Hay mucho más importante que los antiinflamatorios o la operación para recuperarse de una hernia discal. En este video te comparto 3 ejercicios y sus variaciones para aliviar el dolor relacionado con la hernia discal. Me ayudaron con mi hernia, estoy seguro que te ayudará a ti también. Si todavía no lo hiciste, te recomiendo mirar el último video sobre la hernia discal.

0:00 Intro
0:33 Por qué te duele
1:39 Ejercicio #1
5:58 Ejercicio #2
9:20 Ejercicio #3

Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, autor del libro "Moverse Sin Dolor", instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo volver a entrenar sin dolor y con seguridad.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram y en Youtube para enseñar ejercicios para cuidar tu cuerpo.

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