Rutina en casa 25 minutos de movilidad. ¡EMPIEZA TUS MAÑANAS ASÍ! 💆‍♀️🧜🏻‍♀️ 💫

💆‍♀️ Libera la tensión y fluye 🧜🏻‍♀️ : Rutina de Estiramiento y Movilidad en 25 Minutos 💫 🎶

Moviliza y Relaja Todo Tu Cuerpo - 25 minutos

¡Con lo estupenda que es esta rutina y lo que me ha costado cocinarla (como diría alguna guapísima)!😅

Y es que seguramente sea una de las rutinas que más me ha costado de diseñar y no digamos de grabar, creo que en total han sido 4 veces, esta vez fue a la cuarta la vencida 💪

Y os preguntaréis, ¿Por qué te ha costado tanto?. Pues porque yo en este tipo de rutinas me meto muy dentro y claro, tengo que dar las indicaciones y eso a veces me saca de la vivencia y cuando me vuelvo a meter, pues quizás no doy a tiempo la indicación y si a eso le añadimos que tengo que ir cuadrada con la música, ya sabéis, defecto profesional, pues la cosa se complica 😁

Así que he ido sacando versiones de la misma, cada vez con menos cambios y posiciones más sencillas, para lograr el mismo efecto, movernos, fluir, conectar con nuestro cuerpo, relajarnos, tratando de no complicaros mucho la vida, aunque debo deciros que no sé si lo he logrado o al menos he gestionado bien el fluir con el guiar 😃

Después de soltaros todo este royo, lo mas importante que quiero deciros, es que esta no es una rutina para hacer una vez y ya está, es una rutina de cabecera. Que con cada repetición iréis disfrutando más y más porque la haréis vuestra, os olvidaréis que estoy y fluiréis mucho más consiguiendo mejores efectos físicos, mentales y emocionales.

Deseando leer vuestras sensaciones 😍🫶🏻

______________________
✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🌟 ARTICULACIONES, BRAZOS Y PIERNAS 12 min

💯 YOGA Y PILATES FUSION 24 min.

💗 ESTIRAMIENTO DE CADENAS MUSCULARES 28 min.

_______________________
🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS

_______________________
💚 MIS PROGRAMAS


______________________
👚 ROPA Y COMPLEMENTOS PROZIS

_____________________
🤩 RESULTADOS

Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven

Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima

_____________________
❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[marthaguzman]

Amo las rutinas de estiramiento. Gracias Maria🥰🥰🥰

[asiulserrano]

Esta rutina es un regalo para el cuerpo, muy apropiada para cuando uno está agotada sobre todo al final de la semana de tanto workout!!! o para cualquier momento que queramos relajarnos y darle un cariñito al cuerpo y mente ❤️❤️❤️❤️

[elizabethlopezpichardo]

Excelente clase para conectar con nuestro cuerpo. Gracias María ❤

[flormariayepez]

Segunda rutina del día 3 de febrero buenísima gracias gracias hermosa🧘😀🇨🇴🥰🥰🌹😘🌹🥰🌹

[maricarmenmunoz]

Eres la energía día día, te sigo hace tiempo y me acompañas todas las mañanas guapísima 🙏🏼muchas gracias x haberte encontrado para seguirte todos los días🙏🏼🙏🏼🧘‍♀️🕉️

[ritaaguiar]

Gracias a ti por todo lo que nos aportas. No te imaginas lo que eres capaz de hacer, algún día de estos nos veremos y te lo contaremos todo. Porque TÚ LO BALES😘😘🌹😘😐😃😘😘😃

[lolaartilesparejo]

Muy buen estiramiento matutino, me he quedado afinada como un buen piano, ahora a seguir con la música todo el día ¡Gracias María!

[TheMaryloop]

Que gran descubrimiento conocerte
Me encantó este regaloneo❤

[normatalamona]

Gracias María, me encanta tus rutinas. Sobre todo de movilidad. Es muy importante tener un tiempo para nuestro cuerpo. Gracias María ❤❤❤ desde Argentina.❤❤

[TheBibi]

Qué decirte!!!
Te quedó preciosa.... a pesar de los cuatro intentos!!!.
La realicé después de una práctica de fuerza...y quedé nueva....😊
Gracias María, por ayudarme a conocerme más y por tu valioso aporte, para la salud....
Desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷...un fuerte abrazo 🫂!!!
❤️

[silviaponce]

Que rutina Maria. No se como lo haces pero te superas en cada nueva rutina. La música maravillosa para los sentidos. Gracias gracias y mil gracias por existir❤

[nancymiranda]

¡Muy buena rutina! Gracias...saludos desde Mérida, Yucatán, México

[ritaaguiar]

Muchas gracias a ti por la tuya, tu cariño y atención. Apoyo incondicional que nos ofreces todos u cada uno de nuestros días. Te queremos😘😘🌹

[patriciaruiz]

Gracias María. Apenas te conocí y me encantan tus rutinas, una de ellas es con el palo para abdomen, cintura y rollitos de la espalda. A mis 64 años tengo que trabajarle duro. Soy mexicana y me encanta tu acento español!!

[marinasanchez]

24-8-2023, buenos días María!!.. acabo de disfrutar de esta rutina especial. Movimientos suaves, para soltar, que agitaron mi respiración al final y que fueron calmados con la relajación. Preciosa rutina acompañada de una música ideal. Enhorabuena!!! Gracias siempre María ❤❤❤

[crissy]

Gracias María, me encantó tomar este tiempo para conectar conmigo y por supuesto en tu compañía y con música genial como siempre 🎉

[ElbaMaidana-wmki]

Hola María, hoy salí del calendario 24/08.... Hice rutina walk and Tone tren superior y ésta rutina de movilidad, gracias, gracias, gracias, por todo!!!!

[ceciliafeu]

Está rutina inunda de paz el cuerpo . Un remanso .un regalo que nos damos Gracias María !

[dianahsm]

Despues de un mes sin hacer nada, empezar de nuevo poco a poco con esta rutina es una nueva motivación. Gracias María

[leticiaperez]

Mi agradecimiento hacia ti, me sale del alma, tengo 62 años y me hago cargo de mi madre q tiene 87 y sufre los desgastes q la vida implica. Esta relajación es un verdadero regalo para mi cuerpo, mi mente y para q siga adelante con un espíritu fortalecido
Dios contigo María, desde lo más profundo de mi ser 🙏