Прыжки на скакалке| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!

Прыжки на скакалке. Сегодня вас ждет комплекс упражнений со скакалкой, который направлен на похудение и сжигание жира в области бедер, ягодиц, живота и других проблемных зон. Упражнения со скакалкой - это отличная альтернатива любому дорогому кардио тренажеру в фитнес клубе. #прыжкинаскакалке дают вам уникальную возможность, не выходя из дома, совершить качественную и эффективную кардио тренировку! Так что берем скакалку и прыгаем вместе со мной!=))
_____________________________________________________________________________________________________________________________

1 круг
2:11 Прыжки классические на двух ногах
3:11 Прыжки с выбросом ровных ног вперед
4:11 Прыжки на двух ногах из стороны в сторону
5:11 Прыжки-ножницы

Отдых - 1 минута

2 круг
7:11 Прыжки на одной ноге поочередно: 2 прыжка на правой – 2 на левой ноге
8:11 Скрестные прыжки
9:11 Прыжки классические на двух ногах
10:11 Прыжки-захлесты

Отдых - 1 минута

3 круг
12:11 Прыжки классические на двух ногах
13:11 Прыжки с выбросом ровных ног вперед
14:11 Прыжки на двух ногах из стороны в сторону
15:11 Прыжки-ножницы

Отдых - 1 минута

4 круг
17:11 Прыжки на одной ноге поочередно: 2 прыжка на правой – 2 на левой ноге
18:11 Скрестные прыжки
19:11 Прыжки классические на двух ногах
20:11 Прыжки-захлесты

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
_____________________________________________________________
упражнения со скакалкой, прыжки на скакалке, упражнения на скакалке, тренировка со скакалкой, скакалка, упражнения со скакалкой для похудения, похудение со скакалкой

[СабинаВенская]

Сделала первый раз кардио тренировку именно со скакалкой, раньше делала без этого предмета. И знаете, что хочу сказать? Это жесть! Я с ног валюсь, я, конечно, между каждой минуты отдыхала секунд 10-15, потому что пока что невозможно, если бы я не отдыхала, я бы точно в обморок упала, буду тренироваться дальше, спасибо за тренировку, конец нашему жиру навсегда! Буду делать её регулярно, спасибо ещё раз!

[elenadenisova]

Класс. Это то, что я искала! Компанию по прыжкам да ещё и с таймером и хорошей музыкой.

[Vilna_mria]

Думала, что не смогу 4 минуты. Но я молодец справилась. Пот ручьём. Благодарна Вам.

[ЕленаДружкова-къ]

Яночка, спасибо за тренировку! Попрыгала с удовольствием!

[СергейБаландин-ий]

Мне одному лень порой прыгать и заставлять себя не остановиться, вас включаю и прохожу всю дистанцию до конца, спасибо, вы молодцы!

[sergeyfamilia]

охренеть. смотреть одно удовольствие. вот это сердце. пойду ка я попрыгаю

[yuribos]

Спасибо Вам большое, прыгаю уже 3 года, а начала именно с Вами. 😊 спасибо.

[cicekbocek]

Меня очень понравились спасибо вам 👍👍👍👍 вы настоящий тренир🌹🌹🌹

[Mitrofanovna.]

Прекрасная тренировка, оказывается я ещё умею прыгать. До Янелии конечно далеко, но всё же. ❤❤❤

[Tanya]

Круто, выдержала 15 минут, надеюсь дальше будет легче)

[Ruda_introvertca]

Это убийственная тренировка. 😓 жыр, уходи я тебя прошу!

[alvantasolnce]

я не умею так хорошо прыгать на скакалке 😣часто запинаюсь.

[알리사_Alisa]

Что я могу сказать. Четыре минуты ещё никогда не длились так долго😂 не все получилось, но буду пробовать ещё)))

[Olga_Afanasieva]

Люблю прыгать, но 4минуты без остановки не могла, халявила немного)))

[Назгуль-шп]

Вы научите как научиться прыгатьна скакалке?Обычно прыгать на скакалке я умею, а остальные прыжки никак не получается(

[marvelsgirl]

Не получается так Еле 5 минут держусь на обычных прыжках, а тут без перерывов ещё

[ИннаКоновалова-тх]

Здравствуйте! Каждый день нужно делать такие упражнения? Я две неделе прыгаю через скакалки, а именно по вашему видео столько осилить не могу, ноги болят и уже прыгать уже не могу.

[horoscope]

на скорости x2 веселее смотреть на прыжки)))

[elinaionidi]

Можно ли делать эту тренировку каждый день? Влияет ли это на процесс жиросжигания?

[friendlyworld]

Здравствуйте. Если есть остеохондроз можно ли прыгать на скакалке. Хотя бы на время похудения