Cómo MANTENER la CALMA en TODO MOMENTO

El control de la mente es un tema sobre el que no aprendemos nada a no ser que nos preocupemos por ello. Por este motivo solemos dejarnos llevar por las influencias que recibimos a diario sin ser conscientes de que somos nosotros los que permitimos que esos estímulos nos afecten.
Hoy vamos a ver cómo desarrollar un mayor control sobre nuestra mente para mantener la calma ante las situaciones estresantes.

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Mi nombre es David, y creo videos mostrando las herramientas mentales que considero más útiles y beneficiosas para cualquiera dispuesto a incorporarlas en su día a día.

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Tags #SonyA7III#Laduchafria#KeepCalm

EQUIPO:

[laduchafriaoficial]

Últimamente la imperturbabilidad es una característica cada vez más rara, y mira que tiene muchísimos aspectos positivos ¿Os gustaría que hicera un video sobre cómo desarrollarla?

[franciscoonate]

Este es uno de los pocos canales que existen, que verdaderamente te acerca a una mejoría en tu vida diaria y de tu comportamiento. Gracias por tantos buenos consejos ☺🤓

[davidcisneros]

"Nadie tiene el poder de amargarte si tu no se lo otorgas y nadie tiene el poder de elegir por ti mismo lo que es mejor para ti". Me quedo con esto, somos responsables de aquellas opiniones ajenas ya que segun la connnotación e importancia que le demos tendrán más o menos fuerza.

[blackcloud]

¨Si se te cae un vaso y se rompe, acéptalo. Si fallece una persona, acéptalo¨ -Epicteto

Esto quiere decir que, según Epicteto, debemos aceptar las cosas que ocurren en nuestra vida como la muerte o asuntos externos, porque estas cosas no las podemos manipular y debemos concentrarnos en lo que podemos controlar.
¡Muy buen video!

[sammcamm]

Anoche me pasó una de las situaciones más estresantes de mi vida. Llegue tarde a un examen importante solo por mera confusión mía. No sabía cómo lidiar con semejante estrés. Llegue a mi casa y me eche a llorar.
Pero luego me pongo a pensar y digo: sigo vivo y bien, es decir, tampoco es que se haya muerto alguien o así. Simplemente no supe cómo lidiar con el estrés pero hasta ahí

[caswersuwu]

Los de respirar lentamente y poner toda tu atención en ello, es mágico, de verdad es la llave a todo

[carinadesanches]

Wau! Me encantó tu reflexión de ti mismo y la seguridad que transmites. Pondré en práctica tus tips para desviar la atención de la tensión ❤

[angelamartinezcelis]

Yo he cambiado mucho de trabajo, siempre me he creído inferior y yo creo que lo transmito, he empezado a cuidar unos sres mayores, limpio la casa, les, llevo a sus talleres o al centro comercial y ella como mujer de una edad es más sabia y me dice que hasta al respirar se me oye nerviosa, que me tengo tranquilizarme que no pasa nada, cuántos más nervios menos domino las situaciones y se me acaba notando, ya me creo TDA de lo quw descontrolo pues pierdo la memoria en instrucciones básicas y fáciles, gracias por tus vídeos ❤

[luisalexandersanchez]

Yo creo que de las cosas más complicadas de controlar son los pensamientos, mas no imposible. Es como un reto pero el resultado es gratificante :)

[AlbertoGuevara]

Uno de los mejores canales que he encontrado ¡Gracias David! Estoy cambiando poco a poco mi vida. Salí de una adicción y actualmente estoy saliendo de un proceso de desapego emocional tremendo, que me dejó un aprendizaje inmenso; leo, estudio, hago ejercicio, medito y estoy en un proceso para convertirme en una persona proactiva, ya tengo un fin en mente, ahora me falta concretarlo, concretar mi sueño, administrando el recurso más importante que tenemos: el tiempo.

[orosolparis]

Me quedo con .... Hacerte responsable de tu situación, dejar el víctimismo y ser responsable de mi mente - Gracias y Éxitos !

[Franferga]

El sufrimiento suele ser el catalizador más potente de las grandes transformaciones. Gran frase! :)

[alejandromariagahan]

muchas gracias ducha fria. llega mucho tu testimonio. gracias de corazon desde E Rios Argentina

[MidnaOz]

En mi caso, yo creo que aunque se controlar mis emociones y pensamientos, siempre viene bien mirar este tipo de videos para no salirse del camino del pensamiento y reforzarse en lo que ya sabemos. Como cuando repasas un examen antes de entrar a la clase.

[DKRDesing]

El Aikido me ayudo a calmar la mente, en cierta forma, ya que estamos envueltos en un mundo que nos absorbe constantemente. Ver cada ataque como un regalo., es algo de lo que también habla el Aprender a través de los acontecimientos que configuramos como negativos.
Muy buen video... Muchas gracias!

[fernandoangel]

Leyendo ahí tengo la calma de mis pensamientos

[satelitemarciano]

Me encanta tu contenido, un día deberías de hablar de problemas psicológicos. Estaría agradecido de ver tu punto de vista con temas como la ansiedad, depresión, asperger, insomnio u otras.

[andresrinconx]

Este vídeo es una joya. Enfocarse en el largo plazo... eso es. Muy buen contenido David. Felicidades 👌🎉😃

[MerobaronEltecho]

Desde los 9 o 10, o menos, me quedé en un estado donde pude controlarme, mis emociones y mis acciones. Cambie más o menos cada año. Gracias ducha fría👋

[dafne]

Proceso para mejorar la calma:
2.-Estar conscientes cuando nos estamos desesperando y decir por ejemplo : "Quieto!" Luego contar hasta 15 manteniendo la mente lo más concentrada posible y poco a poco esto se va a volver un hábito y vas a ser consciente de esas reacciones para manejarlas mejor
2.- Concentrarte en tu respiración por 2 minutos manteniendo la vista en un punto fijo
3.- Recordar que cada vez que sentimos incomodidad o pasamos por una situación difícil, adquirimos experiencia y terminamos mejorandonos a nosotros mismos.

A largo plazo:
1.- Hacer actividades que te reten
2.- olvidar el victimismo y tomar las riendas
3.- Desarrollarte continuamente permitirá ver que el estrés del momento es lo que es : un evento más que tienes que gestionar.