Ξεπέρασε το Άγχος σε 5 Βήματα | Επίκουρος | Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι κατά μεγάλο ποσοστό βασισμένη στην Στωική φιλοσοφία, έχοντας πάρει πολλά στοιχεία από τα διδάγματα του Επίκουρου.

Σε αυτό το βίντεο θα δούμε πως αντιμετώπιζε το ζήτημα του άγχους αυτός ο μεγάλος Έλληνας φιλόσοφος και με ποιους τρόπους θα μπορούσες κι εσύ να εφαρμόσεις τις συμβουλές του στην καθημερινότητά σου ώστε να μειώσεις το άγχος σου και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου.

Πάμε, λοιπόν, να δούμε πέντε βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις σήμερα κιόλας!

---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
---

Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.

Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.

---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας.

Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας.
---
---
Music Credits:

[nickkal]

Σπουδαίο βίντεο, σπουδαία δουλειά!!! Σας ευχαριστώ απο καρδιάς.Είστε εξαιρετικός επιστήμονας

[athinaisaakidou]

Παρα πολύ Βοηθητικό, Πρακτικό και Εξαιρετικο το βίντεο και η Προσέγγιση του θέματος Άψογη... Θα ήθελα και την Ανάλυση του πως λειτουργεί ο μηχανισμός της αυτοεκπληρουμενης προφητειας!!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!

[ΓεωργιαΛαμπρόπουλου-κε]

Σπουδαια ειμαι αγχωδης ανθρωπος και ολ αυτα που μας λετε προσπαθω να τα εφαρμοσω για να ισορροπησω!!..θα μ ενδιεφερε η αναλυση της αυτοεκπληρουμενης προφητειας!!!💙🌸🌸

[vikisantvikisant]

Υπέροχη βοήθεια.Βικη πρώην συναδελφος.Εξαρτηση από άνθρωπο...ένα θέμα που όταν υπάρχει χρόνος..ευχαριστω

[annarou]

Ε Κ Π Λ Η Κ Τ Ι Κ Ο!!!!
Σας ευχαριστώ πολυ

[oyraniaskoura]

Σας ανακάλυψα πρόσφατα και μου άρεσαν πολύ τα βίντεο σας, εδώ κ λίγες μέρες προσπαθώ να αποφύγω μια απάντηση σε έναν συγγενή μου γιατί ξέρω ότι θα υπάρξει σύγκρουση έτσι εχω φοβερό αγχος κ δύο μέρες τώρα δεν μπορώ ουτε να κοιμηθώ παρόλο που οι φίλοι με παροτρύνουν να το αντιμετωπίσω όπως κ η οικογένεια μου βλέποντας κάποια βίντεο σας προσπαθώ να παρω θάρρος και να τελειώνω με αυτή την κατάσταση γιατί στην ουσία απλά την αναβάλλω αλλά δεν θα λυθεί αν δεν κανω κατι ...., σας ευχαριστώ.

[ΜαρελλαΚαρανατσιου-σι]

Πολύ καλό κι επεξηγηματικό βίντεο!!!! Με βοήθησε να σκεφτώ! Θα ήθελα κι εγώ να μάθω για τον μηχανισμό της αυτόεκπληρουμενης προφητείας!!! Σας Ευχαριστώ πολύ!!!

[helenapa]

Συμβουλή που κρατάω από το συγκεκριμένο θέμα είναι ότι μπορώ να επιλέξω τον τρόπο που αντιδρώ σε μία κατάσταση που δεν είναι αρχικά επιλογή μου. Ευχαριστώ!☀️
🌊🌳🚴🌳💫

[frozenandmore]

Ευχαριστούμε πολύ για όλες σας τις συμβουλές!!! Εγώ φέτος άρχισα σιγά σιγά να μην αγχώνομαι όπως τα πρωιγούμενα χρόνια και έχω μια πολύ ωραία αίσθηση και νιώθω ότι έφυγε ένα τεράστιο βάρος από πάνω μου. Μπορείτε να κάνετε κάποιο βίντεο με το πώς να καταλάβουμε αν ο άνθρωπος είναι χαρούμενος από τα μάτια του και από τις κινήσεις του και να μας δείξετε και μερικά παραδείγματα; Θα ήθελα για άλλη μια φορά τη γνώμη σας. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να πάνε κόντρα σε κάποιον μικρότερο ή ακόμα και σε κάποιο παιδί το κάνουν επειδή είναι ανασφαλής ή επειδή δεν μπορούν να αντιδράσουν και να πουν την γνώμη τους σε συνομήλικούς τους ή σε κάποιον που τους <<κυριαρχεί>> και νιώθουν πιό καλά με τον εαυτό τους όταν δείχνουν θάρρος σε ένα παιδί;

[renatakapou]

Πολύ ωραία όλα αυτά πραγματικά αλλά πως ν αντιδράσουμε θετικά σε θέματα υγείας και μάλιστα όταν αφορούν τα παιδιά μας ?

[winstonblue]

Εγω που εχω δεπυ και δεν μπορω να μεινω σε μια δουλειά πανω απο 3 μηνες πως θα ελέγξω το αγχος μου και τι χαμηλή αυτοεκτίμηση για τον εαυτό μου αφου χωρίς δουλεια εισαι ενα τιποτα στις μερες μας

[mariannabitirini]

Θέλω να μάθω τι είναι η αυτοεκπληρούμενη προφητεία..!!!

[ΕφηΠαναγοπουλου]

Πολύ ωραίο το βίντεο, αλλά σε θεωρητικό επίπεδο. Γιατί σε πρακτικό, όταν οι αρνητικές συμπεριφορές των άλλων (που δεν μπορεις να τις ελέγξεις) γίνονται βλαπτικές για σενα, πως να μην αγχώνεσαι για αυτό;; με το να επιλέγεις να μην το σκεφτεσαι και να εθελοτυφλείς φευγει ο κίνδυνος; απλώς στρουθοκαμηλίζεις μπροστά σε αυτό. Εξακολουθείς να παραμένεις έρμαιο στο απρόβλεπτο κι επικίνδυνο. Τι θα επιλέξεις τότε να παριστάνεις τον αδιάφορο;;; ή να εισαι σε ετοιμότητα ( όσο μπορείς βεβαια) πραγμα που γεννάει το άγχος δυστυχώς, προκειμένου να το αντιμετωπίσεις. Άρα το γεγονός ότι δεν μπορεις να ελέγξεις το ανεξέλεγκτο από μόνο του, σου γεννάει άγχος. Αν παψεις να το σκέφτεσαι πχ. σημαίνει πως παυει και να υπάρχει;; Θάθελα την άποψή σας σε αυτό. Σας ευχαριστώ πολύ!!

[mariannabitirini]

Θα προσπαθήσω να εφαρμόσω από την άλλη εβδομάδα να κάνω με τον άντρα μου ....αυτά που με ευχαριστούνε με συνέπεια κι να τα κάνω ρουτίνα πχ ένα χόμπι..., !!!
Δεύτερον να μην ελέγχω πια τίποτα κι μπορώ κι μόνη μου...!!!
θα κάνω αυτά που αφορούν εμένα κι μόνο...κι όποιος θέλει ακολουθεί....!!!