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Treino de Corrida para Iniciantes - Comece do ABSOLUTO ZERO
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00:00 - Apresentação
00:57 - Planejamento
01:18 - Quantos dias treinar
01:40 - Quais dias treinar
02:01 - Quais horários treinar
02:32 - Onde treinar
03:11 - Metas
04:05 - Roupas e Tênis
05:00 - Alongar e Aquecer
05:18 - Alimentação
07:23 - O treino (Como Treinar)
08:57 - Teste de desempenho
10:00 - Ajustes no treino
10:35 - Se inscreva no Canal :)
Este vídeo é ideal para pessoas que nunca correram ou até mesmo para aquelas que já tentaram e desistiram.
Todas as instruções que você precisa, para iniciar na Corrida de Rua, do ABSOLUTO ZERO!
Rodrigo Xavier é profissional de Educação Física, treinador especialista em Corrida de Rua e Musculação, Empreendedor no segmento esportivo, criador da RX Assessoria Esportiva, já ajudou mais de 8 mil alunos a alcançarem seus objetivos e capacitou mais de 340 professores para se tornarem Treinadores de Corrida.
Autor dos livros: "Treino de corrida para Iniciantes" e "Como Criar um Grupo de Corrida".
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Abraço
Rodrigo
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