10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Coxas | Treino Abdominal em Pé

Quer perder gordura da barriga e ainda esculpir seu abdômen, suas pernas e glúteos? E se eu te dissesse que você pode conseguir isso sem precisar de equipamentos, em casa e com apenas 8 minutos por dia? 10 abdominais em pé para perder gordura da barriga e esculpir glúteos e coxas em casa! 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Coxas | Treino Abdominal em Pé

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Coxas | Treino Abdominal em Pé
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:09 - Exercício 1 - Abdominal em pé
1:50 - Exercício 2 - Rotação de tronco com salto
2:31 - Exercício 3 - Abdominais em pé
3:12 - Exercício 4 - Agachamento com chute frontal
3:53 - Exercício 5 - Afundo com Joelhada
4:34 - Exercício 6 - Afundo com Joelhada
5:15 - Exercício 7 - Standing Abs
5:56 - Exercício 8 - Abdominal em pé
6:37 - Exercício 9 - Abdominales de Pie
7:17 - Exercício 10 - Corrida Parada

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✬10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Coxas | Treino Abdominal em Pé

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[mariatavares]

Faz um mês q estou fazendo e acompanho o canal perdir 4 quilos, tinha 95 de sentirá agora estou com 88 muito feliz, tenho barriga ainda mas era muito grande pra vista de agora n vou para

[tatianedossantos]

Bom dia, quero deixar aqui elogios Claro porquê o Canal merece, mais também deixar um alerta eu já faço o treino de 21 abdominais em pé, é estava conciliando com esse treino estava indo pro quarto treino, só que sempre treinava á tarde depois do Almoço, hoje fui fazer de manhã é tive uma queda brusca de pressão, sudorese é soltou meu intestino na hora, comecei á ter tontura ancia de vômito é dores abdominais, graças á Deus que eu não estava sozinha é tive treinamento de primeiros socorros aí deitei no chão em posição fetal aí fui melhorando aí pedi um café pra minha filha tomei aí melhorei, levantei tomei um banho morno é estou ótima, mais cuidado só treinem esse treino bem alimentado de preferência depois do almoço.

[Maria.silvxc]

Esse exercícios da super certo, to fazendo a 15 dias é to vendo resultado

[yarasantos]

ta com 2 meses que faço esses exercicios .estava com 88 agora estou com 84.e ja vejo otimos resultados .nao desista pois tudo que queremos podemos conseguir.desistar e pros fracos .vamos que vamos

[mariannyvitoria]

Nem na academia eu tive resultado ótimo depois que comecei a fazer esses exercícios gosto muito e recomendo

[josianebragadonascimento]

Foi meu primeiro dia e deu pra suar e cansar, mas acredito que vai valer a pena.😊

[karolinesantana]

Eu consegui emagrece 4kg com uma alimentação saudavel em 1 mes ainda preciso perder muito no total preciso perder 10kg faltam 6 kg que Deus nos ajude pois não e facil

[euemeumundo]

Hoje está pago💪🏻 agora repetir o processo a semana toda .
Bora mulheradaaaa!!!

[PatriciaLima-bfsy]

Todos os dias eu faço os exercícios desse canal maravilhoso, estou amando os resultados

[mariathaissilva]

Parabéns ao canal . Faz 2 meses que comecei a reeducação alimentar e hoje iniciei o treino em casa . Estou acima do peso e muito fora de forma . Nossa pensei que não fosse conseguir. Após o treino fiquei muito cansada, deu náuseas, falta de ar e enjooo . Mas não vou desistir. Já perdi 6 kilos com a reeducação e creio que com esse exercício eu vou chegar na meta .

[Annajulio]

Olha parabéns ao canal, estou fazendo a 45 dias os exercícios proposto por esse canal e já noto melhorias nos glúteos e no abdômen
Gratidão 👏👏💪💪

[janethmarques]

Nossa... Consegui finalizar mais um treino! Muito bom 😊😊 parabéns pra todos que realizaram

[penhacabral]

Bom dia !
Foi muito bom fazer esse exercício com vcs hoje

[edilanesilvaesilva]

pratico e rapido tudo que mais amo porque nao gosto de nada demorado o resultado maravilhoso.

[Jubsesuavida]

Genteee, tô fazendo todo dia e já estou vendo alguns resultados, amando ❤

[uimmvlu]

Muito bom o treino, iniciei hoje e vou continuar.

[katyhellen]

Sou magra, porém adquiri barriga desde quando parei de amamentar. E isso ja faz 5 anos... Sem ânimo e força pra focar e voltar a ter o corpo que tinha antes da gestação. Fiquei feliz em conseguir concluir essa série pq nao faço exercícios a muito tempo. Espero conseguir chegar ao meu objetivo!!!!

[elissouza]

Aula muito legal! Rápida e eficiente 👏🏻👏🏻👏🏻

[tmksdmu]

Eu fazia esses exercícios por que eu peso 57 só com 11 anos o meu médico que pediu pra mim exercítar só que eu parei eu vi que engordei cada vez mais agora comecei a fazer dinovo lógico que vou mudar minha alimentação também

[universodasabrina]

Esses exercícios super indico faça sem medo❤❤