3 Em 1 Barriga + Pernas + Glúteos: Treino Para Tonificar O Corpo Em Casa

Acredite em mim, este é o treino que você precisa para conseguir aquele corpo bem torneado!

Este treino irá queimar a gordura (e tonificar os músculos) nos lugares certos! E quando digo lugares certos, quero dizer todas as áreas que você gostaria de ter mais definidas no seu corpo - barriga, glúteos e pernas!!

Portanto, se você deseja obter abdominais definidos, glúteos firmes e pernas bem torneadas, estando preparado não apenas para o verão, mas para todos os dias da sua vida, faça este treino hoje e sempre que puder!

Boa sorte e vamos treinar!!❤️💪

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[MariaDasDores-tnev]

Alguma adolescente em plena quarentena?

[mikaaaaat]

maravilhoso, minhas coxas e bumbum cresceram 3 cm em 1 semana e minha cintura diminiu 4 cm! foco e força pra você que tá lendo isso!!

[michelle_mendes]

14 anos, primeiro dia treinando, curtem pra mim n esquecer, por favor, me desejem boa sorte

[asapkaroll]

Comecei a fazer ontem, estou toda dolorida, daqui 3 semanas eu volto( curtam p eu lembrar)

Gente em 3 semanas de treino minhas coxas então grossas, meu bumbum empinado é minha barriga diminuiu um pouco, perdão pela demora, mas eu faço várias coisas e não tive tempo !

[leticiafabricio]

É tão bom escutar um "você concluiu este exercício" né minha filha?

[miriamfranciscadasilvarufi]

TREINO CONCLUÍDO COM SUCESSO!!!! mto feliz que conseguir completar todos esses exercícios!!! maravilhoso gente! só façam!❤

[tentarlucrar]

Já faz três meses que venho fazendo esses exercícios, sempre fui magra, mas tinha uma pochete q me incomodava muito e hoje estou com o abdômen 95% definido e minha cintura está super fina, pernas torneadas.Estou amando o resultado. Faço exercícios 4 vezes na semana, descanso e começo tudo de novo.Muito obrigada pelo canal incentivador.

[alessandrasantos]

Tenho 21 anos e estou completando 15 dias fazendo e estou amando o resultado 💪🏻 vale a pena . 😍 curte pra eu voltar e mostrar o resultado

[edusouza]

Até a boneca parece cansada, imagina nós

[hedi_blox]

Oii meu nome é hedlin tenho 13 anos, mais não tô com muita alto estima em questão do meu corpo por isso comecei esse treino hoje dia 03/12/2022 consegui fazer os 27 minutos inteiros tô muito cansada suada mais tô viva, curtam muito esse comentário pra me dar forças, e meninas tentem tentem até consegui chegar no seu objetivo vcs vão consegui

1-✅

[srtaparkthawani]

Esse canal me ajudou bastante
Tnh 13 anos e cmç a fzr cm 11, quase 12 anos
Pois nn tava satisfeita cm meu corpo
Antes era gordinha, sem bunda
Hj em dia tenho cintura fina, bunda, e barriga definida
Mnhs coxas engrossaram

Tinha parado por um tempo, mas voltei a fzr essa semanaa

E pra qm quiser dica de quantos dias na semana possa fzr
Eu daria a dica de fzr de Segunda até Sexta
E sabado e domingo descansar
Mas claro, n é so com exercícios, tem q alinhar tbm alimentações, comer comida saudável, e pouca coisa doce, equilíbrio viuuu??


Vamo simboraaaa!

[surtadaff]

Começei hj meninas, se vcs puderem ta curtindo pra daqui a 1 mês eu voltar pra falar dos resultados agradeço mttt

[luisasilva]

Bom tenho 14 anos e quero pegar mais corpo pois não me sinto bem, ent curtam aí para me dá forças.🙏🏻❤

[tatiihh]

to fazendo a 4 dias, e ja estou vendo resultado! volto daq a 1 semana, curtem p eu lembrar

[grazielabezerra]

Comecei dia 04 de Junho de 2024. Hoje é 13 de Junho e já estou vendo resultado.☺️

[kamillycarvalho]

É uma satisfação ouvir “Você completou todos os exercícios“ me sinto realizada!

[ingridloureto]

Gente tô começando hoje, curtam pra mim voltar aqui!
JURO QUE VOLTO!!!!

[Euzinha.jogadora]

Execício completo! Ufa primeiro dia me lembrem de volta aqui com 3 semanas curtam bastante pra me volta e conta

[thay-ozyr]

O bom é que com esses treinos a gente consegue ver as estrelas bem de pertinho e se bobear conseguimos ver uma galáxia inteira! 🤩

[emanuele]

Eu fiquei umas 2 semanas fazendo, um dia sim e o outro não e as vezes fazia 5 dias seguidos e descansava 2, minha irmã disse que minha bunda cresceu, também percebi uma diferença nas minhas coxas só que parei e voltei hj, só consegui fazer 18 minutos pois foi um dia longo, curtam pra eu continuar e postar meu progresso aqui. Bjss